-ћетки

акварель англи€ анекдоты анимаци€ букет букеты весна видеорецепт времена года выкройка в€зание крючком в€зание спицами городской пейзаж двое девушка дети детство джемпер жакет женский образ живопись животные жизнь жилет зима зимние пейзажи ирина самарина-лабиринт искусство кофточка кошки лес лето лирика луговые цветы любовь масло масл€на€ живопись мастер-класс мастихин море мужчина и женщина музыка настроение натюрморт натюрморты нежность он и она описание в€зани€ осенние пейзажи осень пейзаж пейзажи пионы платье подснежники поздравление от друзей позитив природа проза птицы пуловер рамочка весенн€€ рамочка дл€ стихов рамочка дл€ текста рамочка зимн€€ рамочка летн€€ рамочка осенн€€ рамочка с девушкой река розы ромашки с девушкой с днем рождени€ сад сирень сказка смешно снег современное искусство современные художники стихи схема в€зани€ схемка весенн€€ схемка в€зани€ схемки весенние счастье топ туника тюльпаны утро фото фоторецепт франци€ фрукты фэнтази холст цветы цитаты чувства юмор

 -–убрики

 -‘отоальбом

‘отоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. «арегистрироватьс€!

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “рииночка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.11.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 543261



—традаете от плохого кровообращени€? ¬от как решить проблему всего за 7 минут!

¬торник, 10 январ€ 2017 г. 12:34 + в цитатник

—традаете от плохого кровообращени€? ¬от как решить проблему всего за 7 минут!

—традаете от плохого кровообращени€? ¬от как решить проблему всего за 7 минут!

—мотрите видео! Ёти простые упражнени€ помогут улучшить кровообращение всего за пару минут!

» мужчины, и женщины имеют проблемы с плохим кровообращением. —имптомами этого €вл€ютс€: быстра€ утомл€емость, мЄрзнут руки и ноги, даже при тЄплой погоде, частые перепады настроени€ и посто€нное чувство голода.

ѕричин плохой циркул€ции крови может быть несколько, но основными €вл€ютс€ неправильное питание и сид€чий образ жизни.

Ёти факторы привод€т к образованию атеросклеротических бл€шек в сосудах. «атруднение продвижени€ крови по сосудам может привести к инфаркту и инсульту, трофическим €звам и ампутации конечностей.

ћы предлагаем вам простые советы и упражнени€ , которые помогут вам избежать проблем с кровообращением и избежать многих проблем со здоровьем.

”пражнени€ дл€ шеи

ƒвигать головой следует медленно! ѕовернуть голову влево, задержатьс€ на нескольких секунд. ¬ернитесь к исходному положению, а затем повернуть голову вправо, задержатьс€ на несколько секунд. ѕовторить это упражнение дес€ть раз.

ѕосле этого — движение головы вверх и вниз, в медленном темпе. ѕовторите упражнение дес€ть раз.

–аст€гивание

ѕеред началом тренировки необходимо хорошо раст€нуть все мышцы. “аким образом, стимулируетс€ приток крови,мышцы нагреваютс€ , тем самым подготавливаютс€ к более интенсивной тренировке, и вам удастс€ избежать травм

ќтжимани€

”тром, до завтрака попробуйте сделать дес€ть отжиманий от пола. Ёто упражнение будет стимулировать движение крови в ваших руках.

–уки и пальцы

ћедленно сожмите ладони в кулак. ѕовторить дес€ть раз. Ёто упражнение предотвращает судороги в руках.

ѕеший туризм

’одьба, даже на небольшие рассто€ни€, значительно улучшает кровообращение, особенно в ногах.—ледует совершать прогулки в энергичном темпе не менее трЄх раз в неделю.

“анец

“анцы насто€тельно рекомендуетс€ дл€ сн€ти€ стресса и поддержани€ вашего тела в хорошей форме. ѕриветствуетс€ любой танец, нет ограничений по стилю! ¬ам потребуетс€ всего 30 минут в день дл€ достижени€ положительного результата.

—мотрите видео, как простые упражнени€ помогут улучшить кровообращение всего за пару минут!



¬енозное кровообращение ѕодт€нуть вены на ногах

–убрики:  ƒиета, здоровье, красота
ћетки:  

ѕроцитировано 23 раз
ѕонравилось: 52 пользовател€м