Доброе утро, солнце!!! |
Tем кто сложно просыпается и потом со всех ног бежит на работу идеально подойдет простой утренний комплекс упражнений йоги «Сурья намаскар» (в переводе с санскрита «Приветствие солнцу»). В Ведах говорится, тот, кто совершает «Сурья Намаскар» ежедневно, не будет знать бедности в течение 1000 рождений».
Идеальное время для занятия практикой Сурья намаскар – восход солнца, наиболее спокойное время, когда атмосфера наполнена солнечными лучами, столь важными для человека. Если практика по утрам невозможна - ее можно делать в любое другое время, но обязательно на пустой желудок, через 2-4 часа после еды. Время перед ужином также хорошо подходит для практики, так как комплекс Сурья намаскар стимулирует огонь пищеварения.
Прежде чем приступать к практике, встаньте, сомкнув стопы, или слегка расставив их, руки свободно опущены вдоль туловища. Закройте глаза и ощутите все свое физическое тело. Начните с макушки головы и пройдите вниманием вниз по телу, по пути расслабляя все, что найдете напряженным.
Можно желать всем счастья во время этого комплекса упражнений.
Источник: vegopolis.ru
Рубрики: | Диета, здоровье, красота |
« Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |