-Метки

«что такое русским быть» август ажурная вставка ажурный сарафан ажурный узор акварель акварельная живопись актеры великолепного века англия анимация бабочки березы биография ботанический сад букеты быт весенние цветы весна видеорецепт времена года выбор выкройка выращивание вязание крючком вязание спицами городской пейзаж горы греция двое девушка дети детство джемпер домик дрожжевое тесто жакет жаккард женский образ живопись живопись маслом живопись на холсте животные жизнь жилет журнал по вышивке зима зимние пейзажи идея с выпечкой ирина самарина-лабиринт кавказ кошки красивые сады россии красивый узор красота природы курочка ландшафт легенды космонавтики легенды союзного государства лес летние пейзажи лето лирика луговые цветы любовь масло масляная живопись мастер-класс мастихин море мороз морская тематика морские пейзажи морской пейзаж музыка мышка настроение натюрморт натюрморты нежность он и она описание вязания осенние пейзажи осенний пейзаж осень пасха пейзаж пейзажи первоцветы первый космонавт переменчивый мир петушок печенье к чаю пионы платье подводный мир покорение космоса польша природа птицы пуловер рамочка весенняя рамочка для записей рамочка для стихов рамочка для текста рамочка для текста с девушкой рамочка зимняя рамочка летняя рамочка осенняя рамочка пейзажная рамочка с девушкой расследования реализм река рецепт пошагово рододендроны рождество розы ромашки россия с девушкой сад на косогоре сад на склоне салат с куриной грудкой салат слоеный своими руками сдобное тесто сирень сказка снег современное искусство стихи схема вязания схемка вязания схемка узора схемки вязания сша сыр топ тюльпаны узор спицами узоры уход за пионами факты из жизни фоторецепт франция фрукты фэнтази холст хранение семян художник абрахам соломон художник адамов алексей владимирович художник зарецкая татьяна анатольевна художник луценко сергей художник марина захарова цветение цветы цитаты шали юмор юрий гагарин ягоды

 -Рубрики

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Личные фото
Личные фото
09:13 15.03.2019
Фотографий: 5
Посмотреть все фотографии серии Фото без Photoshop
Фото без Photoshop
09:11 15.03.2019
Фотографий: 34
Посмотреть все фотографии серии Февраль на исходе
Февраль на исходе
09:09 15.03.2019
Фотографий: 11

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Трииночка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.11.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 545687


КАК ПЕРЕЖИТЬ ЖАРУ (советы специалистов)

Воскресенье, 10 Июля 2011 г. 12:04 + в цитатник
Цитата сообщения НебоОблака Как пережить жару. Советы специалистов.

Так называемая аномальная жара набирает обороты. Похоже что лета/ы) обещают быть знойными, выматывающими, но природу не изменишь, хотя…что могли уже наизменяли на свою голову. Остается только приспосабливаться. Человек такое существо что привыкает ко всему, а вот как сделать процесс привыкания более оптимальным и пойдет речь. Еще в прошлогодним летом я, пунцовая от жары и духоты, опущенными в холодную воду ногами перебирала стопки журналов, пытаясь найти хоть какие-то советы на тему – как легче перенести жару..советов много, а что выбирать для себя зависит не только от привычек, но и от образа жизни. Понятно, что вы не станните ходить в офисе босиком и мыть руки до подмышек каждые полчаса. Но из некоторые приемлемые вещи можно выбрать из списка советов.

3518263_barefoot_thumb (345x360, 31Kb)

1. Каждые полчаса выпивайте стакан воды.



2. Поставьте сосуд с водой в кабинете, чтобы  влага испарялась и немного охлаждала воздух.

3. Как можно чаще  опрыскивайте из пульверизатора помещение.

 4. Положите кокетливо на плечи влажный платок..

5. При возможности ополаскивайте руки до подмышек при каждом посещении туалетной комнаты. 

6. Хотя бы раз в два часа старайтесь полежать минут пять этим вы спасете свои сосуды от перегрузки.

7. При выборе комнатных растений – отдайте предпочтение тем, у которых большие, широкие листья. После опрыскивания они еще долго сохраняют влагу и освежают воздух.

8. Самые важные дела спланируйте таким образом, чтобы их выполнение приходилось на первую половину дня.

9. Ходьба босиком воздействует на активные точки стопы, улучшая циркуляцию крови и повышая тем самым тонус всего организма. Конечно, ходить нужно не по линолеуму или асфальту, а по траве или песку.

3518263_grassflipflops (700x632, 267Kb)

10. Включите в рацион водосодержащие овощи и фрукты.

11. Горячий зеленый чай только поначалу кажется невозможным пить в жару, совсем скоро понимаешь, что стало полегче. Потому что он регулирует теплообмен.

12. Ограничьте или прекратите употребление продуктов, согревающих изнутри, например, мед и сало.

13. Никакой тяжелой пищи на ночь – переваривание повышает температур у тела и усиливает потоотделение.

14. А вот продукты с вяжущим вкусом, такие как хурма или банан, охлаждают организм.

16. По той же причине предпочтение фруктам и овощам белого и зеленого цветов.

17. Погружаться в водоем, если вы находитесь на пляже нужно постепенно, а перед этим хоть какое-то время проведите в тени. Нырять не стоит вообще, так как перепад температур может спровоцировать спазм сосудов сердца.

3518263_58473_jpg_700 (700x482, 201Kb)

18. Как бы этого не хотелось, но в жару лучше принимать теплый душ: когда вы выйдете, температура окружающей среды покажется ниже, чем на самом деле.

19. Даже самые протные шторы не способны избавить от жары. Лучше всего использовать фольгу, которую надо закрепить с внешней или внутренней части окна. Фольга хорошо отражает тепло и свет и значительно уменьшит перегрев помещения.

20. Полотенцесушитель в ванной оберните фольгой по всей поверхности, это значительно снизит нагрев воздуха.


21. Одевайте легкую, светлую одежду из натуральных тканей.

22. Больше находитесь в тени.

23. Меньше пользуйтесь косметикой.

24. Откажитесь от употребления пива, оно вызывает обезвоживание.


25. Отложите на время прекрасный процесс кофепития. Крепкий кофе перегружает сосуды.


26. Из  спиртных напитков не навредит только белое вино, пополам с минеральной водой.

3518263_62691277_ae3e75a4dafe (640x426, 42Kb)

А для тех у кого есть кондиционер, не забывайте  - дезинфекция кондиционера и  обслуживание проводятся раз в год. Это сохранит не только ваше здоровье, но и гарантирует его долговременную качественную работу.

Рубрики:  Диета, здоровье, красота
Метки:  
Понравилось: 1 пользователю

КУМПАРСИТА   обратиться по имени Воскресенье, 10 Июля 2011 г. 12:35 (ссылка)
очень полезные советы...спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Людочка_58   обратиться по имени Воскресенье, 10 Июля 2011 г. 12:47 (ссылка)
Спаибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Svetarut   обратиться по имени Понедельник, 11 Июля 2011 г. 11:07 (ссылка)
Спасибо)))
Ответить С цитатой В цитатник
Трииночка   обратиться по имени Понедельник, 11 Июля 2011 г. 13:45 (ссылка)
Рада тебе солнышко всегда!
красивая роза (700x473, 244Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку