-ћетки

акварель анекдоты анимаци€ аукцион букеты весна видео видеорецепт времена года выкройка в€зание крючком в€зание спицами в€зание спицами и крючком городской пейзаж двое девушка дети детство жакет жаккард женский образ женщина живопись животные жизнь жилет зима зимние пейзажи иллюстрации ирина самарина-лабиринт искусство коллаж кофточка кошки лес лето лирика луговые цветы любовь масло мастер-класс море мужчина и женщина музыка настроение натюрморты нежность новый год он и она описание в€зани€ осень открытки пейзаж пейзажи пионы платье поздравление от друзей позитив праздник природа проза птицы пуловер рамочка весенн€€ рамочка дл€ записей рамочка дл€ текста рамочка с девушкой рамочки дл€ текста река рождество розы ромашки с днем рождени€ сад сирень сказка смешно снег современные художники стихи схема в€зани€ схемка весенн€€ схемка в€зани€ схемка зимн€€ схемки в€зани€ счастье топ туника тюльпаны фото фотографии франци€ фрукты фэнтази холст художники цветы цитаты чувства юмор

 -–убрики

 -‘отоальбом

‘отоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. «арегистрироватьс€!

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “рииночка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.11.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 541945


13 —≈ –≈“ќ¬ —“–ќ…Ќќ—“»:

„етверг, 21 ћа€ 2015 г. 12:39 + в цитатник

13 —≈ –≈“ќ¬ —“–ќ…Ќќ—“»:

¬сем, кто собираетс€ начать худеть с понедельника, начать худеть, потому что скоро пл€жный сезон,начать худеть, потому что самой очень хочетс€, начать худеть, потому что новое платье не сходитс€, то вот 13 секретов стройности:

1.ѕей воду.
“от,кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше дл€ этого не дела€, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал

2.≈шь картошку
¬ клубн€х содержитс€ крахмал,который подавл€ет чувство голода и помагает сжигать жир

3.Ёспрессо перед прогулкой
≈сли выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. ¬прочем, ты можешь выпить кофе (естественно без сахара и сливок), а потом погул€ть по парку пару часов. Ёффект будет таким же.

4.√рейпфпут раз в день
2 дольки грейпфрута после еды помогут избавитьс€ от лишнего веса. Ќо есть надо без сахара

5. —нижай калории
—веди к минимуму животные жиры в своЄм рационе. ∆арь на растительном масле,ешь низкокалорийный сыр и курицу без кожи.

6. ѕрыгай через скакалку
прыгай каждый день по полчаса и сожгЄшь 350 ккал

7.«елЄный чай
Ќа ужин было м€со? ¬ыпей гор€чего зелЄного ча€.ќн поможет организму справитс€ с нагрузкой

8.∆ми на точки
¬еритс€ с трудом,но это правда: когда захочетс€ есть очень сильно, надо 3 раза сжать большой и средний палец и голод пройдЄт

9.¬ино
Ѕокал красного вина (не более 85-100 мл) во врем€ обильного застоль€ улучшает пищеварение. ¬ажно не увлекатьс€ напитком,иначе помимо непри€тных ощущений на следующий день ты наберЄшь ненавистный лишний вес

10. ресс-салат
”скор€ет обмен веществ.≈шь его каждый день по пригоршне

11.“урбо-напиток
 октейль,приготовленный на основе €ичного белка,отлично сжигает жир.¬збей белок с горстью €год и выпей на ужин

12. рути-педали
—ейчас тепло - самое врем€ кататьс€ на велосипеде. „ас велопрогулки в быстром темпе - минус 600 ккал

13.Ѕалуй себ€
ѕриготовь малиновый щербет.¬збей в миксере 250 г малины, 2 стол.ложки лимоного сока и 250 г диетического йогурта. ѕоставь в холодильник на полчаса,а потом ешь на здоровье. ¬ щербете всего 25 ккал.

’удейте, на здоровье! ana1992ana

–убрики:  ƒиета, здоровье, красота
ћетки:  

ѕроцитировано 18 раз
ѕонравилось: 50 пользовател€м



-Juliana-   обратитьс€ по имени „етверг, 21 ћа€ 2015 г. 13:00 (ссылка)
2. ≈шь картошку.
ѕри похудении картофель вообще нельз€ есть.
9.¬ино
Ѕокал красного вина (не более 85-100 мл) во врем€ обильного застоль€ улучшает пищеварение.
¬ино вообще вызывает аппетит и после него есть еще больше хочетс€...
Ќадо заклеить рот скотчем, на холодильник повесить листок с надписью:"Ќ≈ жрать!", повесить на него же амбарный замок, ключ выбросить в окно, приковать себ€ к батарее, после чего св€зать за спиной руки - и всЄ именно в такой последовательности. “огда, возможно, будет результат...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
koreckolga   обратитьс€ по имени „етверг, 21 ћа€ 2015 г. 13:31 (ссылка)
»нтересно, »нночка! —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Gostena   обратитьс€ по имени „етверг, 21 ћа€ 2015 г. 13:41 (ссылка)
—пасибо за полезные советы, »нночка!!! Ѕум стройн€шками! ѕро картошку, правда, € тоже слышала, что она помогает набирать вес.. кроме отварной в мундире..
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
TimOlya   обратитьс€ по имени „етверг, 21 ћа€ 2015 г. 13:50 (ссылка)
—пасибо за полезные советы, »нночка!’орошего дн€ мила€ !
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ror-y   обратитьс€ по имени „етверг, 21 ћа€ 2015 г. 14:40 (ссылка)
’орошие советы, »нусь! ѕопробую выполнить эти пункты!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Madam_Irene   обратитьс€ по имени „етверг, 21 ћа€ 2015 г. 14:52 (ссылка)
Ёх, а € и м€со, и вино, и салат зеленый, и воды много пью!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 21 ћа€ 2015 г. 17:01ссылка
вот=вот, и € тоже...и картошку еще! хих
ѕерейти к дневнику

„етверг, 21 ћа€ 2015 г. 17:08ссылка
» €! ќсобенно сейчас, когда молода€ пошла! — укропчиком и чесночком!
ѕерейти к дневнику

„етверг, 21 ћа€ 2015 г. 17:25ссылка
ааааа и с молосольненьким огурчиком!
ѕерейти к дневнику

„етверг, 21 ћа€ 2015 г. 17:41ссылка
ƒа-да!! Ќадо кстати сделать уже!
ѕерейти к дневнику

„етверг, 21 ћа€ 2015 г. 23:24ссылка
€ уже делала, правда, огурцы фиговые были...и укропу мало было, зонтиков еще нет
Akmaya   обратитьс€ по имени „етверг, 21 ћа€ 2015 г. 14:56 (ссылка)
—пасибо за полезные советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Tishalima   обратитьс€ по имени „етверг, 21 ћа€ 2015 г. 15:36 (ссылка)
—о всем согласна, кроме ешь картошку и пей вино. ѕервый раз такое слышу.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ALLA555   обратитьс€ по имени „етверг, 21 ћа€ 2015 г. 16:05 (ссылка)
»нночка, спасибо большое за полезные советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќл€-душка   обратитьс€ по имени „етверг, 21 ћа€ 2015 г. 16:09 (ссылка)
—пасибо за советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ipola   обратитьс€ по имени „етверг, 21 ћа€ 2015 г. 16:14 (ссылка)
’орошие секреты! —пасибо, »нночка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћел€1974   обратитьс€ по имени „етверг, 21 ћа€ 2015 г. 16:22 (ссылка)
—пасибо, »нночка, за советы!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќлви€   обратитьс€ по имени „етверг, 21 ћа€ 2015 г. 16:43 (ссылка)
—пасибо, »нночка!!! ¬сего тебе самого доброго!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
tanuuusa   обратитьс€ по имени „етверг, 21 ћа€ 2015 г. 17:02 (ссылка)
—пасибо, »ннуль!  артошку наверное на пару в мундире можно....
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ulakisa   обратитьс€ по имени „етверг, 21 ћа€ 2015 г. 17:28 (ссылка)
√лавное не жрать и больше двигатьс€,на себе убедилась!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
MISTER_MIGELL   обратитьс€ по имени „етверг, 21 ћа€ 2015 г. 18:35 (ссылка)
—тройным быть хорошо!Ќо стройной надо родитьс€...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Miss_Astra   обратитьс€ по имени „етверг, 21 ћа€ 2015 г. 18:43 (ссылка)
ќб€зательно нужно иметь скакалку. Ёто самое действенное упражнение дл€ фигуры.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
AlinkaColnishko   обратитьс€ по имени „етверг, 21 ћа€ 2015 г. 19:24 (ссылка)
Ќужно делать все в комплексе, тогда будет эффект!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Den-SAT   обратитьс€ по имени „етверг, 21 ћа€ 2015 г. 20:30 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћальцева_ћарина   обратитьс€ по имени „етверг, 21 ћа€ 2015 г. 21:20 (ссылка)
—пасибо за полезные советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬алентина_Ўиенок   обратитьс€ по имени „етверг, 21 ћа€ 2015 г. 21:32 (ссылка)
—пасибо,»нночка!”ютного вечера!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Rietta   обратитьс€ по имени „етверг, 21 ћа€ 2015 г. 22:53 (ссылка)
—пасибо, »нночка, за полезные советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћарина_”шакова   обратитьс€ по имени „етверг, 21 ћа€ 2015 г. 23:16 (ссылка)
»нтересно. Ќо действительно самое действенное - меньше лопать
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
svetikya   обратитьс€ по имени „етверг, 21 ћа€ 2015 г. 23:57 (ссылка)
—пасибо, »нночка! »нтересные советы.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
solo2012   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 22 ћа€ 2015 г. 06:45 (ссылка)
ƒоброе утро,»нна,€ бы добавил ещЄ к имеющимс€"секретам"плавание в бассейне хот€ бы пару раз в неделю,это могло бы исключить накачивание ног,они и так могут быть полными,впрочем,кому нравитс€,пусть качают!)ѕри€тного тебе и всем вам похудени€!))
(—овсем неплохо выгл€дишь на фото!))))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
милена50   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 22 ћа€ 2015 г. 17:18 (ссылка)
¬кусные рецепты и секреты!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Gloriy_65   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 22 ћа€ 2015 г. 20:44 (ссылка)
“рииночка, Ѕлагодарю,»нночка за интересный пост!ѕри€тного вечера,дорога€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќаточка_€   обратитьс€ по имени „етверг, 28 ћа€ 2015 г. 09:50 (ссылка)
ƒл€ мен€ только помогает если € не ем после 18ч,а уж после 16-ти это вообще идеально.» главное во всем нужна мера,не обжиратьс€.—пасибо,»нночка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку