Эффективные упражнения помогут тебе приобрести хорошую форму!
|
|
Пятница, 10 Июня 2016 г. 05:38
+ в цитатник
Эффективные упражнения помогут тебе приобрести хорошую форму!
Вовсе необязательно записываться в фитнес-залы, или покупать дорогие тренажеры, ведь хороших результатов можно достигнуть с помощью простых спортивных упражнений у себя дома? Да, да! Если заниматься часто и старательно, ты сразу же ощутишь эффект.
Благодаря этой зарядке твой живот станет плоским за счет кардионагрузки. Такое укрепление мышц принесет только удовольствие!
Упражнения для укрепления мышц живота
-
Начни с упражнения «Мельницы».

-
Выполни выпады назад (20 раз на каждую ногу).

-
Делай выпад назад, каждый раз поднимая колено высоко вверх (20 раз на каждую ногу).

-
Заводи колени под себя, подпрыгивая на месте.

-
Прыгай, поднимая коленки высоко к груди (40 раз).

-
Выполни приседания и прыжок (40 раз).

Делай эти упражнения энергично: чем больше ты тратишь энергии, тем активнее разгоняется обмен веществ. Очень хорошо, что такая зарядка не занимает много времени и не требует дополнительных приспособлений. Хороший вариант для тех, у кого нет возможности посещать спортзал.
Метки:
Упражнения
Гимнастика
Похудение
Хорошая фигура
Укрепление мышц живота
Процитировано 48 раз
Понравилось: 32 пользователям
-
32
Запись понравилась
-
48
Процитировали
-
0
Сохранили
-