-‘отоальбом

‘отоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. «арегистрироватьс€!

 -ћетки

ажурный узор акварель англи€ анекдоты анимаци€ букет букеты весна видеорецепт времена года выкройка в€зание крючком в€зание спицами городской пейзаж двое девушка дети детство джемпер жакет женский образ живопись животные жизнь жилет зима зимние пейзажи ирина самарина-лабиринт искусство кофточка кошки лес лето лирика луговые цветы любовь масло масл€на€ живопись мастер-класс мастихин море мужчина и женщина музыка настроение натюрморт натюрморты нежность он и она описание в€зани€ осенние пейзажи осень пейзаж пейзажи пионы платье подснежники поздравление от друзей позитив природа проза птицы пуловер рамочка весенн€€ рамочка дл€ записей рамочка дл€ стихов рамочка дл€ текста рамочка зимн€€ рамочка летн€€ рамочка осенн€€ рамочка с девушкой река розы ромашки с девушкой с днем рождени€ сад сирень сказка современное искусство современные художники стихи схема в€зани€ схемка весенн€€ схемка в€зани€ схемки весенние счастье топ туника тюльпаны утро фото фоторецепт франци€ фрукты фэнтази холст цветы цитаты чувства юмор

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “рииночка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.11.2010
«аписей: 43881
 омментариев: 352832
Ќаписано: 543384



Ёффективна€ диета от шведского диетолога јнны ёханссон

—реда, 31 јвгуста 2016 г. 09:57 + в цитатник

Ёффективна€ диета от шведского диетолога јнны ёханссон

Ёффективна€ диета от шведского диетолога јнны ёханссон

—ейчас предлагаютс€ множество различных диет, при помощи которых можно оздоровить организм и с успехом сбросить лишний вес. ¬от еще одна шестидневна€ монодиета и меню:¬озможно это то, что вам идеально подходит.

»так, меню диеты «6 лепестков»

1 день - рыбна€ монодиета


ћожно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. –азрешена соль, неострые приправы и зелень. ƒопускаетс€ уха (без картофел€ и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

2 день - овощна€ монодиета


≈шьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. ћожно добавить соль и неострые приправы, зелень. ƒопускаютс€ овощные соки без добавок.

3 день - курина€ монодиета


¬аше лакомство в этот день - куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. ≈стественно, без кожи. –азрешаетс€ соль и неострые приправы, зелень. ƒопустим куриный бульон.

4 день - злакова€ монодиета


ѕитайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отруб€ми, клетчаткой. ћожно использовать соль, зелень. ƒопускаетс€ квас.


5 день - творожна€ монодиета

 ушайте творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. ƒопустимо нежирное молоко.

6 день - фруктова€ монодиета

–азрешаютс€ любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. ћожно использовать пр€ности.   примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. ћожно пить фруктовые соки без добавлени€ сахара.

 аждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дн€. Ќапример, рыбный рацион в первый день немного «усыпл€ет» бдительность организма, снабжа€ его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот ќмега-3.   тому же рыба – наиболее легкоусва€емый белок. “ак при небольшом числе калорий за день рыбный рацион (к примеру, в горбуше 110 ккал/100 гр) принесет не только хороший отвес, но и подготовит организм к овощным блюдам за счЄт большого количества белка.
Ќа второй день овощи еще больше сниз€т калорийность за сутки и при этом обогат€т организм полезными растительными углеводами.

—ахар и сахоросодержащие блюда строго запрещены!

∆елательно пить как можно больше чистой воды, а также зеленый и черный чай.  офе лучше сократить или исключить вовсе.

ƒиету выдали здесь!download

–убрики:  ƒиета, здоровье, красота
ћетки:  

ѕроцитировано 13 раз
ѕонравилось: 29 пользовател€м