-Метки

ажурный узор акварель акварельная живопись англия анимация бабочки березы букеты весна видеорецепт времена года выкройка вязание крючком вязание спицами городской пейзаж двое девушка дети детство джемпер жакет жаккард женский образ живопись живопись маслом животные жизнь жилет зима зимние пейзажи ирина самарина-лабиринт кофточка кошки лес лето лирика луговые цветы любовь масло масляная живопись мастер-класс мастихин море морской пейзаж музыка настроение натюрморт натюрморты нежность он и она описание вязания осенние пейзажи осенний пейзаж осень пейзаж пейзажи пионы платье поздравление от друзей позитив портрет природа птицы пуловер рамочка весенняя рамочка для записей рамочка для стихов рамочка для текста рамочка зимняя рамочка летняя рамочка осенняя рамочка с девушкой реализм река рождество розы ромашки с девушкой с днем рождения сирень сказка снег современное искусство современные художники стихи схема вязания схемка вязания топ туника тюльпаны фото фоторецепт франция фрукты фэнтази холст цветы цитаты шали юмор

 -Рубрики

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Личные фото
Личные фото
09:13 15.03.2019
Фотографий: 5
Посмотреть все фотографии серии Фото без Photoshop
Фото без Photoshop
09:11 15.03.2019
Фотографий: 34
Посмотреть все фотографии серии Февраль на исходе
Февраль на исходе
09:09 15.03.2019
Фотографий: 11

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Трииночка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.11.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 545023


Если отекают ноги?!

Среда, 23 Января 2013 г. 18:32 + в цитатник

Если отекают ноги?!

ноги девушка

Каждой девушке знакомы проблемы с ногами – мужчины гораздо реже испытывают дискомфорт, ведь они не ходят на неудобных шпильках, да и редко жертвуют своим удобством, благо их мода на обувь гораздо более демократична.

отсюда

Помимо обуви, отеки ног также вызываются гормональными изменениями, погодными условиями, часто проявляются во время месячных. В летние месяцы отеки ног могут возникать и у абсолютно здоровых людей, но чаще всего этим недомоганием наш организм сигнализирует о надвигающихся крупных проблемах. Так по какой же причине чаще всего отекают ноги, и как от подобной проблемы избавиться?

Иногда мы склонны паниковать, подозревая у себя отеки. Есть легкий способ проверить, отек ли это на ногах или просто ваше беспокойство показывает себя? При небольших отеках ног признаки нелегко отследить, однако если вам к вечеру обувь кажется маленькой, ее ремни врезаются в кожу, а узор носка оставляет явственный отпечаток – это уже не является нормой. Если вы не уверены, а не новая ли обувь вам жмет, то с утра и вечером измеряйте объем голени с помощью сантиметра – тут уж никаких сомнений возникнуть не сможет, отек дает весьма значительные колебания в объеме.

От чего возникают отеки?

В первую очередь, многих интересует вопрос, каким образом отеки ног связаны с жарой. В жаркую погоду наш организм берет на себя функцию охлаждения, которая имеет видимый эффект в виде пота. Мы потеем, пьем, потеем снова, а если еще и активно трудимся, то организм может начать испытывать сложности с перегоном такого большого количества жидкости по организму. Основной удар и нагрузку принимают на себя сердце и почки, но далеко не всегда они способны с подобным справиться целиком и полностью. Отеки – это результат скопления жидкости в мягких тканях и сигнал о том, что, скорее всего, почки не справляются с возложенной на них задачей, будучи перегружены большим количеством поглощенных напитков.

От жары отеки могут возникнуть и при идеальном здоровье. Так что если ваши отеки появляются редко, а к утру исчезают без следа – это не повод для паники, а лишь своеобразная форма нормы.

Наиболее частой второй причиной появления отеков является варикозное расширение вен. Под действием жары, большого объема воды, стенки вен истончаются, начиная пропускать воду в межклеточные пространства тканей, окружающих их. Если ваши ноги в конце дня «гудят» или ощущаются как «ватные», вы испытываете тяжесть при ходьбе, лучше обратиться к сосудистому хирургу. Несмотря на то, что многие считают, что варикоз обязательно сопровождается выступающими синими сосудами, это не всегда верно. И лучше подхватить его на начальной стадии, чем потом подвергнуться серьезному лечению.

В зоне повышенного риска для отеков и варикоза находятся люди плотного телосложения с маленьким размером ноги, люди, страдающие плоскостопием, а также дамы, предпочитающие исключительно обувь на шпильке. Помимо прочего, это профессиональные болезни для парикмахеров, продавцов-консультантов, промоутеров, стюардесс и прочих служащих, чей день проходит в основном на ногах.

Если отеки стойкие, но серьезных жалоб, как при варикозе, нет, то это все равно повод обращаться к врачу. Стойкие отеки чаще всего являются сигналам о неполадках в почках, щитовидной железе, сердце. Могут они сигнализировать также о сахарном диабете и серьезных проблемах с печенью. В любом случае, если вы заметили, что отеки начали вас преследовать, это повод пройти комплексное обследование.

Как свести риск отеков к минимуму? Что делать?

1. Удобная обувь. Если вас начали беспокоить отеки, о шпильках на некоторое время придется позабыть. Ваша обувь не должна быть тесной и стягивающей. Также обратите внимание на носки и чулки – у них не должно быть сильно утягивающей резинки, которая при отеке может начать впиваться в ногу. В те дни, когда от парадной обуви отказаться невозможно, постарайтесь не забывать делать массаж – растирающими движениями массируйте ноги снизу вверх.

2. Делайте зарядку для ног. Простые перекатывания с пятки на носок и обратно окажут весьма благотворный эффект, если повторять их каждые два-три часа. Если у вас сидячая офисная работа, вы можете просто совершать под столом круговые движения стопой. Во время просмотра телевизора дома можете покатать ногами скалку или шарик. Также есть специальные тренажеры, по виду напоминающие допотопные счеты, предназначенные именно для подобных упражнений. Всем нам также знакомо движение «велосипед», но если на него не хватает сил, то можно просто подержать некоторое время ноги задранными вверх. Еще специалисты советуют «сон наоборот», то есть на ночь ваши ноги должны находиться на возвышении, чтобы оптимизировать отток крови.

3. Фитотерапия. Многие овощи и фрукты обладают ярко выраженным мочегонным эффектом, и их употребление значительно облегчит работу вашим почкам.  Арбузы, брусника, клюква, травяные отвары – все это вам поможет нормализовать круговорот жидкостей в организме.

4. Следите за количеством и качеством потребляемой жидкости. Не следует воздерживаться от употребления воды, только если этого не назначил врач. Лучше просто обратить внимание на то, что именно вы пьете. Не следует употреблять сладкую газировку, а также любое питье с сахаром и красителями. Отдайте предпочтение травяному чаю, натуральным сокам. Особенно полезными будут натуральные морсы из брусники и клюквы.

5. Больше ходите! Покой при отеках положен только женщинам на последних сроках беременности. В остальных же случаях прогулки только помогут вам с проблемой справиться! Ведь основа здоровых ног – хорошо развитые, крепкие мышцы.

6. Водные процедуры для уставших ног. Ежедневный контрастный душ крайне полезен при отеках. Перепады температуры воды позволят вам держать сосуды в тонусе, а также придадут вашей коже свежий и отдохнувший вид. Если вы оказались рядом с водоемом, пригодны для купания, к примеру, решили отправиться на море, то устраивайте забег по кромке воды или просто ходите по мокрому песку. Для жителей же города будут весьма полезны занятия аквааэробикой, которые проводятся практически в любом бассейне.

На правах рекламы

Ну, что уважаемая молодежь! Для вас самая лучшая клубная музыка 2013, значит танцы продолжаются. Ваши любимые композиции последние хиты, а также вся музыка вашего предпочтения собрана на сайте clubzon.net Удобный поиск любимой музыки, все направления: electro, house, dubstep, trance, Drum and Bass, techno,  progressiv быстро и доступно.

Рубрики:  Диета, здоровье, красота
музыка
Метки:  

Процитировано 26 раз
Понравилось: 37 пользователям

EIVA26   обратиться по имени Среда, 23 Января 2013 г. 18:41 (ссылка)
ЗДОРОВО! СПАСИБО.
DSC03840 (700x524, 64Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Ларса   обратиться по имени Добрый вечер! Среда, 23 Января 2013 г. 18:42 (ссылка)
Спасибо,Инночка!
Приятного вечера!
Ответить С цитатой В цитатник
Великая49   обратиться по имени Среда, 23 Января 2013 г. 18:44 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
-magda-   обратиться по имени Среда, 23 Января 2013 г. 18:45 (ссылка)
Благодарю, Инночка! Хорошего вечера!
Ответить С цитатой В цитатник
virfox   обратиться по имени Среда, 23 Января 2013 г. 18:53 (ссылка)
Да, главное узнать свое "слабое" место, если есть такое. Потом принимать меры.
Ответить С цитатой В цитатник
Madam_Irene   обратиться по имени Среда, 23 Января 2013 г. 19:04 (ссылка)
Спасибо Инночка.
Ответить С цитатой В цитатник
ARTMARGO   обратиться по имени ИНТЕРЕСНЫЙ ПОСТ!!!!! Среда, 23 Января 2013 г. 19:06 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Miss_Astra   обратиться по имени Среда, 23 Января 2013 г. 19:08 (ссылка)
Спасибо за советы, Инночка!
Ответить С цитатой В цитатник
mimozochka   обратиться по имени Спасибо! Среда, 23 Января 2013 г. 20:18 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Putniza_Strannaja   обратиться по имени Среда, 23 Января 2013 г. 20:26 (ссылка)
А я не знала про такие средства! Огромное спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Люся_Ширева   обратиться по имени Среда, 23 Января 2013 г. 20:32 (ссылка)
Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
gelexxx   обратиться по имени Среда, 23 Января 2013 г. 20:32 (ссылка)
Spasibo, Innochka, za poleznuju informaciju!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Нагваль   обратиться по имени Среда, 23 Января 2013 г. 21:02 (ссылка)
Спасибо, Инночка, за информацию.
Ответить С цитатой В цитатник
Lidia41   обратиться по имени Среда, 23 Января 2013 г. 21:27 (ссылка)
Спасибо. Информация ценная.
Ответить С цитатой В цитатник
Woman_In_Dreams   обратиться по имени Среда, 23 Января 2013 г. 21:59 (ссылка)
Спасибо, Инночка! Уютного вечера!
Ответить С цитатой В цитатник
Елесик   обратиться по имени Среда, 23 Января 2013 г. 22:09 (ссылка)
Добрый вечер.Спасибо за советы, очень актуально.
Ответить С цитатой В цитатник
volia_azarova   обратиться по имени Среда, 23 Января 2013 г. 22:47 (ссылка)
Спасибо за советы!Здоровья и благополучия Вам!
Ответить С цитатой В цитатник
elenaalex961   обратиться по имени Среда, 23 Января 2013 г. 23:27 (ссылка)
Спасибо за полезный пост, Иннусик!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Четверг, 24 Января 2013 г. 00:56 (ссылка)
Благодарю, Инночка!
a8a88058ca64 (599x440, 1245Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Tamilena   обратиться по имени Четверг, 24 Января 2013 г. 08:29 (ссылка)
СПАСИБО!!!ХОТЬ И ЗНАЮ ЭТО,НО ЗАБЫВАЮ!!!Полезно вспомнить...

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
TATYSIY   обратиться по имени Четверг, 24 Января 2013 г. 08:47 (ссылка)
Благодарю Инночка!
Ответить С цитатой В цитатник
NINA_253   обратиться по имени ДОБРОЕ УТРО! Четверг, 24 Января 2013 г. 09:23 (ссылка)
Спасибо,очень полезный пост!
Ответить С цитатой В цитатник
TimOlya   обратиться по имени Четверг, 24 Января 2013 г. 09:48 (ссылка)
Доброе утро, Инночка, благодарю за советы !
Ответить С цитатой В цитатник
valniko77   обратиться по имени Четверг, 24 Января 2013 г. 18:49 (ссылка)
Спасибо за очень полезную информацию!
Ответить С цитатой В цитатник
Karmelac   обратиться по имени Четверг, 24 Января 2013 г. 20:40 (ссылка)
Благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
tanuuusa   обратиться по имени Пятница, 25 Января 2013 г. 00:20 (ссылка)
Спасибо, дорогая, бывает такое последнее время...
Ответить С цитатой В цитатник
Трииночка   обратиться по имени Пятница, 25 Января 2013 г. 13:33 (ссылка)
)))
красные босоножки (413x550, 57Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Светлана_Грищенко   обратиться по имени Вторник, 21 Мая 2013 г. 08:50 (ссылка)
цытирую с благодарностью.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку