-Метки

|рецепт куличей ажурный узор азалии цветут акварель акварельная живопись англия анимация астрономия бабочки береза березы биография ботанический сад букеты быт весенние работы весенние цветы весна видеорецепт времена года выбор места выкройка выращивание вязание крючком вязание спицами городской пейзаж горы греция двое девушка девушка и цветы дети детство джемпер домик древовидные гортензии дрожжевое тесто жакет жаккард жемчужина азии женский образ живопись живопись маслом живопись на холсте животные жизнь звезды зима зимние пейзажи капри керкира(kerkyra) кошки красивые места красивые сады россии красивый узор куличи курочка ландшафт ландшафтный дизайн легенды космонавтики легенды союзного государства лес летние пейзажи лето лирика луговые цветы любовь масло масляная живопись мастер-класс мастихин минводы море морские пейзажи морской пейзаж музыка мясо в духовке настроение натюрморт натюрморты нежность он и она описание вязания осенние пейзажи осенний пейзаж осень пасха пасхальный декор пейзаж пейзажи первоцветы первый космонавт печенье к чаю пионы платье подробный фоторецепт позитив покорение космоса портрет постные котлеты природа прически от мастера @georgiykot птицы пуловер рамочка весенняя рамочка для записей рамочка для стихов рамочка для текста рамочка для текста с девушкой рамочка зимняя рамочка летняя рамочка осенняя рамочка с девушкой расследования реализм резные наличники река рецепт пошагово рододендроны рождество розы ромашки россия рыбные котлеты с девушкой сад на склоне сайдинг салат с куриной грудкой салат слоеный своими руками сибирский пейзаж сирень сказка снег современное искусство стихи судьбы знаменитостей схема вязания схемка вязания схемка узора схемки вязания тайга топ туника тюльпаны узор спицами узоры факты из жизни фото фоторецепт франция фрукты фрукты и ягодыв живописи фэнтази холст художник andrei markin художник луценко сергей художник марина захарова цветение цветы цитаты челябинская область шали шоколадный торт юмор юрий гагарин яблони цветут яркий макиях

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Личные фото
Личные фото
09:13 15.03.2019
Фотографий: 5
Посмотреть все фотографии серии Фото без Photoshop
Фото без Photoshop
09:11 15.03.2019
Фотографий: 34
Посмотреть все фотографии серии Февраль на исходе
Февраль на исходе
09:09 15.03.2019
Фотографий: 11

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Трииночка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.11.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 545648


Комплекс упражнений по японской методике пальцевого массажа

Понедельник, 24 Апреля 2017 г. 13:08 + в цитатник

Комплекс упражнений по японской методике пальцевого массажа

Упражнение для улучшения памяти:

Упражнение №1

Складываем вместе большой и указательный пальцы и прижимаем друг к другу, выгибая их.
Тоже самое делаем с большим и средним пальцем
Далее повторяем с большим и безымянным пальцем
Потом с большим пальцем и мизинцем.
Упражнение делается по 20 раз для каждой руки.

Упражнение №2

Кончиком большого пальца надавливаем на основания каждого пальца, каждой руки, с наружной стороны по 20 раз.

Упражнения для повышения внимания:

Упражнение №1

Надо сжать одну руку в кулак
Ладони другой руки выпрямите и пальцы сложите вместе.
Средний и безымянный палец прямой ладони подведите к основанию мизинца, сжатой в кулак руки
Затем быстрым движением, поменяйте положение рук
Выполняйте это упражнение по 10 раз для каждой руки. Когда меняете руки, энергично выдыхайте через рот.

Упражнение №2

Проведите легкий массаж спины
Вместе с этим массируйте все пальцы на ногах и зону вокруг больших пальцев.
Это даст дополнительный приток крови к головному мозгу.

Выработка настойчивости:

Упражнение №1

Надо мысленно провести линию между двумя самыми высокими точками ушей через голову
Вторую линию мысленно проводим от переносицы до затылка через середину головы.
Находим точку пересечения этих линий
Подушечками, сложенных вместе средних пальцев массируем эту точку в течение 3 секунд.

Упражнение №2

Подушечками средних пальцев массируем точку кэнсе, расположенную чуть выше наружной лодыжки.
3 раза по 3 секунды с усилием нажимаем на эту точку

Развитие силы воли:

Тщательно массируем большие пальцы рук по 2 минуты. Упражнение выполняется 3 раза.

По материалам книги Тэ Санри «Японский пальцевый массаж»

pleasantry

Рубрики:  Диета, здоровье, красота
Метки:  

Процитировано 14 раз
Понравилось: 45 пользователям

QAKLEN   обратиться по имени Понедельник, 24 Апреля 2017 г. 13:16 (ссылка)
СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ!
Ответить С цитатой В цитатник
koreckolga   обратиться по имени Понедельник, 24 Апреля 2017 г. 13:42 (ссылка)
Спасибо большое, Инночка! Солнечного денёчка!
Ответить С цитатой В цитатник
solo2012   обратиться по имени Добрый день,Инна! Понедельник, 24 Апреля 2017 г. 13:54 (ссылка)
Благодарю тебя,Инна,за уникальную методику японцев пальцевого массажа,который даст нам всем возможность помочь(в некоторой степени)организму стать чуточку здоровей,и желаю тебе хорошего настроения!
Ответить С цитатой В цитатник
vit4109   обратиться по имени Понедельник, 24 Апреля 2017 г. 14:23 (ссылка)
Замечательного настроения!
Ответить С цитатой В цитатник
marusya_esk   обратиться по имени Понедельник, 24 Апреля 2017 г. 15:15 (ссылка)
Спасибо, Инночка! Интересная методика.
Ответить С цитатой В цитатник
АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА   обратиться по имени Понедельник, 24 Апреля 2017 г. 18:57 (ссылка)
Благодарю,Инна!Делали,правда только раз,но это здорово!Доброго вечера!
Ответить С цитатой В цитатник
Den-SAT   обратиться по имени Понедельник, 24 Апреля 2017 г. 20:32 (ссылка)
Отличный комплекс и тренировка для памяти!
Ответить С цитатой В цитатник
дева46   обратиться по имени Понедельник, 24 Апреля 2017 г. 21:46 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
solo2012   обратиться по имени Добрый вечер,Инна! Вторник, 25 Апреля 2017 г. 17:43 (ссылка)
С днём поминовения тебя,Инна,с Радоницей!
Наша память-наша жизнь,
Помним всех ушедших,
Всех,кто с нами прежде был,
Всех,покой нашедших.
Навестим могильный холм,
Молча выпьем стопку...
Ну а дальше-поживем!
И надеюсь,долго.
Ответить С цитатой В цитатник
Лилия_Линникова   обратиться по имени Вторник, 25 Апреля 2017 г. 20:45 (ссылка)
Спасибо, Инночка. Всегда пригодится.
Ответить С цитатой В цитатник
noktiurn   обратиться по имени Вторник, 25 Апреля 2017 г. 22:17 (ссылка)
Спасибо, Инночка!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку