-ћетки

акварель англи€ анекдоты анимаци€ букет букеты весна видеорецепт времена года выкройка в€зание крючком в€зание спицами городской пейзаж двое девушка дети детство джемпер жакет женский образ живопись животные жизнь жилет зима зимние пейзажи ирина самарина-лабиринт искусство кофточка кошки лес лето лирика луговые цветы любовь масло масл€на€ живопись мастер-класс мастихин море мужчина и женщина музыка настроение натюрморт натюрморты нежность он и она описание в€зани€ осенние пейзажи осень пейзаж пейзажи пионы платье подснежники поздравление от друзей позитив природа проза птицы пуловер рамочка весенн€€ рамочка дл€ стихов рамочка дл€ текста рамочка зимн€€ рамочка летн€€ рамочка осенн€€ рамочка с девушкой река розы ромашки с девушкой с днем рождени€ сад сирень сказка смешно снег современное искусство современные художники стихи схема в€зани€ схемка весенн€€ схемка в€зани€ схемки весенние счастье топ туника тюльпаны утро фото фоторецепт франци€ фрукты фэнтази холст цветы цитаты чувства юмор

 -–убрики

 -‘отоальбом

‘отоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. «арегистрироватьс€!

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “рииночка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.11.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 543261



—јћќћј——ј∆ ƒЋя ј “»¬ј÷»»  –ќ¬ќ“ќ ј ¬ Ќќ√ј’

¬оскресенье, 12 ћарта 2017 г. 10:16 + в цитатник

—јћќћј——ј∆ ƒЋя ј “»¬ј÷»»  –ќ¬ќ“ќ ј ¬ Ќќ√ј’

ѕредлагаемый самомассаж активизирует кровоток в пальцах, ступн€х, в коленных, голеностопных суставах ног и мышцах по€сничного отдела. Ёто эффективный метод профилактики варикозного расширени€ вен, заболеваний суставов и ступней ног. 

 аждый человек должен знать, что к ступне и пальцам каждой ноги опускаетс€ мощна€ артери€, а поднимаетс€ к сердцу така€ же вена. —оедин€ют эти кровеносные трубки капилл€ры — многочисленные тончайшие трубочки, по которым красные кров€ные тельца могут продвигатьс€ только друг за другом. 

ѕри плохой проходимости крови по капилл€рам пальцев и ступней ног (травмы, долгое врем€ сто€ни€ на ногах, выполнение т€желой физической работы и т. д.) кровь в малом количестве с усилием продвигаетс€ от артерий к венам. 



¬ этом случае правое предсердие (это насос, всасывающий кровь из вен в сердце) не может преодолеть силу вакуума, образовавшегос€ в венах из-за малого поступлени€ крови по капилл€рам пальцев и ступней ног. 

 ровь задерживаетс€, постепенно накапливаетс€ в венах, расшир€ет стенки и увеличивает их длину. “ак возникает варикозное расширение вен. ѕри таком положении сердце, дл€ обеспечени€ жизнеде€тельности организма, выкачивает кровь из других вен, в которых она более свободно проходит по капилл€рам. ≈сли в организме будут непроходимы капилл€ры других органов, то сердце остановитс€ из-за недостатка венозной крови. ѕоэтому это упражнение надо выполн€ть ежедневно. 

—€дьте на диван, кровать или стул. ѕравую ногу согните в колене, ступню подт€ните к животу так, чтобы пальцами рук ее можно было разминать и массировать.  аждый палец разминать не менее 35 раз. «атем скольз€щими энергичными движени€ми массировать подошву и верх ступни. ѕосле этого ногу выпр€мите и скольз€щими движени€ми пальцев рук массируйте голень и бедро. “ак же выполните массаж левой ноги. ¬ечером сделайте теплую ванночку дл€ ног. 

Ќе носите тесную обувь, чтобы не было засто€ крови в венах и она легко поступала в сердце.

–убрики:  ƒиета, здоровье, красота
ћетки:  

ѕроцитировано 91 раз
ѕонравилось: 81 пользовател€м