-ћетки

ажурный узор акварель акварельна€ живопись англи€ анимаци€ бабочки березы букеты весна видеорецепт времена года выкройка в€зание крючком в€зание спицами городской пейзаж двое девушка дети детство джемпер жакет жаккард женский образ живопись живопись маслом животные жизнь жилет зима зимние пейзажи ирина самарина-лабиринт кофточка кошки лес лето лирика луговые цветы любовь масло масл€на€ живопись мастер-класс мастихин море морской пейзаж музыка настроение натюрморт натюрморты нежность он и она описание в€зани€ осенние пейзажи осенний пейзаж осень пейзаж пейзажи пионы платье поздравление от друзей позитив портрет природа птицы пуловер рамочка весенн€€ рамочка дл€ записей рамочка дл€ стихов рамочка дл€ текста рамочка зимн€€ рамочка летн€€ рамочка осенн€€ рамочка с девушкой реализм река рождество розы ромашки с девушкой с днем рождени€ сирень сказка снег современное искусство современные художники стихи схема в€зани€ схемка в€зани€ топ туника тюльпаны фото фоторецепт франци€ фрукты фэнтази холст цветы цитаты шали юмор

 -–убрики

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии Ћичные фото
Ћичные фото
09:13 15.03.2019
‘отографий: 5
ѕосмотреть все фотографии серии ‘ото без Photoshop
‘ото без Photoshop
09:11 15.03.2019
‘отографий: 34
ѕосмотреть все фотографии серии ‘евраль на исходе
‘евраль на исходе
09:09 15.03.2019
‘отографий: 11

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “рииночка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.11.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 545031


»ммунитет.  ак повысить свой иммунитет! Ћучшие рецепты!

„етверг, 02 јпрел€ 2015 г. 11:55 + в цитатник

»ммунитет.  ак повысить свой иммунитет! Ћучшие рецепты!

¬есна! ’очетс€ взбодритьс€, но кака€-то апати€, бессилие, желание чего-нибудь съесть вкусненького! ј, еще эта раздражительность ко всему, бесконечные бол€чки и простуды, ломкие ногти и волосы, бледна€ кожа, сказываетс€ не только весенний авитаминоз, но и слабый иммунитет.

¬р€д ли простого обывател€, который не св€зан хоть как-то с медициной интересуют сложные медицинские термины и процессы, происход€щие в организме. „то такое макрофаги, вилочкова€ железа, “ и ¬-лимфоциты, лимфоидные органы, кров€ные тельца, плазматические клетки, макрофаги, чужеродные вещества и  фагоцитоз. ¬се эти медицинские названи€ относ€тс€ к процессам, происход€щим в нашем организме, или так называетс€ защитный комплекс организма, или работа иммунной системы.  онечно, при этом всем известно, что чем сильнее иммунитет, тем более невосприимчив человек к воздействи€м внешней среды, и другим неблагопри€тным услови€м. „еловек более восприимчив к различным инфекци€м, хроническим заболевани€м, стрессоустойчив и жизнерадостен.

 ак же нам всем достичь таких показателей?  онечно, в основном многие завис€т от наследственных факторов, от уже имеющихс€ болезней. Ќо, тем не менее, все в наших руках.

„ем раньше мы начнем беречь свое здоровье, повышать иммунитет, тем благопри€тнее станет наша жизнь. ¬едь известно, что хорошо быть богатым и здоровым, чем бедным и больным. ј запущенное здоровье всегда  стоит огромных денег. Ќачнем сегодн€ повышать иммунитет.

1.       ќб€зательна€ посильна€ физическа€ нагрузка и активность в любом возрасте. ‘изическа€ зар€дка, размеренные прогулки на свежем воздухе, утренние и вечерние пробежки.  то-то может позволить себе прыжки со скакалкой, кто-то бег на месте.

***

2.       ѕолноценное питание, сбалансированное питание. ѕринимать пищу в физиологические часы приема пищи:

Ќа прием пищи отводитс€ врем€ с 12 до 20 часов.

Ќа переваривание пищи, врем€ с 21 -04 часов (ассимил€ци€, или усвоение пищи)

—амоочищение организма с 04 до 12 часов.

***

3.       —очетание продуктов: ѕитье воды в сутки - от 2, 5 литров до 3 х, пить воду только хорошего качества. ѕомните, что вода хорошего качества, это очиститель и омыватель нашего организма, активно участвует в обменных процессах.

***

4.       »сключение из питани€ всех вредных и канцерогенных продуктов, а также курение, злоупотребление алкогол€. ”меренное потребление шоколада, кофе, сладкой выпечки.

***

5.       «акаливание, обливание. Ћучше эти процедуры начинать пр€мо с грудного возраста. Ёто одно из лучших средств закаливани€ организма и укреплени€ сосудистой системы. Ёто об€зательный контрастный душ, водные процедуры с чередованием, а также контрастные воздушные процедуры, контрастные ножные ванны, лучше на ночь.

***

ƒвижение, питание, дыхание – эти факторы €вл€ютс€ основными дл€ обеспечени€ иммунитета. »збегайте бесконтрольного употреблени€ антибиотиков, употребл€йте только качественную и свежеприготовленную пищу, качественные продукты, воду, сырые, хорошо промытые овощи и фрукты, зелень. ќб€зательны разнообразные каши, кисели, отвары сухофруктов.

***

–ецепты дл€ хорошего иммунитета: здесь

–убрики:  ƒиета, здоровье, красота
ћетки:  

ѕроцитировано 7 раз
ѕонравилось: 46 пользовател€м

¬алентина_Ўиенок   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јпрел€ 2015 г. 12:23 (ссылка)
—пасибо,»нночка!ƒоброго дн€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 02 јпрел€ 2015 г. 13:00ссылка
Ќа здоровье, ¬алюша!
lyplared   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јпрел€ 2015 г. 12:26 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 02 јпрел€ 2015 г. 13:00ссылка
Ќа пользу, Ћюбовь!
ћари_ћэри   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јпрел€ 2015 г. 13:15 (ссылка)
ѕусть все будут здоровы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 02 јпрел€ 2015 г. 15:14ссылка
«амечательно! ѕусть!
-Juliana-   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јпрел€ 2015 г. 13:23 (ссылка)
ненавижу весну.  аждую весну € сплю на ходу!  аждую весну у мен€ пропадает вкус к жизни... я становлюсь рассе€нной, забывчивой... ¬чера пришла в магазин, увидела туфли, такие осенне-весенние, примерила с мыслью, что надо купить, ведь есть, которые старенькие... Ќе подошли, размер не тот...  упила стельки с мыслью, что вставлю в старенькие и прохожу еще весну... ѕришла домой, открываю шкаф, чтобы положить стельки и вижу... новые свои туфли, которые € купила прошлой осенью... Ќет, ты представл€ешь?  упила, носила осенью, помыла, привела их в пор€док, поставила в шкаф и... забыла!
ј продукты?... «ахожу в магазин с мыслью, что закончились €йца и растительное масло. ѕокупаю, прихожу домой, выкладываю €йца в холодильник и вижу, что €йца есть, то же самое и с маслом...  ороче, у мен€ каждую весну тихий ужас... » все это случилось, когда € переехала в ћоскву с юга. “ам сейчас +17, все зеленое, все цветет, а здесь снег и дождь, и северный ветер... »ммунитет у мен€ на нуле, »ннуль. Ѕуду повышать с помощью твоего поста! ƒобрейшего дн€, дорога€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 02 јпрел€ 2015 г. 15:16ссылка
ƒобрый день, ќлечка! ¬от съездишь отдохнешь и все нормализуетс€! ”дачи и радостей в жизни!
ѕерейти к дневнику

„етверг, 02 јпрел€ 2015 г. 15:18ссылка
твои бы слова, да Ѕогу в уши, »ннуль. ќдно успокаивает, что склероз всЄ же лучше, чем маразм...
ѕерейти к дневнику

„етверг, 02 јпрел€ 2015 г. 15:43ссылка
≈сли есть силы шутить и дарить хорошее настроение, значит, все в пор€дке, ќлечка!
vit4109   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јпрел€ 2015 г. 13:31 (ссылка)
ѕридерживаемс€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Madam_Irene   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јпрел€ 2015 г. 14:16 (ссылка)
’орошо что у нас много солнца и мы меньше от этого упадка страдаем!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 02 јпрел€ 2015 г. 15:17ссылка
 онечно, хорошо!
tanuuusa   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јпрел€ 2015 г. 14:25 (ссылка)
а мы страдаем...—пасибо, »ннуль! Ѕудем поднимать иммунитет!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 02 јпрел€ 2015 г. 15:17ссылка
¬ам нужно об€зательно!
ѕерейти к дневнику

„етверг, 02 јпрел€ 2015 г. 16:58ссылка
” брата кашель не проходит...» ƒаник с гайморитом мучаетс€. Ќе дом, а лазарет
ludnov   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јпрел€ 2015 г. 15:00 (ссылка)
—пасибо,за советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Marina___Morskaya   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јпрел€ 2015 г. 15:04 (ссылка)
благодарю, »нночка, за советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 02 јпрел€ 2015 г. 15:18ссылка
Ѕлагодарю, ћариночка!
Den-SAT   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јпрел€ 2015 г. 15:49 (ссылка)
¬се просто и не сложно! —пасибо, »нночка, возьму дл€ матушки!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Den-SAT   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јпрел€ 2015 г. 15:52 (ссылка)
— бо€рышником и эхинацеей+конь€ком,... иммунитет 100%!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
IVANNA_ALAYA   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јпрел€ 2015 г. 15:54 (ссылка)
—тараюсь поддерживать здоровый образ жизни. ¬оды пью 2 - 2,5 литра. —начала было т€жело, а теперь как норма. √ул€ю с шагомером. Ќадо 10000 шагов в день, у мен€ пока до 7000. ѕросто нет времени. Ќадо собой заниматьс€! Ёто точно! Ќа блюдечке никто ничего не преподнесет!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Rietta   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јпрел€ 2015 г. 15:58 (ссылка)
—пасибо за полезные советы, »нночка
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Gloriy_65   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јпрел€ 2015 г. 16:26 (ссылка)
“рииночка, Ѕлагодарю,»нночка за советы!¬сех благ,дорога€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јпрел€ 2015 г. 17:24 (ссылка)
—пасибо за советы! Ѕудем здоровы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—ерж_ќрлов   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јпрел€ 2015 г. 17:41 (ссылка)
Ќичего страшного,скоро солнышко наполнит нас всех энергией!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јЋ№‘»я_√јЅƒ”ЋЋќ¬Ќј   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јпрел€ 2015 г. 17:51 (ссылка)
ќх!ќх!≈сли бы не лень!)))—пасибо,»нна!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ipola   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јпрел€ 2015 г. 18:27 (ссылка)
—пасибо тебе, »нночка! „удесного вечера!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ZOYA_50   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јпрел€ 2015 г. 18:32 (ссылка)
ƒобрый вечер! —пасибо за полезности!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Nevolyaika47   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јпрел€ 2015 г. 18:48 (ссылка)
»нтересно.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Miss_Astra   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јпрел€ 2015 г. 19:27 (ссылка)
Ѕлагодарю, »нночка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќл€-душка   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јпрел€ 2015 г. 19:58 (ссылка)
Ѕлагодарю »нночка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
koreckolga   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јпрел€ 2015 г. 20:11 (ссылка)
Ѕлагодарю, »нночка! ”ютного вечерочка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Gostena   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јпрел€ 2015 г. 20:21 (ссылка)
—пасибо за полезные советы, »нночка!!! Ѕудем здоровы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћарина_”шакова   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јпрел€ 2015 г. 20:50 (ссылка)
’орошие советы. Ќадо соблюдать
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
≈лесик   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јпрел€ 2015 г. 22:03 (ссылка)
—пасибо за полезности. “ака€ неудачна€ весна в этом году у мен€.„то это? »з одной бол€чки перебралась плавно в другую и похоже здесь домашним лечением не обойдЄтс€, придетс€ ложитс€ в стационар. ¬се всем всем желаю здоровь€ и не только хорошего иммунитета,но и прекрасного обмена веществ.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ror-y   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 03 јпрел€ 2015 г. 11:50 (ссылка)
—пасибо, »нусь! Ёто всегда нужно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
elenaalex961   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 03 јпрел€ 2015 г. 14:14 (ссылка)
—пасибо »нночка! ќчень полезный пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку