-‘отоальбом

‘отоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. «арегистрироватьс€!

 -ћетки

ажурный узор акварель англи€ анекдоты анимаци€ букет букеты весна видеорецепт времена года выкройка в€зание крючком в€зание спицами городской пейзаж двое девушка дети детство джемпер жакет женский образ живопись животные жизнь жилет зима зимние пейзажи ирина самарина-лабиринт искусство кофточка кошки лес лето лирика луговые цветы любовь масло масл€на€ живопись мастер-класс мастихин море мужчина и женщина музыка настроение натюрморты нежность он и она описание в€зани€ осенние пейзажи осень пейзаж пейзажи пионы платье подснежники поздравление от друзей позитив природа проза птицы пуловер рамочка весенн€€ рамочка дл€ записей рамочка дл€ стихов рамочка дл€ текста рамочка зимн€€ рамочка летн€€ рамочка осенн€€ рамочка с девушкой река розы ромашки с девушкой с днем рождени€ сад сирень сказка современное искусство современные художники стихи схема в€зани€ схемка весенн€€ схемка в€зани€ схемка с девушкой схемки весенние топ туника тюльпаны утро фото фоторецепт франци€ фрукты фэнтази холст храмы цветы цитаты чувства юмор

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “рииночка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.11.2010
«аписей: 44034
 омментариев: 352838
Ќаписано: 543601



ѕродукты, которые содержат гормон женской молодости

¬торник, 25 ќкт€бр€ 2016 г. 16:54 + в цитатник

ѕродукты, которые содержат гормон женской молодости

ѕродукты, которые содержат гормон женской молодости

Ќо красота идет изнутри и это в первую очередь здоровье. » на женское здоровье очень сильно вли€ет гормональный фон – содержание в организме гормонов. ќдна группа из таких именно женских гормонов называетс€ «эстрогены».

¬ принципе они есть и в мужском организме, но в значительно меньшем количестве и вли€ют на состо€ние внешности и здоровье мужчины только в ситуации их €вного избытка. ќсновное действие эстрогенов направлено на обеспечение детородной функции женщины.

Ёстроген – слово, которое состоит из двух частей: oistros — неуемное желание, страсть- genes – вызывающий.

»ли другой более дословный перевод – живость (€ркость) + род.

≈сли так можно сказать, это гормон сексуальности. » именно округлые формы, грудь и даже женское «хихиканье» — обеспечиваютс€ с точки зрени€ медиков именно этими гормонами. ѕоэтому естественно дефицит эстрогена про€вл€етс€ в:

— депресси€ и резка€ смена настроени€

— увеличение веса

— приливы

— быстра€ утомл€емость

— заниженна€ самооценка и невнимательность к своей внешности

— снижение сексуального влечени€ и чувствительности.

»менно поэтому его еще называют гормоном молодости. ѕока женщина чувствует себ€ женщиной и привлекательной, возраст не играет роли.

«еленый коктейль Ч источник молодости и здоровь€

Ќо просто по этим признакам невозможно поставить себе диагноз – пониженное количество эстрогена. » депресси€ и утомл€емость могут быть результатом массы других заболеваний. ќпределить уровень гормонального фона можно только сдав анализы.

» именно врачи после анализов назначают заместительную или лечебную гормонотерапию. Ќо уже всеми подтверждено и доказано, что искусственные гормоны действуют значительно жестче и сильнее, чем фитоэстрогены – растительные гормоны.

ќсновна€ проблема гормонотерапии в том, что при длительном поступлении в организм искусственных гормонов, собственный организм женщины фактически перестает их вырабатывать (при том, что они так были в дефиците). » восстановить этот процесс после уже невозможно.

‘итоэстрогены же действуют значительно м€гче и не столь агрессивно.

ѕоэтому при обнаружении у себ€ пониженного уровн€ эстрогенов, лучше поддерживать их уровень употреблением продуктов и трав, содержащих растительные гормоны.

Ёто кстати и хороший способ выровн€ть гормональный фон после родов, когда резкое падение количества вырабатываемых эстрогенов приводит к послеродовой депрессии и сильному выпадению волос.

≈сть 3 вида растительных гормонов с эстрогенной активностью: изофлавоноиды, лигнаны и куместаны.

Ёстрогены в продуктах питани€:

—емена льна.

Ёто продукт є 1 по количеству растительных гормонов (группа лигнанов, обладающих эстрогенной активностью). ѕомимо гормонального действи€ у семени льна много и других полезных дл€ женского организма свойств (противоопухолевое, очищение организма, антиоксидантные свойства…).

ѕримен€етс€ сем€ льна в размолотом виде с большим количеством жидкости (как и отруби). ≈го добавл€ют в каши или ед€т с медом. Ћечебна€ (максимальна€) доза – 2 столовые ложки в день.

–астительный гормон лигнан содержитс€ также в семенах кунжута и подсолнечника.

Ѕобовые (горошек зеленый, фасоль, нут) и в первую очередь со€, так как они содержат изофлавоноиды – вид фитоэстрогенов.

Ќо медики все больше говор€т о том, что большое количество сои не полезно дл€ организма. “ем более, что по последним данным 90% сои – генномодифицированна€.

» поэтому особо хочу выделить и добавить вид зернобобовой культуры – чечевица. Ёто просто уникальный продукт дл€ женщин: чечевица содержит максимальное количество белка дл€ растительного продукта- варитс€ всего 15-20 минут- чечевица еще содержит триптофан, который превращаетс€ в серотонин, который избавл€ет от депрессии.

ќтруби.

 офе.

»сследование, которое проводилось с женщина употребл€вших в день до 500 мл кофе, показало, что у 90% из обследованных уровень эстрогена был повышен на 70%. ќбратите на это внимание, т.к. именно повышенный уровень эстрогена не дает женщинам сбросить лишний вес в нижней части живота и на бедрах. ѕоэтому любительницы кофе, желающие похудеть – бросить пить кофе дл€ вас задача є1.

јбрикосы.

»з всех фруктов самое высокое содержание гормона лигнана. ћожно есть свежими или сушеными (курага).  стати у знаменитого народа хунзы, который прославилс€ своим здоровьем и долголетием, абрикосы – основна€ пища в течении всего года.

≈сть этот растительный гормон в продуктах также животного происхождени€, но на текущий момент все врачи однозначно сошлись во мнении, что использовать их дл€ подн€ти€ уровн€ гормонов нежелательно.

¬ызвано это тем, что все современное м€со и молоко идет уже с добавками гормонов и содержит различные химические препараты, способствующие быстрому росту животных.

Ёстрогены также присутствуют в следующих травах:

— шалфей

— хмель

— корень женьшен€

— арника

— ромашка

— липа

— корень солодки.

 

»сточник: misstits.ru

spruce_up

–убрики:  ƒиета, здоровье, красота
ћетки:  

ѕроцитировано 9 раз
ѕонравилось: 38 пользовател€м