-ћетки

ажурный узор акварель акварельна€ живопись англи€ анимаци€ бабочки березы букеты весна видеорецепт времена года выкройка в€зание крючком в€зание спицами городской пейзаж двое девушка дети детство джемпер жакет жаккард женский образ живопись живопись маслом животные жизнь зима зимние пейзажи ирина самарина-лабиринт искусство кофточка кошки лес лето лирика луговые цветы любовь масло масл€на€ живопись мастер-класс мастихин море морской пейзаж музыка настроение натюрморт натюрморты нежность он и она описание в€зани€ осенние пейзажи осенний пейзаж осень пейзаж пейзажи пионы платье поздравление от друзей позитив портрет природа птицы пуловер рамочка весенн€€ рамочка дл€ записей рамочка дл€ стихов рамочка дл€ текста рамочка зимн€€ рамочка летн€€ рамочка осенн€€ рамочка с девушкой реализм река рождество розы ромашки с девушкой с днем рождени€ сирень сказка снег современное искусство современные художники стихи схема в€зани€ схемка в€зани€ топ туника тюльпаны фото фоторецепт франци€ фрукты фэнтази холст цветы цитаты шали юмор

 -–убрики

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии Ћичные фото
Ћичные фото
09:13 15.03.2019
‘отографий: 5
ѕосмотреть все фотографии серии ‘ото без Photoshop
‘ото без Photoshop
09:11 15.03.2019
‘отографий: 34
ѕосмотреть все фотографии серии ‘евраль на исходе
‘евраль на исходе
09:09 15.03.2019
‘отографий: 11

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “рииночка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.11.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 544987


’оз€йке на заметку: ещЄ 25 кухонных хитростей, которые помогут сделать пищу полезнее

ѕ€тница, 17 »юл€ 2015 г. 00:31 + в цитатник

’оз€йке на заметку: ещЄ 25 кухонных хитростей, которые помогут сделать пищу полезнее

 ому не хочетс€ жить проще и лучше? Ќаверное, только тем, кто так и живЄт. ќказыва€сь на кухне, люба€ хоз€йка попадает в неизведанный мир, та€щий в себе множество загадок и трудностей, с которыми порой неизвестно как справитьс€.   тому же на пути к изменению своего питани€ к лучшему трудно обойтись без советов и хитростей, которые об€зательно помогут встать на путь правильного питани€, тем самым упростив жизнь и сделав еЄ немного лучше.

»сточник

√отовьте в чугунной посуде

как сделать пищу полезнее, полезна€ еда

„угунна€ посуда представл€ет собой абсолютного фаворита. √отовить в ней еду совершенно неопасно. „угунна€ посуда ничего не выдел€ет в еду, и от нее не отлетают микрочастицы. 

ѕейте зеленый чай с лимоном

как сделать пищу полезнее, полезна€ еда

Ћимонна€ кислота помогает организму лучше усваивать антиоксиданты, которых в зеленом чае содержитс€ очень много. ѕоэтому во врем€ очередного чаепити€ ни в коем случае не забывайте про дольку лимона.

Ќе забывайте про правильные ароматы

как сделать пищу полезнее, полезна€ еда

≈сли вам очень хочетс€ чего-нибудь сладенького, а на часах уже слишком поздно, то вспомните о впечатл€ющей силе ароматов. ¬аниль отбивает желание побаловать себ€ запрещенными лакомствами. 

 упите маленькие тарелки

как сделать пищу полезнее, полезна€ еда

»з маленьких тарелок максимально удобно есть ровно столько, сколько нужно вашему организму. ¬ целом один прием пищи дл€ среднестатистического человека должен равн€тьс€ ладони. 

ѕолюбите молоко и бананы

как сделать пищу полезнее, полезна€ еда

ћолоко и бананы — это отличное сочетание, которое €вл€етс€ не только вкусным, но и очень полезным. “акой микс поможет укрепить кости. √отовьте смузи из молока и бананов. ƒл€ большей питательности можно добавить туда овс€ные хлопь€. 

√отовьте м€со в меде

как сделать пищу полезнее, полезна€ еда

«абудьте про калорийные маринады и соусы. ѕопробуйте приготовить м€со в медовой панировке. Ёто, конечно, сладко и тоже калорийно, но очень даже полезно. ћ€со получаетс€ нежным и покрываетс€ аппетитной золотистой корочкой.

ѕровер€йте рыбу на свежесть

как сделать пищу полезнее, полезна€ еда

ѕеред тем как приготовить кусочек аппетитной с виду рыбки, проверьте ее на свежесть. ƒл€ этого необходимо опустить тушку в глубокую миску с водой. ≈сли рыба потонет, то она свежа€, а если нет — лучше отказатьс€ от идеи приготовить ее на ужин. 

ѕитайтесь дробно

как сделать пищу полезнее, полезна€ еда

¬рачи и диетологи единогласно утверждают, что питатьс€ нужно дробно. ¬зрослый человек должен принимать пищу 5–6 раз в день. Ёто полноценные завтрак, обед, ужин и 2 полезных перекуса в течение дн€. 

≈шьте медленно

как сделать пищу полезнее, полезна€ еда

„тобы желудок успел подать сигналы о насыщении в мозг, и вы не съели чуть больше, чем нужно, необходимо тщательно прожевывать пищу и есть медленно. 

—очетайте вместе рыбу и красное вино

как сделать пищу полезнее, полезна€ еда

—ухое красное вино €вл€етс€ отличным компаньоном красной рыбе. ќно помогает ей лучше раскрыть свой вкус и усиливает положительный эффект, который морской продукт оказывает на сердечно-сосудистую систему. 

—охран€йте аромат кофейных зерен

как сделать пищу полезнее, полезна€ еда

— утра иногда так хочетс€ выпить ароматного бодр€щего кофе. ≈сли зерна пролежали достаточно долго и потер€ли свой запах, то попробуйте их реанимировать. ƒл€ этого необходимо залить их на 1,5–2 часа холодной водой. 

’раните свежие овощи дольше

как сделать пищу полезнее, полезна€ еда

ѕолезные свежие овощи, к сожалению, хран€тс€ не так долго. „тобы продлить их жизнь, застелите отдел холодильника бумажным полотенцем. ќно будет впитывать лишнюю влагу и защитит плоды от гниени€. 

—тарайтесь исключить из рациона пустые калории

как сделать пищу полезнее, полезна€ еда

ѕостарайтесь забыть о простых углеводах. Ёто булочки, конфеты, фастфуд и другие не особо полезные лакомства. Ёти продукты дают организму лишь пустые калории и кратковременное чувство сытости. Ћучше переключитесь на сложные углеводы: крупы, цельнозерновые продукты, макароны из твердых сортов пшеницы. 

Ќе ешьте вместе томаты и огурцы

как сделать пищу полезнее, полезна€ еда

ѕопул€рное сочетание €вл€етс€ не таким уж и полезным. ƒело в том, что в составе огурцов есть фермент, который разрушает аскорбиновую кислоту и преп€тствует ее усвоению. ј томаты, как известно, богаты витамином —. 

ѕолюбите острую пищу

как сделать пищу полезнее, полезна€ еда

ѕо возможности добавл€йте в блюда пикантные специи: кайенский перец, чеснок, паприку, чили. ќстрые пр€ности запускают метаболизм и улучшают работу пищеварительной системы. 

≈шьте сырые фрукты и овощи

как сделать пищу полезнее, полезна€ еда

—вежие фрукты и овощи гораздо полезнее, чем плоды, которые подверглись термической обработке. ¬ них также очень много клетчатки. ѕо возможности старайтесь употребл€ть их именно в сыром виде. 

Ѕольше пейте

как сделать пищу полезнее, полезна€ еда

¬зрослый человек должен выпивать в сутки 1,5–2 литра чистой питьевой воды. Ќе допускайте обезвоживани€ организма. ƒостаточное количество жидкости запускает метаболизм, выводит шлаки и токсины, улучшает внешний вид. 

Ќе забывайте про сезонные продукты

как сделать пищу полезнее, полезна€ еда

Ќе стоит забывать, что различные овощи и фрукты растут в определенное врем€ года. ¬нимательно изучите таблицу и старайтесь покупать плоды в самый сезон. »менно тогда в них содержитс€ самое большое количество витаминов и минералов, которые так необходимы организму. 

”жинайте за 3–4 часа до сна

как сделать пищу полезнее, полезна€ еда

Ќочью организм должен отдыхать. Ќе перегружайте желудок и ужинайте за 3–4 часа до сна. Ётого времени достаточно, чтобы пища успела переваритьс€ и организм подготовилс€ ко сну и отдыху. 

¬арите крупы на зеленом чае

как сделать пищу полезнее, полезна€ еда

 аши можно варить не только на воде или молоке. ѕоэкспериментируйте и попробуйте приготовить разные крупы на зеленом чае. ¬ кип€щую воду опустите пакетик зеленого ча€ или просто влейте напиток в соотношении 1 к 1. –езультат вас при€тно удивит.

—очетайте красное м€со с авокадо

как сделать пищу полезнее, полезна€ еда

ѕитательный фрукт авокадо помогает м€су раскрытьс€ по-новому. ≈сли в блюдо добавить зеленый плод, то оно перестанет быть таким т€желым, а станет еще более питательным и полезным. 

ƒобавл€йте к брокколи горчицу

как сделать пищу полезнее, полезна€ еда

 апуста брокколи, ценный источник витаминов группы ¬, может быть еще полезнее. ƒл€ этого необходимо употребл€ть ее вместе с горчицей. 

√отовьте смузи

как сделать пищу полезнее, полезна€ еда

—музи — это самый простой и быстрый способ получить ударную дозу витаминов, минералов и других полезных веществ. ѕро€вите кулинарную фантазию. «а основу можно брать молоко, кефир, натуральный йогурт. ƒобавл€йте любые овощи, фрукты и витаминизируйтесь. 

Ќе игнорируйте замороженные овощи

как сделать пищу полезнее, полезна€ еда

ќвощи можно смело замораживать. ќни сохран€ют львиную долю витаминов и минералов, которые есть в их составе. ¬ морозильной камере они могут хранитьс€ достаточно долгое врем€. 

»щите полезные альтернативы сахару

как сделать пищу полезнее, полезна€ еда

—ахар можно и нужно заменить полезными альтернативами, например, медом, который об€зательно нужно включить в рацион, чтобы не болеть. ¬ажно помнить, что не следует подвергать мед термической обработке (добавл€ть в чай), так как под действием высоких температур он тер€ет все свои полезные свойства. ќтсюда

–убрики:  ƒиета, здоровье, красота
ћетки:  

ѕроцитировано 66 раз
ѕонравилось: 55 пользовател€м

-Juliana-   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 17 »юл€ 2015 г. 00:59 (ссылка)
обожаю м€со готовить с мЄдом! ћне очень нравитс€ этот сладкий вкус. —пасибо за такие советы. Ќужные.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ludnov   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 17 »юл€ 2015 г. 02:30 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
сон€_лифинска€   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 17 »юл€ 2015 г. 05:27 (ссылка)
—пасибо дорога€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Madam_Irene   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 17 »юл€ 2015 г. 07:53 (ссылка)
ќй как вкусно и красиво! ј чугунна€ сковорода еще от бабушки осталась!  лассно в ней готовить
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јЋ№‘»я_√јЅƒ”ЋЋќ¬Ќј   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 17 »юл€ 2015 г. 08:39 (ссылка)
Ѕлагодарю,»нна,за полезности и прекрасности!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
кравцова_зина   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 17 »юл€ 2015 г. 09:08 (ссылка)
»ЌЌќ„ ј » ћјЋџЎ≈¬ј » ј√јѕ »Ќ ѕ–ќ Ё“ќ “¬≈–ƒя“, —ѕј—»Ѕќ «ј «јЅќ“”. — ƒќЅ–џћ ”“–ќћ
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќикто_кроме_нас   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 17 »юл€ 2015 г. 09:26 (ссылка)
—пасибо. ѕригодитс€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
TimOlya   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 17 »юл€ 2015 г. 10:16 (ссылка)
Ѕлагодарю за полезные советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
tanuuusa   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 17 »юл€ 2015 г. 13:18 (ссылка)
€ готовлю только на чугунных сковородах, доставшихс€ мне по наследству! —пасибо за советы, »ннуль!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
_Sofia-9_   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 17 »юл€ 2015 г. 14:10 (ссылка)
ќчень правильные и полезные советы, »нночка! я сейчас , кстати много пустых калорий с простыми углеводами потребл€ю - очень люблю мороженое. ќтличного дн€ и при€тных выходных!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 17 »юл€ 2015 г. 14:13 (ссылка)
Ѕлагодарю за полезные советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћари_ћэри   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 17 »юл€ 2015 г. 14:20 (ссылка)
¬арить крупы на зеленом чае - ново! Ќе пробовала.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
marusya_esk   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 17 »юл€ 2015 г. 14:29 (ссылка)
»нтересные советы! ”несла себе, спасибо))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
MISTER_MIGELL   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 17 »юл€ 2015 г. 14:30 (ссылка)
ќтличные советы!ќтлична€ хоз€йка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћел€1974   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 17 »юл€ 2015 г. 15:57 (ссылка)
—пасибо, »нночка, за полезные советы!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћарина_”шакова   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 17 »юл€ 2015 г. 16:05 (ссылка)
—пасибо. ƒумаю пригодитс€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ipola   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 17 »юл€ 2015 г. 16:28 (ссылка)
ѕрекрасные советы! —пасибо, »нночка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Lady_Katrin_Z   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 17 »юл€ 2015 г. 17:53 (ссылка)
—пасибо ¬ам за полезные советы)))!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Miss_Astra   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 17 »юл€ 2015 г. 19:21 (ссылка)
»нночка, вз€ла на заметку!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Joy5   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 17 »юл€ 2015 г. 20:04 (ссылка)
Ќужные и полезные советы!
ѕонравились!
—пасибо, »нночка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Gloriy_65   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 17 »юл€ 2015 г. 23:09 (ссылка)
“рииночка, Ѕлагодарю,»нночка за советы!¬первые слышу о плохом соседстве огурцов и томатов.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
IVANNA_ALAYA   обратитьс€ по имени —уббота, 18 »юл€ 2015 г. 19:11 (ссылка)
ƒумала, что все знаю. Ќо удивилась, когда прочитала о совмещении помидор и огурцов. ј € каждый день такой салатик делаю. ќчень люблю. » как теперь отказатьс€? ѕост замечательный.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
virfox   обратитьс€ по имени —уббота, 18 »юл€ 2015 г. 19:30 (ссылка)
»нночка, спасибо за советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку