-Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Личные фото
Личные фото
09:13 15.03.2019
Фотографий: 5
Посмотреть все фотографии серии Фото без Photoshop
Фото без Photoshop
09:11 15.03.2019
Фотографий: 34
Посмотреть все фотографии серии Февраль на исходе
Февраль на исходе
09:09 15.03.2019
Фотографий: 11

 -Метки

ажурный узор акварель акварельная живопись англия анимация бабочки березы букеты весна видеорецепт времена года выкройка вязание крючком вязание спицами городской пейзаж двое девушка дети детство джемпер жакет жаккард женский образ живопись живопись маслом животные жизнь жилет зима зимние пейзажи ирина самарина-лабиринт кофточка кошки лес лето лирика луговые цветы любовь масло масляная живопись мастер-класс мастихин море морской пейзаж музыка настроение натюрморт натюрморты нежность он и она описание вязания осенние пейзажи осенний пейзаж осень пейзаж пейзажи пионы платье поздравление от друзей позитив портрет природа птицы пуловер рамочка весенняя рамочка для записей рамочка для стихов рамочка для текста рамочка зимняя рамочка летняя рамочка осенняя рамочка с девушкой реализм река рождество розы ромашки с девушкой с днем рождения сирень сказка снег современное искусство современные художники стихи схема вязания схемка вязания топ туника тюльпаны фото фоторецепт франция фрукты фэнтази холст цветы цитаты шали юмор

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Трииночка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.11.2010
Записей: 44659
Комментариев: 353094
Написано: 545023


Как лечить гипертонию?

Пятница, 13 Мая 2011 г. 22:02 + в цитатник

Как лечить гипертонию дома?

Как лечить гипертонию дома

То, что мы употребляем в пищу оказывает значительное влияние на химические процессы, происходящие в организме, в том числе и на кровяное давление. К счастью, есть и те продукты, которые могут быть не только вкусными, но и безопасными. Предлагаем Вашему вниманию некоторые советы, которые помогут подобрать продукты питания таким образом, чтобы позабыть о гипертонии.

Прежде всего, необходимо составить для себя план питания. Для того, чтобы избежать проблем с артериальным давлением необходимо исключить из своего рациона некоторые виды жиров, сладости, в том числе сладкие напитки. Возьмите себе за правило разнообразить свой рацион овощами, фруктами и обезжиренной молочной продукцией. Кроме этого необходимо добавить в перечень продуктов, употребляемых в пищу, рыбу, мясо домашней птицы, зерновые продукты и орехи. Эта пища сможет обеспечить Ваш организм всеми необходимыми ему веществами – натрием, магнием, кальцием и белками, которые помогут в борьбе с высоким кровяным

давлением.

//i057.radikal.ru/1009/0f/c5d15e0c6351.jpg

Постарайтесь, как можно меньше употреблять соль, желательно исключить ее вообще. Согласно проведенным исследованиям, снижение потребления в пищу соли и диетического натрия позволяет значительно снизить кровяное давление.

Чаше бывайте на свежем воздухе, проводите пешие прогулки не менее двух часов в день, делайте посильную зарядку и гимнастику.

http://img.oboz.obozrevatel.com/files/NewsPhoto/2009/04/06/296206/154649_image_large.jpg

Кроме диеты, которую важно соблюдать при повышенном артериальном давлении, необходимо обратить внимание на свой вес, который, как правило, является одной из основных причин гипертонии. Стоит отметить, что, потеря одного килограмма массы тела, понижает кровяное давление до четырех пунктов. Снижение веса дает возможность уменьшить прием невкусных медицинских препаратов и даже отказаться от них навсегда.


Курение и алкоголь также оказывают отрицательное влияние на давление человека. И если алкоголь можно употреблять в минимальных количествах, а лучше, конечно исключить его потребление, то от сигарет придется отказаться. Никотин не только повышает давление, но инициирует риск сердечного удара.

http://content.foto.mail.ru/mail/zaki-z/_blogs/i-592.jpg

Из выпуска от 11-05-2011 рассылки «Секреты здоровья. Ответы на самые актуальные вопросы»

Рубрики:  Диета, здоровье, красота
Метки:  

tanuuusa   обратиться по имени Суббота, 14 Мая 2011 г. 02:32 (ссылка)
спасибо, очень нужная информация! спасибо...
Ответить С цитатой В цитатник
Трииночка   обратиться по имени Воскресенье, 15 Мая 2011 г. 16:29 (ссылка)
на здоровье!
парусник (240x320, 239Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку