-Метки

«что такое русским быть» август ажурная вставка ажурный сарафан ажурный узор акварель акварельная живопись актеры великолепного века англия анимация бабочки березы биография ботанический сад букеты быт весенние цветы весна видеорецепт времена года выбор выкройка выращивание вязание крючком вязание спицами городской пейзаж горы греция двое девушка дети детство джемпер домик дрожжевое тесто жакет жаккард женский образ живопись живопись маслом живопись на холсте животные жизнь жилет журнал по вышивке зима зимние пейзажи идея с выпечкой ирина самарина-лабиринт кавказ кошки красивые сады россии красивый узор красота природы курочка ландшафт легенды космонавтики легенды союзного государства лес летние пейзажи лето лирика луговые цветы любовь масло масляная живопись мастер-класс мастихин море мороз морская тематика морские пейзажи морской пейзаж музыка мышка настроение натюрморт натюрморты нежность он и она описание вязания осенние пейзажи осенний пейзаж осень пасха пейзаж пейзажи первоцветы первый космонавт переменчивый мир петушок печенье к чаю пионы платье подводный мир покорение космоса польша природа птицы пуловер рамочка весенняя рамочка для записей рамочка для стихов рамочка для текста рамочка для текста с девушкой рамочка зимняя рамочка летняя рамочка осенняя рамочка пейзажная рамочка с девушкой расследования реализм река рецепт пошагово рододендроны рождество розы ромашки россия с девушкой сад на косогоре сад на склоне салат с куриной грудкой салат слоеный своими руками сдобное тесто сирень сказка снег современное искусство стихи схема вязания схемка вязания схемка узора схемки вязания сша сыр топ тюльпаны узор спицами узоры уход за пионами факты из жизни фоторецепт франция фрукты фэнтази холст хранение семян художник абрахам соломон художник адамов алексей владимирович художник зарецкая татьяна анатольевна художник луценко сергей художник марина захарова цветение цветы цитаты шали юмор юрий гагарин ягоды

 -Рубрики

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Личные фото
Личные фото
09:13 15.03.2019
Фотографий: 5
Посмотреть все фотографии серии Фото без Photoshop
Фото без Photoshop
09:11 15.03.2019
Фотографий: 34
Посмотреть все фотографии серии Февраль на исходе
Февраль на исходе
09:09 15.03.2019
Фотографий: 11

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Трииночка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.11.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 545687


Наше здоровье и компьютер!

Среда, 20 Февраля 2013 г. 13:06 + в цитатник

Наше здоровье и компьютер!

Дорогие мои Лирушники! Мы так привыкли к тому, что как только у нас появляется свободное время, тут же засаживаемся за свои компьютеры и ноутбуки. А, многие знают, что если ты в интернете, то все остальное подождет. Да, это общение, получение новой информации, наслаждение музыкой, красотой природы, познание чего-то нового, повторение-мать учения и многое другое. Получая пользу, мы можем потерять здоровье, вы уже догадались, каким образом?

Вас интересует эта тема? Вы совершенно правы! Человеку, много времени проводящему у монитора, надо знать, каково влияние компьютера на здоровье.


Какой же вред здоровью наносит компьютер и как этот вред минимизировать? Как сохранить красоту и здоровье человеку, просиживающему днями и ночами за монитором, как совместить здоровый образ жизни и работу за компьютером?
Основные вредные факторы, влияющие на состояние здоровья людей, работающих за компьютером:
- сидячее положение в течение длительного времени;
-· воздействие электромагнитного излучения монитора;

-· утомление глаз, нагрузка на зрение;
-· перегрузка суставов кистей;
-· стресс при потере информации.
Сидячее положение.
Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда излишняя нагрузка на позвоночник, остеохондроз, а у детей - сколиоз. У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется своего рода тепловой компресс, что ведет к застою крови в тазовых органах, как следствие - простатит и геморрой, болезни, лечение которых - процесс длительный и малоприятный. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению.
Электромагнитное излучение.
Современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью. А если на Вашем столе совсем старенький монитор, лучше держитесь от него подальше.
Воздействие на зрение.
Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана.
Перегрузка суставов кистей рук.
Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.
Стресс при потере информации.
Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии своей информации. А ведь и вирусы не дремлют, и винчестеры лучших фирм, бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку... В результате такого стресса случались и инфаркты.
Пыль и грязь: аллергия и кишечные инфекции.
Пыли и грязи в компьютере и вокруг него со временем скапливается немало, причем убрать их зачастую бывает весьма сложно. А где грязь, там и всяческие микробы, бактерии и грибки, где пыль, там и пылевые клещи. Все это может спровоцировать самые разные заболевания - от аллергии до "болезней грязных рук".
Компьютер и беременность.
Опасны ли компьютеры для беременных? Безусловно, некоторое негативное влияние на протекание беременности и развитие плода компьютер оказать может, но насколько сильное? Единого мнения на этот счёт у врачей еще не сложилось...
Влияние компьютера на психику.
Тема, на наш взгляд, очень дискуссионная. Игромания, интернет-зависим
ость - насколько серьезны эти проблемы? Как сильно влияет компьютер на психическое здоровье людей? Предлагаем вашему вниманию разные точки зрения на эти вопросы.
1. Закрывайте шторы, ставьте экран перпендикулярно окну.
2. Верхняя треть экрана выше уровня глаз
3. Держатель документов прикреплен сбоку или немного впереди экрана
4. Клавиатура немного наклонена в обратную сторону( задняя част чуть ниже передней) и находится на пару сантиметров ниже локтей. Мышь - на уровне или даже чуть ниже уровня клавиатуры..
5. Ноги согнуты в коленях под углом чуть более 90 градусов. Стопа выдвинута впред
6. Стопа стоит на полу или специальной подставке.
7. Примерно 5 см между коленным сгибом и креслом.
8. Бедро параллельно поверхности пола.
9. Сгиб в пояснице под углом 95-110 градусов.
10. Тело поддерживается креслом от таза до плеч. Откиньтесь в кресле.
11. Рука согнута в локте под углом чуть более 90 градусов и опирается на подлокотники.
12. Монитор с диагональю от 18" до 22" удален от глаз на расстояние вытянутой руки.
Работайте на компьютере и будьте здоровы!

Информация отсюда http://fotki.yandex.ru/search.xml?text=%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9%20%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B7%20%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B8&p=0&search_author=samor-natalya&how=week&type=image
На правах рекламы

Клиника GSM заботится о вашем здоровье и предлагает различные процедуры мануальной терапии. Здесь вы сможете оздоровить свой позвоночник, улучшить работу внутренних органов, провести лечение суставов и мышц. Понадобилась мануальная терапия позвоночника, обращайтесь! Гарантия результата, профессиональный подход, обязательная консультация. Лечение проводится, как на дому, так и в клинике, все для вашего комфорта и успешного лечения.

Рубрики:  Диета, здоровье, красота
Метки:  

Процитировано 35 раз
Понравилось: 51 пользователям

marusya_esk   обратиться по имени Добрый день, Инночка! Среда, 20 Февраля 2013 г. 13:12 (ссылка)
У меня работа в основном с компьютером, к вечеру болит все и спина и шея, да и глаза устают. Спасибо за советы, будем пробовать!
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Среда, 20 Февраля 2013 г. 13:19 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
-magda-   обратиться по имени Среда, 20 Февраля 2013 г. 13:20 (ссылка)
Спасибо за советы! Будем здоровеньким)
Ответить С цитатой В цитатник
Yarinka_ru   обратиться по имени Среда, 20 Февраля 2013 г. 13:20 (ссылка)
Будем беречься! Спасибо, Инночка!
Ответить С цитатой В цитатник
Madam_Irene   обратиться по имени Среда, 20 Февраля 2013 г. 14:18 (ссылка)
Дельные советы, но почему то мы ими пренебрегаем.
Ответить С цитатой В цитатник
-Juliana-   обратиться по имени Среда, 20 Февраля 2013 г. 14:22 (ссылка)
Я тоже "посадила" свое зрение на работе.. Теперь уже ничего не исправить...
Дочь тоже еще молода, а уже линзы носит... Жизнь наша такая...
Спасибо за нужный пост! Но так часто мы читаем, киваем головами..., а как все было, так и остается, Иннуль... Доброго дня!
Ответить С цитатой В цитатник
Lady__blogger   обратиться по имени Среда, 20 Февраля 2013 г. 15:02 (ссылка)
Хорошие советы, спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Ларса   обратиться по имени Добрый день! Среда, 20 Февраля 2013 г. 15:08 (ссылка)
Спасибо милая,за полезную информацию!
Всего доброго,Инночка!
Ответить С цитатой В цитатник
virfox   обратиться по имени Среда, 20 Февраля 2013 г. 15:12 (ссылка)
Советы важные!
Ответить С цитатой В цитатник
Нагваль   обратиться по имени Среда, 20 Февраля 2013 г. 16:55 (ссылка)
Спасибо, Инночка!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Лариса_Воронина   обратиться по имени Среда, 20 Февраля 2013 г. 17:51 (ссылка)
Все правильно, Инночка, отличный пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Среда, 20 Февраля 2013 г. 17:53 (ссылка)
Спасибо за предупреждение,но что делать,когда так хочется научиться,понять,получить,а возрасть мешает и торопит -вопрос вопросов,чем-то приходится жертвовать,а вот отказатся от него уже никак невозможно...Анастасия.
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
wella   обратиться по имени Среда, 20 Февраля 2013 г. 18:03 (ссылка)
СПАСИБО
Ответить С цитатой В цитатник
Rietta   обратиться по имени Среда, 20 Февраля 2013 г. 18:18 (ссылка)
Спасибо, Инночка, за полезную информацию
Ответить С цитатой В цитатник
Miss_Astra   обратиться по имени Среда, 20 Февраля 2013 г. 18:33 (ссылка)
Спасибо, Инночка. Пригодится.
Ответить С цитатой В цитатник
Серж_Орлов   обратиться по имени Среда, 20 Февраля 2013 г. 18:47 (ссылка)
Спасибо за информацию надо меньше сидеть за комом!
Ответить С цитатой В цитатник
АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА   обратиться по имени Среда, 20 Февраля 2013 г. 19:50 (ссылка)
Спасибо за полезную информацию!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Ellini   обратиться по имени Среда, 20 Февраля 2013 г. 20:00 (ссылка)
Видимо надо, отнестись к этому как к нежелательной привычке, ограничить себя.
Потом войдет в норму.
Ответить С цитатой В цитатник
Леля1974   обратиться по имени Среда, 20 Февраля 2013 г. 20:01 (ссылка)
Спасибо, Инночка, за советы!!! Доброго вечера!!!
Ответить С цитатой В цитатник
mimozochka   обратиться по имени Среда, 20 Февраля 2013 г. 21:44 (ссылка)
Инночка спасибо,вот зрение у меня точно хуже стало,а комп так и тянет к себе.
Ответить С цитатой В цитатник
gelexxx   обратиться по имени Среда, 20 Февраля 2013 г. 21:48 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Елесик   обратиться по имени Среда, 20 Февраля 2013 г. 22:19 (ссылка)
Спасибо.Сижу совершенно неправильно .Давно пора менять кресло....
Ответить С цитатой В цитатник
elenaalex961   обратиться по имени Среда, 20 Февраля 2013 г. 23:05 (ссылка)
Спасибо Иннусик!!! Здоровья тебе!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Putniza_Strannaja   обратиться по имени Среда, 20 Февраля 2013 г. 23:30 (ссылка)
Дельные советы!!
Ответить С цитатой В цитатник
Великая49   обратиться по имени Среда, 20 Февраля 2013 г. 23:47 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Четверг, 21 Февраля 2013 г. 02:09 (ссылка)
Спасибо за советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Светлана58   обратиться по имени Четверг, 21 Февраля 2013 г. 11:33 (ссылка)
Спасибо!!! Тема актуальная!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Сармите   обратиться по имени Четверг, 21 Февраля 2013 г. 14:34 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
valniko77   обратиться по имени Четверг, 21 Февраля 2013 г. 15:15 (ссылка)
Спасибо за хорошие советы!
Ответить С цитатой В цитатник
vit4109   обратиться по имени Четверг, 21 Февраля 2013 г. 17:29 (ссылка)
Благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] 2 [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку