-–убрики

 -ћетки

акварель архитектура букеты вера времена года выращивание в€зание городской пейзаж горы грусть двое девушка дети дизайн дождь дом домашнее средство домашн€€ выпечка достопримечательности европа женский образ женский портрет женщина живопись животные жизнь здоровье зима зимние пейзажи идеи иллюстрации искусство истори€ итали€ кошки красота кухн€ лес лето лирика любовь масло мастер-класс мир молодость море москва музыка настроение натюрморт натюрморты нежность новый год ню осенний пейзаж осень пейзаж пейзажи пионы платье позитив полезные советы портрет правила православие природа проза профилактика птицы рамочка рамочка с девушкой реализм рецепт рецепты рождество розы романтика ромашки росси€ сад своими руками сказка советы современные художники стиль стихи схема в€зани€ схемка в€зани€ сша сюрр танец фигуратив фото франци€ храмы художник художники цветы цитаты юмор

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ‘евраль на исходе
‘евраль на исходе
15:23 27.02.2011
‘отографий: 10
ѕосмотреть все фотографии серии ‘ото без Photoshop
‘ото без Photoshop
20:37 11.01.2011
‘отографий: 33
ѕосмотреть все фотографии серии јтланты
јтланты
22:34 09.11.2010
‘отографий: 9

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “рииночка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.11.2010
«аписей: 32757
 омментариев: 333587
Ќаписано: 502934

—амые полезные продукты осенью и в зимнее врем€

¬торник, 18 ќкт€бр€ 2016 г. 09:44 + в цитатник

—амые полезные продукты осенью и в зимнее врем€

—амые полезные продукты осенью и в зимнее врем€

ѕоздней осенью и зимой наша иммунна€ система крайне у€звима. ћы меньше едим зелени, овощей и фруктов, кругом летают вс€кие вирусы и норов€т попасть в наш организм.  ак укрепить свое здоровье?

—ледите за своим питанием. ќсновные продукты, которые необходимо употребл€ть в холодное врем€ года:

1.  вашенна€ капуста. ќна даже полезнее чем свежа€ - богата витаминами группы ¬, витамином — и кисломолочными бактери€ми.

2. Ўиповник. »менно шиповник содержит в себе самое большое количество витамина — и многие другие витамины.“акже в нем есть фосфор, железо, калий, магний, медь.

3. ¬аренье, желе или просто замороженна€ черна€ смородина. — ее помощью вы обогатите организм витаминами B, C, E, D, P, K. ќна отлично повышает иммуннитет, помогает организму боротьс€ с различными вирусами и стимулирует кроветворение.

4. ÷итрусовые (лимоны, апельсины и грейпфруты). —одержат большое количество аскорбиновой кислоты, витамины ј, ¬, ––, магний, калий, железо, фосфор, натрий, кальций.

5. ўавель и шпинат. ƒаже в замороженном виде крайне полезны.  роме всех вышеперечисленных витаминов, они содержат медь, цинк и марганец.

6. Ѕолгарский перец. ”крепл€ет кровеносные сосуды, нормализует мозговое кровообращение, предупреждает развитие атеросклероза.

7. «еленый лук. —читаетс€ самым полезным иммуномодул€тором среди продуктов зимой.

источник: rus-health.info

–убрики:  ƒиета, здоровье, красота
ћетки:  

ѕроцитировано 5 раз
ѕонравилось: 32 пользовател€м