-‘отоальбом

‘отоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. «арегистрироватьс€!

 -ћетки

ажурный узор акварель англи€ анекдоты анимаци€ букет букеты весна видеорецепт времена года выкройка в€зание крючком в€зание спицами городской пейзаж двое девушка дети детство джемпер жакет женский образ живопись животные жизнь жилет зима зимние пейзажи ирина самарина-лабиринт искусство кофточка кошки лес лето лирика луговые цветы любовь масло масл€на€ живопись мастер-класс мастихин море морской пейзаж мужчина и женщина музыка настроение натюрморты нежность он и она описание в€зани€ осенние пейзажи осень пейзаж пейзажи пионы платье подснежники поздравление от друзей позитив природа проза птицы пуловер рамочка весенн€€ рамочка дл€ записей рамочка дл€ стихов рамочка дл€ текста рамочка зимн€€ рамочка летн€€ рамочка осенн€€ рамочка с девушкой река розы ромашки с девушкой с днем рождени€ сад сирень сказка современное искусство современные художники стихи схема в€зани€ схемка весенн€€ схемка в€зани€ схемки весенние топ туника тюльпаны утро фото фоторецепт франци€ фрукты фэнтази холст храмы цветы цитаты чувства юмор

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “рииночка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.11.2010
«аписей: 44016
 омментариев: 352837
Ќаписано: 543580



’олестерин, норма питани€

ѕ€тница, 29 јпрел€ 2016 г. 10:04 + в цитатник

’олестерин, норма питани€

»зменились мы, образ жизни и наше питание. ¬ последнее врем€ мы озабочены повышенным холестерином в крови. „то же делать, если мы знаем, что наш холестерин зашкаливает далеко от нормы?

4059776_Holesterin (450x650, 178Kb)


’олестерин особенно необходим нашему организму дл€ производства определенных гормонов, витамина D и субстанций, которые способствуют пищеварению, однако избыточное его количество вредно дл€ здоровь€ и может привести к болезн€м сердца. »менно поэтому существуют определенные продукты питани€, которых необходимо избегать при наличии повышенного уровн€ холестерина.


”стрицы ” этого попул€рного блюда много различных преимуществ дл€ здоровь€, однако, дл€ людей с повышенным холестерином устрицы вредны, так как в 85 г этого продукта содержитс€ 60,1 мг холестерина.


ћакароны с сыром.  ћакароны с сыром — одно из любимых блюд в –оссии. ”вы, оно содержит насыщенные жиры и холестерин.


√амбургер. ѕопул€рное блюдо американской кухни.  ак правило, в гамбургеры добавл€ют все, что угодно, включа€ лук, сыр и бекон. ќтметим, что в биг-маке 85 мг холестерина, а в некоторых гамбургерах в сет€х быстрого питани€ содержитс€ до 175 мг этого вещества.


∆арена€ курица ” этого любимого всеми блюда така€ золотиста€ и хруст€ща€ корочка! ”вы, в жареной курице содержитс€ даже больше холестерина, чем гамбургере.


 артошка фри ≈ще одно попул€рное блюдо фаст-фуд заведений, битком набитое холестерином.


ѕлавленый сыр. ѕрекрасный ингредиент дл€ бутербродов, но и еще один продукт питани€, который вреден дл€ людей с повышенным холестерином. ¬ 28 г сыра — 27 мг холестерина.


ћороженое. „то может быть вкуснее мороженого в жаркий летний день? ќднако в одной порции этого попул€рного среди взрослых и детей лакомства содержитс€ холестерина больше, чем в гамбургере и столько же, сколько в 10 (!) глазированных пончиках.


яичница. —ама€ проста€ и попул€рна€ разновидность завтрака. ¬ куриных €йцах высокий уровень холестерина.


—ливочное масло. Ќаверное, один из самых главных источников холестерина. ≈сли уровень этого вещества в вашем организме повышен, откажитесь от сливочного масла.


 расное м€со. √ов€дина, баранина или свинина содержит больше холестерина и насыщенных жиров, чем любое другое м€со.

4059776_Norma_holesterina (422x91, 35Kb)

–убрики:  ƒиета, здоровье, красота
ћетки:  

ѕроцитировано 6 раз
ѕонравилось: 30 пользовател€м