-‘отоальбом

‘отоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. «арегистрироватьс€!

 -ћетки

ажурный узор акварель англи€ анекдоты анимаци€ букет букеты весна видеорецепт времена года выкройка в€зание крючком в€зание спицами городской пейзаж двое девушка дети детство джемпер жакет женский образ живопись животные жизнь жилет зима зимние пейзажи ирина самарина-лабиринт искусство кофточка кошки лес лето лирика луговые цветы любовь масло масл€на€ живопись мастер-класс мастихин море мужчина и женщина музыка настроение натюрморт натюрморты нежность он и она описание в€зани€ осенние пейзажи осень пейзаж пейзажи пионы платье подснежники поздравление от друзей позитив природа проза птицы пуловер рамочка весенн€€ рамочка дл€ записей рамочка дл€ стихов рамочка дл€ текста рамочка зимн€€ рамочка летн€€ рамочка осенн€€ рамочка с девушкой река розы ромашки с девушкой с днем рождени€ сад сирень сказка современное искусство современные художники стихи схема в€зани€ схемка весенн€€ схемка в€зани€ схемки весенние счастье топ туника тюльпаны утро фото фоторецепт франци€ фрукты фэнтази холст цветы цитаты чувства юмор

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “рииночка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.11.2010
«аписей: 43881
 омментариев: 352832
Ќаписано: 543384



50 привычек стройных женщин

—уббота, 13 јвгуста 2016 г. 11:00 + в цитатник

50 привычек стройных женщин

50 привычек стройных женщин

¬от привычки, за которыми нужно непременно следовать так, чтобы они стали вашими!


• ¬ысыпатьс€.
• Ќе делать из еды культ. »скать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Ћюбить и уважать свое тело.
• ѕить много воды.
• ¬ставать из-за стола с чувством легкого голода.
• »збегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
• «аниматьс€ спортом.
• Ќе завидовать худосочным модел€м.
• ѕокупать себе красивую одежду.
• ≈сть только качественную и вкусную еду.
• Ќе курить.
• Ќе злоупотребл€ть алкоголем.
• Ќе ужинать перед сном.
• ≈сть небольшими порци€ми 4-6 раз в день.
• «автракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
• ѕить перед сном кефир.
• Ќе отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
• “щательно пережевывать пищу.
• «—маковать» каждый кусочек, оказавшийс€ во рту.
• Ќе увлекатьс€ обезжиренными продуктами, а также заменител€ми сахара (еда должна питать организм).
• Ќе есть за компьютером и перед телевизором.
• —покойно воспринимать ситуативные переедани€. Ёто не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
• Ќе лечить шоколадками стрессы и волнени€.
• ≈сть медленно.
• ќтказатьс€ от пищевого мусора (фастфуда и т.д).
• ѕить чай и кофе без сахара.
• ћного ходить пешком.
• –егул€рно заниматьс€ сексом.
• Ќе запивать основной прием пищи, чтобы не разбавл€ть желудочный сок, необходимый дл€ пищеварени€.
• Ќе стремитьс€ оставл€ть тарелку чистой, как в детстве. Ќе доели - вот и отлично.
• ≈сть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
• ќграничить употребление соли.
• ѕринимать контрастный душ.
• «аниматьс€ интересным делом. Ѕезделье - лучший провокатор обжорства.
• Ќе «кусочничать» во врем€ приготовлени€ еды.
• ¬звешиватьс€ только натощак.
• ’одить в продуктовый магазин сытой.
• „аще сме€тьс€.
• Ќалегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
• »спользовать натуральные специи.
• ѕоддерживать состо€ние влюбленности и счасть€.
• Ќе окружать себ€ людьми, помешанными на диетах.
• ”страивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
• «абыть отрицательные установки вроде «я толста€», «я лент€йка» и т. п.
• —ледить за состо€нием здоровь€.
• „итать хорошие книги. ‘итнес дл€ мозга - не менее важен, чем дл€ тела.
• ѕолюбить супы.
• Ќе пренебрегать массажем.
• »збегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
• ѕолноценно отдыхать от работы.

ѕривыкала здесь!

dance3

–убрики:  ƒиета, здоровье, красота
ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 37 пользовател€м



Madam_Irene   обратитьс€ по имени —уббота, 13 јвгуста 2016 г. 12:21 (ссылка)
Ѕудем привыкать »нночка! —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јэлита_54   обратитьс€ по имени —уббота, 13 јвгуста 2016 г. 14:48 (ссылка)
—пасибо, »нночка, многое € так и делаю. ќт лишнего веса не страдаю по жизни, но, думаю, что это от природы, а не от образа жизни.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ipola   обратитьс€ по имени —уббота, 13 јвгуста 2016 г. 15:27 (ссылка)
’орошие привычки!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Miss_Astra   обратитьс€ по имени —уббота, 13 јвгуста 2016 г. 16:39 (ссылка)
¬се верно, »нночка! Ќужно вести здоровый образ жизни и об€зательно дружить со спортом.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Wild_Katze   обратитьс€ по имени —уббота, 13 јвгуста 2016 г. 21:47 (ссылка)
“ак это же давно развенчанный фейк, байка, газетна€ утка! "«аблуждение не перестает быть заблуждением от того, что большинство раздел€ет его" (Ћ.Ќ.“олстой)
ћожно легко найти множество стройных женщин, которые Ќ≈ —ќЅЋёƒјё“ эти 50 привычек, Ќќ ¬—≈ –ј¬Ќќ ќ—“јё“—я —“–ќ…Ќџћ».
» вообще в мире есть немало людей, о которых в народе говор€т: "Ќ≈ ¬  ќЌя  ќ–ћ". Ёто те, кто ∆–≈“ «ј “–ќ»’ вне зависимости от времени суток, Ќ» ј »ћ —ѕќ–“ќћ не занимаетс€, но остаетс€ стройным как горна€ козочка. »х секрет совсем в другом.

ј воду мы не только пьем, но и ≈ƒ»ћ! ¬едь вода содержитс€ в нашей пище, причем в немалых количествах, например в м€се и рыбе - около 70% воды, котора€ Ќ2ќ, в овощах и фруктах - около 80% воды. ј уж в чае и черном кофе содержитс€ свыше 99,5% воды.
ј пить воды больше, чем нужно, бессмысленно. —колько бы воды и в каком бы виде человек не потребл€л, его организм оставит у себ€ ровно столько воды, сколько не человек, а ≈√ќ ќ–√јЌ»«ћ —„»“ј≈“ «ј Ќќ–ћ” ƒЋя —≈Ѕя Ќј ƒјЌЌџ… ћќћ≈Ќ“, а лишнюю по его мнению воду он просто отправит в мочевой пузырь и далее на выход. —ами знаете, стоит нам съесть несколько ломтей арбуза, выпить пару бутылок сока, кваса, пива или несколько чашек ча€ или кофе - мы быстро бежим освобождать мочевой пузырь.
ѕри ќ∆»–≈Ќ»» и многих болезн€х обмена веществ часто бывают ќ“≈ », то есть у людей ”∆≈ »ћ≈≈“—я ѕќ—“ќяЌЌџ… »«Ѕџ“ќ  ¬ќƒџ, котора€, однако, совершенно не помогает им похудеть. ѕредставл€ете, к чему их приведет выполнение совета пить много воды?

"«автракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)"
ƒа, да, завтракайте полезными дл€ диетологов углеводами, но при этом не забывайте, что именно этими углеводами да еще с клетчаткой фермеры ќ“ ј–ћЋ»¬јё“ —¬»Ќ≈… ƒЋя ѕќЋ”„≈Ќ»я ∆»–ј.
»з статьи " ормление свиней" (http://zhivotnovodstva.net/index/1-4.html) две цитаты:
"¬ведение в рационы свеклы, моркови и тыквы, как кормов содержащих большое количество углеводов, ведет к получению плотного зернистого сала."
"ƒл€ м€со-сального откорма с успехом используют также концентраты: кукурузу, €чмень, овес, зерноотходы, жмых, отруби, смешива€ их в различных пропорци€х; сочные корма Ч свеклу, картофель, морковь, кормовой арбуз, тыкву и др." ј нам эти продукты рекламируют дл€ похудени€ диетологи, дл€ которых толстые люди - курица, несуща€ золотые €йца.

"Ќе запивать основной прием пищи, чтобы не разбавл€ть желудочный сок, необходимый дл€ пищеварени€."
≈ще со школьных времен все должны бы знать, что и ЋёЅјя ѕ»ўј (а не только вода) —»Ћ№Ќќ –ј«Ѕј¬Ћя≈“ ∆≈Ћ”ƒќ„Ќџ… —ќ . » то, что в нашем организме есть простой механизм:  ќ√ƒј ¬ ∆≈Ћ”ƒ ≈ Ќј’ќƒ»“—я ѕ»ўј, ¬ Ќ≈ћ ¬џƒ≈Ћя≈“—я —¬≈∆»… ∆≈Ћ”ƒќ„Ќџ… —ќ ,  ќ“ќ–џ… Ќ≈ѕ–≈–џ¬Ќќ –ј—’ќƒ”≈“—я Ќј ќЅ–јЅќ“ ” Ё“ќ… ѕ»ў». » это происходит в любое врем€ суток.

Ќе стоит брать информацию в ненадежных источниках, у дилетантов и дл€ дилетантов - им наврут, а они всему повер€т.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку