-ћетки

акварель архитектура букеты весна времена года выращивание в€зание в€зание крючком германи€ город городской пейзаж горы графика грусть двое девушка дети дизайн дизайн дневника дождь достопримечательности европа жакет женский образ женский портрет женщина живопись животные жизнь здоровье идеи иллюстрации искусство истори€ итали€ карандаш кошки красота крючок лес лето лирика любовь мастер-класс море мудрость музыка настроение натюрморт натюрморты нежность ню он и она осень отдых парк пейзаж пейзажи платье позитив портрет правила природа проза профилактика птицы пуловер путешествие путешестви€ размышлени€ рамочка рамочка дл€ стихов рамочка с девушкой реализм религи€ рецепт рецепты розы росси€ сад сирень сказка современные художники современный художник спицы стихи схемка в€зани€ схемка с девушкой счастье танец туника фото франци€ фэнтази художник художники художники и их работы цветы чувства юмор

 -–убрики

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ‘евраль на исходе
‘евраль на исходе
15:23 27.02.2011
‘отографий: 10
ѕосмотреть все фотографии серии ‘ото без Photoshop
‘ото без Photoshop
20:37 11.01.2011
‘отографий: 33
ѕосмотреть все фотографии серии јтланты
јтланты
22:34 09.11.2010
‘отографий: 9

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “рииночка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.11.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 517295

—амые полезные продукты осенью и в зимнее врем€

¬торник, 18 ќкт€бр€ 2016 г. 09:44 + в цитатник

—амые полезные продукты осенью и в зимнее врем€

—амые полезные продукты осенью и в зимнее врем€

ѕоздней осенью и зимой наша иммунна€ система крайне у€звима. ћы меньше едим зелени, овощей и фруктов, кругом летают вс€кие вирусы и норов€т попасть в наш организм.  ак укрепить свое здоровье?

—ледите за своим питанием. ќсновные продукты, которые необходимо употребл€ть в холодное врем€ года:

1.  вашенна€ капуста. ќна даже полезнее чем свежа€ - богата витаминами группы ¬, витамином — и кисломолочными бактери€ми.

2. Ўиповник. »менно шиповник содержит в себе самое большое количество витамина — и многие другие витамины.“акже в нем есть фосфор, железо, калий, магний, медь.

3. ¬аренье, желе или просто замороженна€ черна€ смородина. — ее помощью вы обогатите организм витаминами B, C, E, D, P, K. ќна отлично повышает иммуннитет, помогает организму боротьс€ с различными вирусами и стимулирует кроветворение.

4. ÷итрусовые (лимоны, апельсины и грейпфруты). —одержат большое количество аскорбиновой кислоты, витамины ј, ¬, ––, магний, калий, железо, фосфор, натрий, кальций.

5. ўавель и шпинат. ƒаже в замороженном виде крайне полезны.  роме всех вышеперечисленных витаминов, они содержат медь, цинк и марганец.

6. Ѕолгарский перец. ”крепл€ет кровеносные сосуды, нормализует мозговое кровообращение, предупреждает развитие атеросклероза.

7. «еленый лук. —читаетс€ самым полезным иммуномодул€тором среди продуктов зимой.

источник: rus-health.info

–убрики:  ƒиета, здоровье, красота
ћетки:  

ѕроцитировано 5 раз
ѕонравилось: 32 пользовател€м