-‘отоальбом

‘отоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. «арегистрироватьс€!

 -ћетки

ажурный узор акварель англи€ анекдоты анимаци€ букет букеты весна видеорецепт времена года выкройка в€зание крючком в€зание спицами городской пейзаж двое девушка дети детство джемпер жакет женский образ живопись животные жизнь жилет зима зимние пейзажи ирина самарина-лабиринт искусство кофточка кошки лес лето лирика луговые цветы любовь масло масл€на€ живопись мастер-класс мастихин море морской пейзаж мужчина и женщина музыка настроение натюрморты нежность он и она описание в€зани€ осенние пейзажи осень пейзаж пейзажи пионы платье подснежники поздравление от друзей позитив природа проза птицы пуловер рамочка весенн€€ рамочка дл€ записей рамочка дл€ стихов рамочка дл€ текста рамочка зимн€€ рамочка летн€€ рамочка осенн€€ рамочка с девушкой река розы ромашки с девушкой с днем рождени€ сад сирень сказка современное искусство современные художники стихи схема в€зани€ схемка весенн€€ схемка в€зани€ схемки весенние топ туника тюльпаны утро фото фоторецепт франци€ фрукты фэнтази холст храмы цветы цитаты чувства юмор

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “рииночка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.11.2010
«аписей: 44016
 омментариев: 352837
Ќаписано: 543580



ЁЌ≈–√≈“»„≈— јя √»ћЌј—“» ј - ћќЋќƒ≈≈ћ Ќ≈ ѕќ ƒЌяћ, ј ѕќ „ј—јћ

¬торник, 04 јпрел€ 2017 г. 09:02 + в цитатник

ЁЌ≈–√≈“»„≈— јя √»ћЌј—“» ј - ћќЋќƒ≈≈ћ Ќ≈ ѕќ ƒЌяћ, ј ѕќ „ј—јћ


Ёнергетическа€ гимнастика - это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. »х можно делать лЄжа в постели или сто€. ќднако их нельз€ недооценивать.

ќб этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто еЄ делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает еЄ регул€рно, то молодеет не по дн€м, а по часам.

Ёнергетическа€ гимнастика позвол€ет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы дл€ получени€ свежей энергии. Ёта гимнастика позвол€ет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. ≈ю пользуютс€ многие целители дл€ восстановлени€ энергетического баланса, улучшени€ работы всех органов и систем.

ƒиагностические приборы, способные измер€ть энергетику пол€ человека и цвета его ауры, показывают изменени€ сразу же после выполнени€ этих упражнений.  онтуры ауры выравниваютс€ охватыва€ равномерно всЄ тело и приобретают бело - голубые цвета.

” тех, кто делает эти упражнени€ ежедневно по€вл€ютс€ способности к самоисцелению.
ƒелаем лЄжа (или сто€)

”пражнение 1.  руговые вращени€ ступн€ми ног (поочерЄдно если сто€) по 4 раза в обе стороны.

”пражнение 2.  руговые вращени€ голенью ног, при согнутых колен€х (поочерЄдно если сто€) по 4 раза в обе стороны.

”пражнение 3.  руговые вращени€ тазобедренным суставом, поочерЄдно правым и левым по 4 раза в обе стороны.

”пражнение 4. ѕредварительно, приподн€вши €годицы, совершаем вращательные движени€ тазом по 4 раза в разные стороны.

”пражнение 5. ¬ращательные движени€ кист€ми обеих рук вперЄд и назад по 4 раза.

”пражнение 6. ¬ращательные движени€ локтевыми суставами обеих рук вперЄд и назад по 4 раза.

”пражнение 7. ¬ращательные движени€ плечевыми суставами обеих рук вперЄд и назад по 4 раза.

”пражнение 8.ѕодн€вшись на локт€х, делаем наклоны головой по 4 раза вперЄд-назад, потом круговые вращени€ головой по и против часовой стрелки также по 4 раза.

”пражнение 9. ¬ращательные движени€ глазами по 4 раза вперЄд-назад и также по и против часовой стрелки.

”пражнение 10. ѕрипод€вшись над постелью при условии ,что она достаточно жЄстка€,опира€сь на стопы и лопатки, ноги согнуты в колен€х, делаем поступательные поочерЄдные движени€ колен€ми, как-буд-то движемс€ вперЄд, руки при этом на подушке под головой. ѕроисходит скручивание позвоночника и позвонки станов€тс€ на места от по€сничного до шейного отдела.Ёто происходит не сразу,а через некоторое врем€ тренировок.

≈сли мы делаем сто€,то эти упражнени€ выполн€ютс€ на чуть согнутых в колен€х ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч. 10 упражнение в положении сто€ похоже на "косильщика", который каждый раз косит с разных сторон.

¬ завершении энергетической гимнастики хорошо потираем руки, растираем стопы - стопа о стопу,(если сто€,то совершаем движени€ на носках,на п€тках,на внутренней части стоп и на внешней), растираем уши, зап€сть€, делаем как-бы умывающие лицо движени€ снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши!

Ёнергетическую гимнастику лучше делать тогда, когда ¬ам при€тнее всего. ѕостепенно привыка€, ¬ы будете чувствовать себ€ всЄ лучше и лучше ,моложе и веселее!

–убрики:  ƒиета, здоровье, красота
ћетки:  

ѕроцитировано 27 раз
ѕонравилось: 40 пользовател€м