-Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Личные фото
Личные фото
09:13 15.03.2019
Фотографий: 5
Посмотреть все фотографии серии Фото без Photoshop
Фото без Photoshop
09:11 15.03.2019
Фотографий: 34
Посмотреть все фотографии серии Февраль на исходе
Февраль на исходе
09:09 15.03.2019
Фотографий: 11

 -Метки

ажурный узор акварель акварельная живопись англия анимация бабочки березы букеты весна видеорецепт времена года выкройка вязание крючком вязание спицами городской пейзаж двое девушка дети детство джемпер жакет жаккард женский образ живопись живопись маслом животные жизнь жилет зима зимние пейзажи ирина самарина-лабиринт кофточка кошки лес лето лирика луговые цветы любовь масло масляная живопись мастер-класс мастихин море морской пейзаж музыка настроение натюрморт натюрморты нежность он и она описание вязания осенние пейзажи осенний пейзаж осень пейзаж пейзажи пионы платье поздравление от друзей позитив портрет природа птицы пуловер рамочка весенняя рамочка для записей рамочка для стихов рамочка для текста рамочка зимняя рамочка летняя рамочка осенняя рамочка с девушкой реализм река рождество розы ромашки с девушкой с днем рождения сирень сказка снег современное искусство современные художники стихи схема вязания схемка вязания топ туника тюльпаны фото фоторецепт франция фрукты фэнтази холст цветы цитаты шали юмор

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Трииночка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.11.2010
Записей: 44659
Комментариев: 353094
Написано: 545023


Диетические котлеты для тех, кто худеет!

Суббота, 15 Сентября 2012 г. 14:06 + в цитатник

Диетические котлеты для тех, кто худеет!

Фото и рецепт с сайта 4вкуса от BORIS

Хорошо, когда природа и наследственность наградили вас стройной фигурой, как говорится, без изъянов. Но, учитывая современную жизнь, которая проходит в спешке, в стрессах, в малоподвижном образе жизни, в фастфудах и увлечении вкусно поесть, многие набирают вес.  В итоге: потерянная стройность, плохая гибкость, начавшаяся одышка и непременно, сопутствующие болячки. Для тех, кто следит за своим здоровьем, за своим образом жизни и тем, кто хочет постройнеть, сбросить лишний вес можно прочитать хорошие советы на сайте. Как убрать бока на талии, комплекс упражнений, для этого, об очищении организма, и все о диетах и красоте, здесь же.


Все мы любим домашние котлетки? Сочные, поджаристые, с хрустящей корочкой! Ох! Но все мы знаем, что жаренное, жирное, да еще и хлебом в составе – явно не диетическая еда! И как быть? Топать в тренажерный зал? Отказывать себе в котлетках? А зачем? Давайте попробуем их облегчить!
«Как?» - спросите вы.
А вот так!
1. Зачем нам жирная свинина или говядина с жирком? Заменим их на куриную или индюшачью грудку без кожи! «Слишком сухо!» - скажете вы? Ничего страшного, попробуем с этим справиться!
2. Лук, чеснок и ничего больше, иначе это не котлеты! Ну, почему же? Все знают про такой натуральный усилитель вкуса, как черешковый сельдерей? У него практически отрицательная калорийность, т.к. организм на его переваривание тратит больше калорий, чем получает! Давайте же воспользуемся этим! И польза, и вкус, и сочности добавит нашим котлеткам!
3. А как же хлеб? Какие котлеты без размоченной булки? А вы слышали про кукурузную крупу? В ней столько полезного! И витамины, и клетчатка, и шлаки выводит! И все же помнят, как выглядит поп-корн? Воздушно! А что нам от хлеба в котлетках нужно? Именно эта воздушность! Берем и не боимся экспериментировать! У нас все получится!

4. А куда же деваться от масла и сковородки? А зачем они нам? Кому хочется стоять у плиты и следить, чтоб котлетки и прожарились, и не подгорели? Воспользуемся духовкой! Зачем нам лишнее масло и потерянное время?
Итак, что нам понадобится:
- Грудка индейки (или куриная, или все вместе) – у меня около 2 кг.
- Лук, чеснок, сельдерей! Тут на свой вкус, кому как больше нравится.
- Яйца -в зависимости от количества мяса! У меня 4 яйца ушло.
- Кукурузная крупа – около 100 гр.
- Специи! Тут каждый может положить свои любимые! Я использовал паприку, черный перец, соль.
- Немного масла и панировочных сухарей – это же все-таки котлеты.

Приступим к готовке?

Берем мясо, лук, чеснок и сельдерей!

Режем мясо довольно-таки крупно – все равно потом в мясорубку.

Лук, чеснок и сельдерей тоже крупно порубить, и смешиваем с мясом.

Добавляем специи и соль, по вкусу.

Кукурузную крупу предварительно замачиваем в кипятке! Иначе она будет жесткая. Я заливаю кипятком, и оставляю до тех пор, пока она не дойдет до комнатной температуры. Она увеличится в объеме где-то раза в два.

В готовый фарш отправляем яйца, зелень (кто любит), и кукурузную крупу (излишки воды предварительно сливаем).

Вымешиваем наш фарш и даем ему постоять, чтобы все компоненты между собой подружились.
Берем форму для запекания, слегка смазываем ее маслом (у меня оливковое). Заметили, насколько меньше масла мы использовали? В разы меньше, чем если бы мы эти котлеты жарили!
Присыпаем масло панировочными сухарями (тоже буквально чтобы они обеспечили нам легкую корочку потом на котлетах.

Вываливаем в форму фарш и разравниваем!

«И какие же это котлеты?» – спросите вы.
Пока никакие! Присыпаем слегка верх панировочными сухарями и…
Начинаем ножом нарезать сырой фарш на квадратики! Да! Котлетки будут квадратные! Ну и что? Они и так у нас нестандартные, пусть и формой отличаются! Будем считать, что все лишние округлости на теле возникают у нас от круглой формы котлет! Некий аутотренинг тоже не повредит, раз уж мы решили, что котлетки у нас диетические!

А теперь в духовку на 200 градусов! Пусть подрумяниваются!
Заметили, что котлетки уже жарятся, а мы-то не стоим у плиты? Здорово, правда? Запекание займет некоторое время (зависит от количества получившегося фарша, формы и духовки). У меня около часа запекались! А мы можем потратить высвободившееся время на приготовление легкого салатика, или просто на общение с друзьями!
Как только котлетки подрумянятся, можно доставать! Скажу по секрету, по углам будут самые вкусненькие и поджаристые, а в серединке более нежные, воздушные!

Приятного аппетита и будьте стройными!
 
Рубрики:  Рецепты
Диета, здоровье, красота
Метки:  

Процитировано 57 раз
Понравилось: 37 пользователям

Miss_Astra   обратиться по имени Суббота, 15 Сентября 2012 г. 14:15 (ссылка)
Я не худею, но котлеты люблю.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 15 Сентября 2012 г. 15:46ссылка
Молодец, и я люблю котлетки!
tinarisha   обратиться по имени Суббота, 15 Сентября 2012 г. 14:16 (ссылка)
Добрый день,Инночка!Спасибо за интересный рецепт.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 15 Сентября 2012 г. 16:00ссылка
Добрый, день, Алечка! Рада тебя приветствовать!
Елена_Григоьевна   обратиться по имени Суббота, 15 Сентября 2012 г. 14:17 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
kavape7   обратиться по имени sposibo Суббота, 15 Сентября 2012 г. 14:19 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 15 Сентября 2012 г. 16:10ссылка
Хорошего впечатления!
Ipola   обратиться по имени Суббота, 15 Сентября 2012 г. 14:22 (ссылка)
Спасибо!
Легко и вкусно!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
галина_огарь   обратиться по имени Суббота, 15 Сентября 2012 г. 14:26 (ссылка)
Инночка,спасибо за рецепт!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 15 Сентября 2012 г. 16:11ссылка
Доброго дня, Галочка!
perfekcionist   обратиться по имени Суббота, 15 Сентября 2012 г. 14:28 (ссылка)
Мда, котлеты для похудения... куриное мясо не тот продукт.
Для похудения надо котлетки из морковки делать, предварительно потертой на терке.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 15 Сентября 2012 г. 16:19ссылка
Можно и из морковки, и свеклы, и луковые....)))Хорошего дня!
АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА   обратиться по имени Суббота, 15 Сентября 2012 г. 14:29 (ссылка)
Спасибо за рецепт!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 15 Сентября 2012 г. 16:22ссылка
И тебе спасибо, Альфия! Добрый день!
Галина_Бикмуллина   обратиться по имени Суббота, 15 Сентября 2012 г. 14:36 (ссылка)
Благо дарю )))) Надо попробовать - с крупой )))))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 15 Сентября 2012 г. 16:23ссылка
На здоровье, Галиночка!
Svetarut   обратиться по имени Суббота, 15 Сентября 2012 г. 14:39 (ссылка)
Добрый день Инночка! Для тех кто худеет,отлично.Меня пока Бог миловал ттт :)
Спасибо дорогая!))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 15 Сентября 2012 г. 16:46ссылка
Добрый день, Светочка! Будем всегда стройными и красивыми!
natalca   обратиться по имени Суббота, 15 Сентября 2012 г. 15:31 (ссылка)
Спасибо, Инночка, за рецепт!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 15 Сентября 2012 г. 16:51ссылка
Хорошего настроения, милая!
Putniza_Strannaja   обратиться по имени Суббота, 15 Сентября 2012 г. 16:35 (ссылка)
Мясо можно лопать и не жаря!)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
prostobastet   обратиться по имени Суббота, 15 Сентября 2012 г. 16:58 (ссылка)
Очень интересный рецептик))) Спасибо тебе милая))))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 15 Сентября 2012 г. 17:07ссылка
Хорошего настроения, Танюша!
AminaQ   обратиться по имени Суббота, 15 Сентября 2012 г. 18:31 (ссылка)
Спасибо Инночка за рецепт...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 15 Сентября 2012 г. 18:36ссылка
На доброе здоровье, Инночка!
Натали_Унгвицкая   обратиться по имени Заголовок Суббота, 15 Сентября 2012 г. 18:32 (ссылка)
Очень интересный рецепт-диетический.Буду пробовать.Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 15 Сентября 2012 г. 18:37ссылка
На пользу и доброе здоровье, Наташенька!
ЛИТЕРАТУРНАЯ   обратиться по имени Суббота, 15 Сентября 2012 г. 19:14 (ссылка)
Большое спaсибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 15 Сентября 2012 г. 21:26ссылка
И тебе спасибо, дорогая!
Amazonka_777   обратиться по имени ДОБРЫЙ ВЕЧЕР! Суббота, 15 Сентября 2012 г. 19:36 (ссылка)
.
86223358_otlichno (350x534, 139Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 15 Сентября 2012 г. 21:26ссылка
Благодарю, Наташенька! Хорошего вечера!
Серж_Орлов   обратиться по имени Суббота, 15 Сентября 2012 г. 19:57 (ссылка)
Котлетки тоже люблю!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 15 Сентября 2012 г. 21:26ссылка
Конечно, Сережа... люби!
oxymoron999   обратиться по имени Суббота, 15 Сентября 2012 г. 20:53 (ссылка)
Спасибо за рецепт! (Хотя и не худею.....)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 15 Сентября 2012 г. 21:27ссылка
Хорошего вечера, Танюша!
gelexxx   обратиться по имени Суббота, 15 Сентября 2012 г. 21:27 (ссылка)
Spasibo za receptik!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 15 Сентября 2012 г. 22:06ссылка
Хорошего настроения, милая!
Lidia41   обратиться по имени Суббота, 15 Сентября 2012 г. 21:43 (ссылка)
РЕЦЕПТИК БЕРУ СЕБЕ, ПОПРОБУЮ, МОЖЕТ И ПРАВДА ПОХУДЕЮ. БЕРУТ МЕНЯ СОМНЕНИЯ. ЗА РЕЦЕПТ СПАСИБО.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 15 Сентября 2012 г. 22:09ссылка
Судя по фотографии, по-моему и худеть не стоит! Милая, симпатичная и очень в форме! )Хорошего вечера!
Innam_Inna   обратиться по имени Суббота, 15 Сентября 2012 г. 21:49 (ссылка)
Ничего не поможет!!! Привычки с молоду закладываються! Спасибо Инночка за рецепт....просто заинтриговала катлетами....в принципе это очень долго и не полезно...но кому как...Хорошего настроения тебе и не обижайся за откровенность )) У меня сестра полная, а почему-то мои блюда ей нравяться! ))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 15 Сентября 2012 г. 22:26ссылка
Инночка, будем надеяться, что поможет и примеры этому есть! )Хорошего тебе настроения и вкусных блюд!
-magda-   обратиться по имени Суббота, 15 Сентября 2012 г. 21:51 (ссылка)
Приятного вечера, Инночка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 15 Сентября 2012 г. 22:26ссылка
Дорогая, взаимно!
NATALIA_13   обратиться по имени Суббота, 15 Сентября 2012 г. 21:56 (ссылка)
Спасибо,дорогая,за классный рецептик!Попробую...
Благодарю-от-души (350x280, 77Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 15 Сентября 2012 г. 22:26ссылка
Наташенька, ты в прекрасной форме!
Volody24_gl   обратиться по имени Суббота, 15 Сентября 2012 г. 21:58 (ссылка)
74892052___1_1_jpeg (450x100, 702Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 15 Сентября 2012 г. 22:27ссылка
Хорошего впечатления!
wella   обратиться по имени Суббота, 15 Сентября 2012 г. 23:16 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 16 Сентября 2012 г. 09:38ссылка
Благодарю, Валюша!
Дицуи   обратиться по имени Воскресенье, 16 Сентября 2012 г. 02:45 (ссылка)
А я люблю куриные котлетки. Забираю.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 16 Сентября 2012 г. 09:38ссылка
На доброе здоровье, Женечка!
Надежда_Мясникова   обратиться по имени Воскресенье, 16 Сентября 2012 г. 10:29 (ссылка)
Спасибо большое..
Картинка
Ответить С цитатой В цитатник
Леля1974   обратиться по имени Воскресенье, 16 Сентября 2012 г. 15:19 (ссылка)
Спасибо за рецептик!!!
Ответить С цитатой В цитатник
А_Елена   обратиться по имени Понедельник, 22 Октября 2012 г. 10:49 (ссылка)
Спасибо за рецептик, надо попробовать. Главное в похудении настрой и тогда все работает на подсознании, и кушать не хочется, и рецептики интересные подворачиваются, ..... и талия уменьшается
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] 2 [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку