-Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. Зарегистрироваться!

 -Метки

ажурный узор акварель англия анекдоты анимация букет букеты весна видеорецепт времена года выкройка вязание крючком вязание спицами городской пейзаж двое девушка дети детство джемпер жакет женский образ живопись животные жизнь жилет зима зимние пейзажи ирина самарина-лабиринт искусство кофточка кошки лес лето лирика луговые цветы любовь масло масляная живопись мастер-класс мастихин море мужчина и женщина музыка настроение натюрморт натюрморты нежность он и она описание вязания осенние пейзажи осень пейзаж пейзажи пионы платье подснежники поздравление от друзей позитив природа проза птицы пуловер рамочка весенняя рамочка для записей рамочка для стихов рамочка для текста рамочка зимняя рамочка летняя рамочка осенняя рамочка с девушкой река розы ромашки с девушкой с днем рождения сад сирень сказка современное искусство современные художники стихи схема вязания схемка весенняя схемка вязания схемки весенние счастье топ туника тюльпаны утро фото фоторецепт франция фрукты фэнтази холст цветы цитаты чувства юмор

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Трииночка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.11.2010
Записей: 43881
Комментариев: 352832
Написано: 543384



Комплекс упражнений по японской методике пальцевого массажа

Понедельник, 24 Апреля 2017 г. 13:08 + в цитатник

Комплекс упражнений по японской методике пальцевого массажа

Упражнение для улучшения памяти:

Упражнение №1

Складываем вместе большой и указательный пальцы и прижимаем друг к другу, выгибая их.
Тоже самое делаем с большим и средним пальцем
Далее повторяем с большим и безымянным пальцем
Потом с большим пальцем и мизинцем.
Упражнение делается по 20 раз для каждой руки.

Упражнение №2

Кончиком большого пальца надавливаем на основания каждого пальца, каждой руки, с наружной стороны по 20 раз.

Упражнения для повышения внимания:

Упражнение №1

Надо сжать одну руку в кулак
Ладони другой руки выпрямите и пальцы сложите вместе.
Средний и безымянный палец прямой ладони подведите к основанию мизинца, сжатой в кулак руки
Затем быстрым движением, поменяйте положение рук
Выполняйте это упражнение по 10 раз для каждой руки. Когда меняете руки, энергично выдыхайте через рот.

Упражнение №2

Проведите легкий массаж спины
Вместе с этим массируйте все пальцы на ногах и зону вокруг больших пальцев.
Это даст дополнительный приток крови к головному мозгу.

Выработка настойчивости:

Упражнение №1

Надо мысленно провести линию между двумя самыми высокими точками ушей через голову
Вторую линию мысленно проводим от переносицы до затылка через середину головы.
Находим точку пересечения этих линий
Подушечками, сложенных вместе средних пальцев массируем эту точку в течение 3 секунд.

Упражнение №2

Подушечками средних пальцев массируем точку кэнсе, расположенную чуть выше наружной лодыжки.
3 раза по 3 секунды с усилием нажимаем на эту точку

Развитие силы воли:

Тщательно массируем большие пальцы рук по 2 минуты. Упражнение выполняется 3 раза.

По материалам книги Тэ Санри «Японский пальцевый массаж»

pleasantry

Рубрики:  Диета, здоровье, красота
Метки:  

Процитировано 14 раз
Понравилось: 45 пользователям



QAKLEN   обратиться по имени Понедельник, 24 Апреля 2017 г. 13:16 (ссылка)
СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ!
Ответить С цитатой В цитатник
koreckolga   обратиться по имени Понедельник, 24 Апреля 2017 г. 13:42 (ссылка)
Спасибо большое, Инночка! Солнечного денёчка!
Ответить С цитатой В цитатник
solo2012   обратиться по имени Добрый день,Инна! Понедельник, 24 Апреля 2017 г. 13:54 (ссылка)
Благодарю тебя,Инна,за уникальную методику японцев пальцевого массажа,который даст нам всем возможность помочь(в некоторой степени)организму стать чуточку здоровей,и желаю тебе хорошего настроения!
Ответить С цитатой В цитатник
vit4109   обратиться по имени Понедельник, 24 Апреля 2017 г. 14:23 (ссылка)
Замечательного настроения!
Ответить С цитатой В цитатник
marusya_esk   обратиться по имени Понедельник, 24 Апреля 2017 г. 15:15 (ссылка)
Спасибо, Инночка! Интересная методика.
Ответить С цитатой В цитатник
АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА   обратиться по имени Понедельник, 24 Апреля 2017 г. 18:57 (ссылка)
Благодарю,Инна!Делали,правда только раз,но это здорово!Доброго вечера!
Ответить С цитатой В цитатник
Den-SAT   обратиться по имени Понедельник, 24 Апреля 2017 г. 20:32 (ссылка)
Отличный комплекс и тренировка для памяти!
Ответить С цитатой В цитатник
дева46   обратиться по имени Понедельник, 24 Апреля 2017 г. 21:46 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
solo2012   обратиться по имени Добрый вечер,Инна! Вторник, 25 Апреля 2017 г. 17:43 (ссылка)
С днём поминовения тебя,Инна,с Радоницей!
Наша память-наша жизнь,
Помним всех ушедших,
Всех,кто с нами прежде был,
Всех,покой нашедших.
Навестим могильный холм,
Молча выпьем стопку...
Ну а дальше-поживем!
И надеюсь,долго.
Ответить С цитатой В цитатник
Лилия_Линникова   обратиться по имени Вторник, 25 Апреля 2017 г. 20:45 (ссылка)
Спасибо, Инночка. Всегда пригодится.
Ответить С цитатой В цитатник
noktiurn   обратиться по имени Вторник, 25 Апреля 2017 г. 22:17 (ссылка)
Спасибо, Инночка!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку