-Метки

ажурный узор акварель акварельная живопись англия анимация бабочки березы букеты весна видеорецепт времена года выкройка вязание крючком вязание спицами городской пейзаж двое девушка дети детство джемпер жакет жаккард женский образ живопись живопись маслом животные жизнь жилет зима зимние пейзажи ирина самарина-лабиринт кофточка кошки лес лето лирика луговые цветы любовь масло масляная живопись мастер-класс мастихин море морской пейзаж музыка настроение натюрморт натюрморты нежность он и она описание вязания осенние пейзажи осенний пейзаж осень пейзаж пейзажи пионы платье поздравление от друзей позитив портрет природа птицы пуловер рамочка весенняя рамочка для записей рамочка для стихов рамочка для текста рамочка зимняя рамочка летняя рамочка осенняя рамочка с девушкой реализм река рождество розы ромашки с девушкой с днем рождения сирень сказка снег современное искусство современные художники стихи схема вязания схемка вязания топ туника тюльпаны фото фоторецепт франция фрукты фэнтази холст цветы цитаты шали юмор

 -Рубрики

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Личные фото
Личные фото
09:13 15.03.2019
Фотографий: 5
Посмотреть все фотографии серии Фото без Photoshop
Фото без Photoshop
09:11 15.03.2019
Фотографий: 34
Посмотреть все фотографии серии Февраль на исходе
Февраль на исходе
09:09 15.03.2019
Фотографий: 11

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Трииночка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.11.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 545023


Советы всему свету! Борьба с депрессией!

Среда, 11 Декабря 2013 г. 11:04 + в цитатник

Советы всему свету! Борьба с депрессией!

Советы всему свету! Борьба с депрессией!/4059776_1014a03fb49029f7458e7e4dd9c616cd (640x426, 89Kb)

Наверное, каждый из нас впадал в депрессию и выйти из этого состояния заставляли обстоятельства, долг, вера, друзья и что-то еще. Конечно сейчас речь пойдет не о тяжелой степени депрессии. Вы должны знать, что некоторые моменты не поддаются простому лечению, для этого требуется профессиональное вмешательство специалистов. Сейчас я дам советы по питанию, как улучшить свое самочувствие и настроение  при помощи правильного питания. Ведь не секрет, что в периоды депрессии многие начинают как бы "заедать" свое настроение, поедая жирное, сладкое, алкоголь. Другая категория людей, наоборот, отвращаются от любой еды, сутками игнорируя любую пищу. Прочтите внимательно и будьте начеку! Это может коснуться каждого!

Для снижения  депрессии мы будем питаться едой, которая содержит, селен, фолиевую кислоту и триптофан.
Данная диета рекомендована для повышения вашего настроения и вашего эмоционального уровня в целом. Продолжительность диеты составляет от трех до семи дней. Эта диета не решит проблем, которые привели вас к депрессии, однако, правильное питание сможет помочь в поднятии настроения. В рацион будут включены все те продукты, которые способствуют выработке серотонина, а также содержат витамины групп B, E. Для снижения уровня депрессии мы будем питаться едой, которая содержит, селен, фолиевую кислоту и триптофан. Прежде всего, под все наши требования попадают следующие продукты: куриное мясо, морепродукты, рыба, индейка, кисломолочные продовольствия и свежее молоко, все виды овощей и фруктов, настои трав, бобовые, орехи и темный шоколад.

Наш завтрак будет состоять из одного яйца, кусочка сыра и сладкого чаю с шоколадом (около 30 грамм), либо из фруктового салата с добавлением орехов. На обед будет салат из помидоров с сыром Фета, кусочек курицы и одного банана. Пускай это и диета, но полдник присутствует: одна чашечка мятного чая с парой ложечек вашего любимого варенья! На ужин же подается рыба, запеченная вместе с сыром, а также салат с добавлением бобовых. И главное, перед сном выпивайте 1 стакан настоя зверобоя. После всего этого вы сможете не только сбросить вес, но и улучшить свой настрой.
 
Будьте здоровы и в хорошем настроение! Хочется еще добавить, будьте доброжелательны и внимательней друг к другу. Ведь,  в конечном счете все мы в этом мире оказываемся братьями и сестрами. Значит все мы родственные души. Берегите ближнего и себя!
 
Советы всему свету! Борьба с депрессией!/4059776_0_b41ea_f484339a_XL (600x401, 58Kb)
Рубрики:  Диета, здоровье, красота
психология жизни
полезности для дома и семьи
Метки:  

Процитировано 34 раз
Понравилось: 67 пользователям

lyplared   обратиться по имени Среда, 11 Декабря 2013 г. 11:14 (ссылка)
Спасибочки!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Монте_Карло   обратиться по имени Среда, 11 Декабря 2013 г. 11:15 (ссылка)
Спасибо за советы и позитив! Но у меня зимой нет депрессии-сплошной
Ответить С цитатой В цитатник
Litizija   обратиться по имени Среда, 11 Декабря 2013 г. 11:23 (ссылка)
спасибо большое дорогая, в наш век это необходимо почти всем, обнимаю!
Ответить С цитатой В цитатник
Madam_Irene   обратиться по имени Среда, 11 Декабря 2013 г. 11:25 (ссылка)
Спасибо Инночка! Последняя картинка просто чудо! Никакая депрессия не страшна!
Ответить С цитатой В цитатник
Лилия_Медведева   обратиться по имени Среда, 11 Декабря 2013 г. 11:29 (ссылка)
Глядя на кошек вся депрессия куда то девается!:good:
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 11 Декабря 2013 г. 11:34ссылка
Лилия_Медведева, О как! А я глядя на картинку прежде всего увидела ребёнка, а потом уже кошку.Ну я ,наверное, не современная.
Перейти к дневнику

Среда, 11 Декабря 2013 г. 11:46ссылка
Да они оба - прелесть!
IrinaUl   обратиться по имени Среда, 11 Декабря 2013 г. 11:33 (ссылка)
Спасибо, Инночка!
Мне с моей кисулей Машенькой депрессия не страшна!:cateat:
Ответить С цитатой В цитатник
Осенний_романс   обратиться по имени Среда, 11 Декабря 2013 г. 11:35 (ссылка)
Спасибо Инночка.Хорошего тебе настроения,всегда.
Ответить С цитатой В цитатник
_Ирина-Тверичанка_   обратиться по имени Среда, 11 Декабря 2013 г. 11:42 (ссылка)
Спасибо за советы Инночка!!!
Ответить С цитатой В цитатник
ludnov   обратиться по имени Среда, 11 Декабря 2013 г. 11:58 (ссылка)
Благодарю, Инночка!
Ответить С цитатой В цитатник
Gloriy_65   обратиться по имени Среда, 11 Декабря 2013 г. 14:14 (ссылка)
Трииночка, Спасибо,Инночка за чудесный пост!

Картинка
Ответить С цитатой В цитатник
Kalinushka   обратиться по имени Среда, 11 Декабря 2013 г. 14:20 (ссылка)
Прочь депрессии,спасибо Инночка за пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Blogopic   обратиться по имени Среда, 11 Декабря 2013 г. 14:21 (ссылка)
шоколад от депрессии, то что надо )))
Ответить С цитатой В цитатник
Miss_Astra   обратиться по имени Среда, 11 Декабря 2013 г. 14:23 (ссылка)
Благодарю, Инночка!
Ответить С цитатой В цитатник
Ванда   обратиться по имени Среда, 11 Декабря 2013 г. 14:40 (ссылка)
Когда в доме есть животные, депрессия не грозит.Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Ларса   обратиться по имени Добрый день! Среда, 11 Декабря 2013 г. 15:00 (ссылка)
Как сказал Акунин...Самый надёжный способ перебить сгущающуюся хандру — сделать что-нибудь полезное.

Всего доброго,Инночка!
Ответить С цитатой В цитатник
marusya_esk   обратиться по имени Среда, 11 Декабря 2013 г. 15:18 (ссылка)
Спасибки за настроение! Приятного вечера, дорогая!
Ответить С цитатой В цитатник
_Sofia-9_   обратиться по имени Среда, 11 Декабря 2013 г. 16:00 (ссылка)
Спасибо Инночка за полезные советы и прекрасный пост. Мне тоже депрессия не страшна , я всегда стараюсь жить на позитиве ! Помню выражение - "Нужно жить так , чтобы депрессия была у других!"
Ответить С цитатой В цитатник
Лариса_Воронина   обратиться по имени Среда, 11 Декабря 2013 г. 16:42 (ссылка)
Все правильно , Инночка. Депрессия - фактор риска ишемической болезни сердца!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
TimOlya   обратиться по имени Среда, 11 Декабря 2013 г. 16:54 (ссылка)
Спасибо Инночка !!!
Ответить С цитатой В цитатник
GABBI60   обратиться по имени Среда, 11 Декабря 2013 г. 17:00 (ссылка)
Спасибо за интересный пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Алина_Белина   обратиться по имени Среда, 11 Декабря 2013 г. 21:11 (ссылка)
фото классное...Дети это чудо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Valya6827   обратиться по имени Среда, 11 Декабря 2013 г. 21:13 (ссылка)
Спасибо, Инночка. Дети всегда дарят радость.
Ответить С цитатой В цитатник
elenaalex961   обратиться по имени Среда, 11 Декабря 2013 г. 22:01 (ссылка)
Спасибо Иннусик!
Ответить С цитатой В цитатник
gelexxx   обратиться по имени Среда, 11 Декабря 2013 г. 22:05 (ссылка)
Spasibo za sovety!!!
Ответить С цитатой В цитатник
галина_огарь   обратиться по имени Среда, 11 Декабря 2013 г. 22:30 (ссылка)
Инночка,ты дала четкие ориентиры.Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
хаверочка   обратиться по имени Четверг, 12 Декабря 2013 г. 05:06 (ссылка)
СПАСИБО ДУША МОЯ!!!
Ответить С цитатой В цитатник
ninalvovna39   обратиться по имени Четверг, 12 Декабря 2013 г. 05:39 (ссылка)
у нас на лиру добрые друзья!. будут - не будут пользоваться , а спасибо скажут.
я хорошо знакома с этим вопросом. просто советую откорректировать в тексте
слово "серонин" на серотонин. в основном серотонин (это медиатор лобных долей)
находится в животных продуктах. а из каш -- в овсянке. может поэтому англичане
едят овсянку на завтрак?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 12 Декабря 2013 г. 09:59ссылка
Спасибо! Действительно недостаток допамина и серотонина связаны с депрессией! Но, если говорить в общем, то это страшная болезнь и одними шоколадками процесс не вылечить...
Хорошего дня!
grisma   обратиться по имени Четверг, 12 Декабря 2013 г. 18:24 (ссылка)
Мне уже за 60,я не знаю,что такое депрессия. И не было ни дородовой,ни после родовой депрессии.Мне кажется это надуманное и придуманное состояние нынешней молодежи.Это еще потому,что во времена нашей молодости мы жили беднее,но интереснее.Любили по настоящему,питались настоящими продуктами.Работали не там,где придется пристроиться на работу,а где хотели,туда и устраивались,благо проблем с рабочими местами не было.Заработки были примерно на уровне у всех.Такого дикого разброса в зарплате,как сейчас не было.Сейчас один гребет(не зарабатывает,а именно гребет) миллионы(если не сказать ворует),а другой перебивается какими то заработками в конвертах(подачках).Но это заработок сегодняшнего дня,а что будет завтра? Пенсию с этих денег не заработаешь.Копить тоже не накопишь.С нашим государством в долгосрочные игры играть опасно,все пропадет.Это мы уже проходили.Вся эта депрессия от неопределенности в настоящее время и тем более в будущем.Жаль,что такое время пришлось на поколение наших детей(а что будет с внуками,вообще никому не ведомо).Одним словом,за державу обидно.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 12 Декабря 2013 г. 19:55ссылка
Спасибо за столь эмоциональный комментарий! Полностью с вами согласна! Опять же, когда я пишу про политику и про несправедливость в нашем государстве, политике страны, многие отвечают, что не хотят портить себе настроение... пишут спасибо и убегают... А депрессия сейчас атакует и молодежь и стариков... Мне жаль, что живем одним днем... завтра будет еще страшней!
serejka   обратиться по имени Пятница, 13 Декабря 2013 г. 01:08 (ссылка)
Спасибо,Инночка!Советы от чистого сердца!Самое главное доступное всем лекарство-Жить в позитиве,во всем находить добрую частичку!Дело не в зарплате и пенсии,дело в любви к окружающей жизни!Развивай в себе чувство любви и это поможет выходить из любого состояния дипрессии!:give_rose
Ответить С цитатой В цитатник
akso48   обратиться по имени Пятница, 13 Декабря 2013 г. 02:06 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] 2 [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку