Осенняя хандра! |
Осенняя хандра!
Психологи утверждают, что осенняя хандра – привычное состояние для семи человек из десяти. Люди с тонкой душевной организацией особенно уязвимы и подвержены сильным депрессиям. Обостряются многие заболевания: гастрит, язвенная болезнь, бронхит, ишемическая болезнь сердца и т.д.
Именно в осенний период трудности кажутся непреодолимыми, а проблемы приобретают внушительные размеры. Просыпаться по утрам становится очень сложно, требуется все больше часов на сон для восстановления сил. С ухудшением погоды хандра становится сильнее. Ее пик приходится на конец октября – начало осени.
Чувство безысходности настолько сильно овладевает человеком, что опускаются руки, и жизнь кажется пустой. Чтобы не дать хандре одержать победу, нужно приложить немного усилий. Первыми признаками наступающей депрессии являются сонливость, раздражительность, тревога и нервозность. При появлении одного из этих признаков пора пересмотреть свой образ жизни:
- спорт и свежий воздух
Ежедневные занятия спортом помогут снять усталость и зарядят энергией. Кроме того, они отвлекут от негативных мыслей и успокоят. Наилучший вариант – занятие спортом на свежем воздухе. Если погода не позволяет выполнять упражнения и заниматься бегом, то можно совершить пешую прогулку, одевшись потеплее и прихватив с собой зонтик.
- правильное питание
Летом мы питаемся легкой пищей, преимущественно овощами и фруктами. Осенью мы начинаем ощущать недостаток в витаминах и минералах, поэтому нужно грамотно организовать питание, чтобы компенсировать недостаток в них. Важно принимать витамины, которые улучшат самочувствие и помогут справиться с усталостью.
- сон
Осенью подъемы по утрам считаются настоящими подвигами. Единственным желанием многих людей является полноценный продолжительный сон. Дело в том, что летом человеку нужно меньшее количество времени на отдых. С наступлением осени организму требуется больше часов на восстановление сил, поэтому следует увеличить продолжительность сна на несколько часов.
При беспокойстве, раздражительности и повышенной эмоциональности хорошо помогают пустырник, ромашка и валериана. Приобрести их можно в аптеке, до этого проконсультировавшись с врачом.
отсюда http://hnotes.ru/psikhologiya/osennyaya-khandra-127
Лучший метод борьбы с осенней хандрой это конечно- поездка на квадроциклах или на гидроциклах! Для комфортной и безопасной езды необходима первоклассная экипировка из современного и стильного материала, который очень прочен и обладает теплоизоляционными качествами. BRP Экипировка очень удобна, практически не промокает, не стесняет движений и конечно легко отстирывается! Вы можете приобрести полный комплект для себя и своих детей! Так Вы с комфортом поборите осеннюю хандру!
Рубрики: | Диета, здоровье, красота |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |