Почувствуй облегчение прямо сейчас! Избавляемся от болей при артрите!
|
|
Среда, 08 Июня 2016 г. 10:46
+ в цитатник
Почувствуй облегчение прямо сейчас! Избавляемся от болей при артрите!
Несмотря на прогрессивность медицинских технологий, гимнастика для пальцев рук при артрите является действенным методом, чтобы снять воспаление и избавиться от боли.
Ознакомьтесь с комплексом упражнений для рук, который поможет увеличить тонус мышц, восстановить двигательную способность суставов и ловкость пальцев.
Чем лечить артрит
Упражнения для рук показали здесь
-
Сжимание и разжимание кулака
Это самое простое упражнение, начинай выполнять комплекс именно с него.
-
Касание пальцев
Медленно касайся кончиком большого пальца всех остальных пальцев.
-
Раздвигание пальцев
Положи кисти рук на стол и медленно сдвигай и раздвигай пальцы, старайся прикладывать усилия.
-
Поднятие пальцев
Положи руки на стол или любую твердую поверхность. Затем по очереди начинай поднимать и опускать пальцы.
-
Вращение пальцев
Это упражнение очень похоже на предыдущее. Положи руки на стол, затем поднимай по очереди пальцы и делай ими небольшие круговые движения.
-
Ногти
Сгибай и разгибай ногтевые и средние фаланги пальцев.
-
Упражнение с карандашом
Возьми карандаш или деревянную палочку. Катай его таким образом, чтобы он продвигался от кончиков пальцев до основания ладони.
-
Упражнение с мячиком
Возьми небольшой мячик, катай его по столу, чередуя руки.
Метки:
Артрит
Профилактика
Упражнения
Гимнастика при артрите
Гимнастика для рук
Подвижность пальцев
Процитировано 17 раз
Понравилось: 36 пользователям
-
36
Запись понравилась
-
17
Процитировали
-
0
Сохранили
-