-Метки

«что такое русским быть» август ажурная вставка ажурный сарафан ажурный узор акварель акварельная живопись актеры великолепного века англия анимация бабочки березы биография ботанический сад букеты быт весенние цветы весна видеорецепт времена года выбор выкройка выращивание вязание крючком вязание спицами городской пейзаж горы греция двое девушка дети детство джемпер домик дрожжевое тесто жакет жаккард женский образ живопись живопись маслом живопись на холсте животные жизнь жилет журнал по вышивке зима зимние пейзажи идея с выпечкой ирина самарина-лабиринт кавказ кошки красивые сады россии красивый узор красота природы курочка ландшафт легенды космонавтики легенды союзного государства лес летние пейзажи лето лирика луговые цветы любовь масло масляная живопись мастер-класс мастихин море мороз морская тематика морские пейзажи морской пейзаж музыка мышка настроение натюрморт натюрморты нежность он и она описание вязания осенние пейзажи осенний пейзаж осень пасха пейзаж пейзажи первоцветы первый космонавт переменчивый мир петушок печенье к чаю пионы платье подводный мир покорение космоса польша природа птицы пуловер рамочка весенняя рамочка для записей рамочка для стихов рамочка для текста рамочка для текста с девушкой рамочка зимняя рамочка летняя рамочка осенняя рамочка пейзажная рамочка с девушкой расследования реализм река рецепт пошагово рододендроны рождество розы ромашки россия с девушкой сад на косогоре сад на склоне салат с куриной грудкой салат слоеный своими руками сдобное тесто сирень сказка снег современное искусство стихи схема вязания схемка вязания схемка узора схемки вязания сша сыр топ тюльпаны узор спицами узоры уход за пионами факты из жизни фоторецепт франция фрукты фэнтази холст хранение семян художник абрахам соломон художник адамов алексей владимирович художник зарецкая татьяна анатольевна художник луценко сергей художник марина захарова цветение цветы цитаты шали юмор юрий гагарин ягоды

 -Рубрики

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Личные фото
Личные фото
09:13 15.03.2019
Фотографий: 5
Посмотреть все фотографии серии Фото без Photoshop
Фото без Photoshop
09:11 15.03.2019
Фотографий: 34
Посмотреть все фотографии серии Февраль на исходе
Февраль на исходе
09:09 15.03.2019
Фотографий: 11

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Трииночка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.11.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 545687


Иммунитет. Как повысить свой иммунитет! Лучшие рецепты!

Четверг, 02 Апреля 2015 г. 11:55 + в цитатник

Иммунитет. Как повысить свой иммунитет! Лучшие рецепты!

Весна! Хочется взбодриться, но какая-то апатия, бессилие, желание чего-нибудь съесть вкусненького! А, еще эта раздражительность ко всему, бесконечные болячки и простуды, ломкие ногти и волосы, бледная кожа, сказывается не только весенний авитаминоз, но и слабый иммунитет.

Вряд ли простого обывателя, который не связан хоть как-то с медициной интересуют сложные медицинские термины и процессы, происходящие в организме. Что такое макрофаги, вилочковая железа, Т и В-лимфоциты, лимфоидные органы, кровяные тельца, плазматические клетки, макрофаги, чужеродные вещества и  фагоцитоз. Все эти медицинские названия относятся к процессам, происходящим в нашем организме, или так называется защитный комплекс организма, или работа иммунной системы. Конечно, при этом всем известно, что чем сильнее иммунитет, тем более невосприимчив человек к воздействиям внешней среды, и другим неблагоприятным условиям. Человек более восприимчив к различным инфекциям, хроническим заболеваниям, стрессоустойчив и жизнерадостен.

Как же нам всем достичь таких показателей? Конечно, в основном многие зависят от наследственных факторов, от уже имеющихся болезней. Но, тем не менее, все в наших руках.

Чем раньше мы начнем беречь свое здоровье, повышать иммунитет, тем благоприятнее станет наша жизнь. Ведь известно, что хорошо быть богатым и здоровым, чем бедным и больным. А запущенное здоровье всегда  стоит огромных денег. Начнем сегодня повышать иммунитет.

1.       Обязательная посильная физическая нагрузка и активность в любом возрасте. Физическая зарядка, размеренные прогулки на свежем воздухе, утренние и вечерние пробежки. Кто-то может позволить себе прыжки со скакалкой, кто-то бег на месте.

***

2.       Полноценное питание, сбалансированное питание. Принимать пищу в физиологические часы приема пищи:

На прием пищи отводится время с 12 до 20 часов.

На переваривание пищи, время с 21 -04 часов (ассимиляция, или усвоение пищи)

Самоочищение организма с 04 до 12 часов.

***

3.       Сочетание продуктов: Питье воды в сутки - от 2, 5 литров до 3 х, пить воду только хорошего качества. Помните, что вода хорошего качества, это очиститель и омыватель нашего организма, активно участвует в обменных процессах.

***

4.       Исключение из питания всех вредных и канцерогенных продуктов, а также курение, злоупотребление алкоголя. Умеренное потребление шоколада, кофе, сладкой выпечки.

***

5.       Закаливание, обливание. Лучше эти процедуры начинать прямо с грудного возраста. Это одно из лучших средств закаливания организма и укрепления сосудистой системы. Это обязательный контрастный душ, водные процедуры с чередованием, а также контрастные воздушные процедуры, контрастные ножные ванны, лучше на ночь.

***

Движение, питание, дыхание – эти факторы являются основными для обеспечения иммунитета. Избегайте бесконтрольного употребления антибиотиков, употребляйте только качественную и свежеприготовленную пищу, качественные продукты, воду, сырые, хорошо промытые овощи и фрукты, зелень. Обязательны разнообразные каши, кисели, отвары сухофруктов.

***

Рецепты для хорошего иммунитета: здесь

Рубрики:  Диета, здоровье, красота
Метки:  

Процитировано 7 раз
Понравилось: 46 пользователям

Валентина_Шиенок   обратиться по имени Четверг, 02 Апреля 2015 г. 12:23 (ссылка)
Спасибо,Инночка!Доброго дня!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 02 Апреля 2015 г. 13:00ссылка
На здоровье, Валюша!
lyplared   обратиться по имени Четверг, 02 Апреля 2015 г. 12:26 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 02 Апреля 2015 г. 13:00ссылка
На пользу, Любовь!
Мари_Мэри   обратиться по имени Четверг, 02 Апреля 2015 г. 13:15 (ссылка)
Пусть все будут здоровы!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 02 Апреля 2015 г. 15:14ссылка
Замечательно! Пусть!
-Juliana-   обратиться по имени Четверг, 02 Апреля 2015 г. 13:23 (ссылка)
ненавижу весну. Каждую весну я сплю на ходу! Каждую весну у меня пропадает вкус к жизни... Я становлюсь рассеянной, забывчивой... Вчера пришла в магазин, увидела туфли, такие осенне-весенние, примерила с мыслью, что надо купить, ведь есть, которые старенькие... Не подошли, размер не тот... Купила стельки с мыслью, что вставлю в старенькие и прохожу еще весну... Пришла домой, открываю шкаф, чтобы положить стельки и вижу... новые свои туфли, которые я купила прошлой осенью... Нет, ты представляешь? Купила, носила осенью, помыла, привела их в порядок, поставила в шкаф и... забыла!
А продукты?... Захожу в магазин с мыслью, что закончились яйца и растительное масло. Покупаю, прихожу домой, выкладываю яйца в холодильник и вижу, что яйца есть, то же самое и с маслом... Короче, у меня каждую весну тихий ужас... И все это случилось, когда я переехала в Москву с юга. Там сейчас +17, все зеленое, все цветет, а здесь снег и дождь, и северный ветер... Иммунитет у меня на нуле, Иннуль. Буду повышать с помощью твоего поста! Добрейшего дня, дорогая!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 02 Апреля 2015 г. 15:16ссылка
Добрый день, Олечка! Вот съездишь отдохнешь и все нормализуется! Удачи и радостей в жизни!
Перейти к дневнику

Четверг, 02 Апреля 2015 г. 15:18ссылка
твои бы слова, да Богу в уши, Иннуль. Одно успокаивает, что склероз всё же лучше, чем маразм...
Перейти к дневнику

Четверг, 02 Апреля 2015 г. 15:43ссылка
Если есть силы шутить и дарить хорошее настроение, значит, все в порядке, Олечка!
vit4109   обратиться по имени Четверг, 02 Апреля 2015 г. 13:31 (ссылка)
Придерживаемся!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Madam_Irene   обратиться по имени Четверг, 02 Апреля 2015 г. 14:16 (ссылка)
Хорошо что у нас много солнца и мы меньше от этого упадка страдаем!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 02 Апреля 2015 г. 15:17ссылка
Конечно, хорошо!
tanuuusa   обратиться по имени Четверг, 02 Апреля 2015 г. 14:25 (ссылка)
а мы страдаем...Спасибо, Иннуль! Будем поднимать иммунитет!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 02 Апреля 2015 г. 15:17ссылка
Вам нужно обязательно!
Перейти к дневнику

Четверг, 02 Апреля 2015 г. 16:58ссылка
У брата кашель не проходит...И Даник с гайморитом мучается. Не дом, а лазарет
ludnov   обратиться по имени Четверг, 02 Апреля 2015 г. 15:00 (ссылка)
Спасибо,за советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Marina___Morskaya   обратиться по имени Четверг, 02 Апреля 2015 г. 15:04 (ссылка)
благодарю, Инночка, за советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 02 Апреля 2015 г. 15:18ссылка
Благодарю, Мариночка!
Den-SAT   обратиться по имени Четверг, 02 Апреля 2015 г. 15:49 (ссылка)
Все просто и не сложно! Спасибо, Инночка, возьму для матушки!
Ответить С цитатой В цитатник
Den-SAT   обратиться по имени Четверг, 02 Апреля 2015 г. 15:52 (ссылка)
С боярышником и эхинацеей+коньяком,... иммунитет 100%!
Ответить С цитатой В цитатник
IVANNA_ALAYA   обратиться по имени Четверг, 02 Апреля 2015 г. 15:54 (ссылка)
Стараюсь поддерживать здоровый образ жизни. Воды пью 2 - 2,5 литра. Сначала было тяжело, а теперь как норма. Гуляю с шагомером. Надо 10000 шагов в день, у меня пока до 7000. Просто нет времени. Надо собой заниматься! Это точно! На блюдечке никто ничего не преподнесет!
Ответить С цитатой В цитатник
Rietta   обратиться по имени Четверг, 02 Апреля 2015 г. 15:58 (ссылка)
Спасибо за полезные советы, Инночка
Ответить С цитатой В цитатник
Gloriy_65   обратиться по имени Четверг, 02 Апреля 2015 г. 16:26 (ссылка)
Трииночка, Благодарю,Инночка за советы!Всех благ,дорогая!
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Четверг, 02 Апреля 2015 г. 17:24 (ссылка)
Спасибо за советы! Будем здоровы!
Ответить С цитатой В цитатник
Серж_Орлов   обратиться по имени Четверг, 02 Апреля 2015 г. 17:41 (ссылка)
Ничего страшного,скоро солнышко наполнит нас всех энергией!
Ответить С цитатой В цитатник
АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА   обратиться по имени Четверг, 02 Апреля 2015 г. 17:51 (ссылка)
Ох!Ох!Если бы не лень!)))Спасибо,Инна!
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Четверг, 02 Апреля 2015 г. 18:27 (ссылка)
Спасибо тебе, Инночка! Чудесного вечера!
Ответить С цитатой В цитатник
ZOYA_50   обратиться по имени Четверг, 02 Апреля 2015 г. 18:32 (ссылка)
Добрый вечер! Спасибо за полезности!
Ответить С цитатой В цитатник
Nevolyaika47   обратиться по имени Четверг, 02 Апреля 2015 г. 18:48 (ссылка)
Интересно.
Ответить С цитатой В цитатник
Miss_Astra   обратиться по имени Четверг, 02 Апреля 2015 г. 19:27 (ссылка)
Благодарю, Инночка!
Ответить С цитатой В цитатник
оля-душка   обратиться по имени Четверг, 02 Апреля 2015 г. 19:58 (ссылка)
Благодарю Инночка!
Ответить С цитатой В цитатник
koreckolga   обратиться по имени Четверг, 02 Апреля 2015 г. 20:11 (ссылка)
Благодарю, Инночка! Уютного вечерочка!
Ответить С цитатой В цитатник
КонсТантА_ПлениТельныХ_ИлЛюзиЙ   обратиться по имени Четверг, 02 Апреля 2015 г. 20:21 (ссылка)
Спасибо за полезные советы, Инночка!!! Будем здоровы!
Ответить С цитатой В цитатник
Марина_Ушакова   обратиться по имени Четверг, 02 Апреля 2015 г. 20:50 (ссылка)
Хорошие советы. Надо соблюдать
Ответить С цитатой В цитатник
Елесик   обратиться по имени Четверг, 02 Апреля 2015 г. 22:03 (ссылка)
Спасибо за полезности. Такая неудачная весна в этом году у меня.Что это? Из одной болячки перебралась плавно в другую и похоже здесь домашним лечением не обойдётся, придется ложится в стационар. Все всем всем желаю здоровья и не только хорошего иммунитета,но и прекрасного обмена веществ.
Ответить С цитатой В цитатник
ror-y   обратиться по имени Пятница, 03 Апреля 2015 г. 11:50 (ссылка)
Спасибо, Инусь! Это всегда нужно!
Ответить С цитатой В цитатник
elenaalex961   обратиться по имени Пятница, 03 Апреля 2015 г. 14:14 (ссылка)
Спасибо Инночка! Очень полезный пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку