-Метки

nymans gardens август ажурный узор акварель акварельная живопись англия анимация бабочки березы биография ботанический сад браслеты букеты быстро и просто быт весенние цветы весна видео видеорецепт времена года вселенная выкройка выращивание вязание крючком вязание спицами городской пейзаж горы греция двое девушка дети детство джемпер джемпер женский диагональный узор дизайн участка домик дрожжевое тесто жакет жакет спицами женский образ живопись живопись маслом живопись на холсте животные жизнь жилет зима зимние пейзажи камелот каньоны композиция из растений коржики кошки красивые сады россии красивые элементы вязания красивый узор курочка ландшафт ландыши лапти легенды космонавтики легенды союзного государства лес лето лирика луговые цветы любовь масло масляная живопись мастер-класс мастихин море мороз морской пейзаж музыка нарциссы настроение натюрморт натюрморты нежность он и она описание вязания осенние пейзажи осенний пейзаж осень пасха пасхальная выпечка пейзаж пейзажи первоцветы первые красавицы мира первый космонавт песня hotel california печенье к чаю пионы пирожки с картошкой платье позитив покорение космоса портрет природа приручаем розы птицы пуловер пуловер женский рамочка весенняя рамочка для записей рамочка для стихов рамочка для текста рамочка для текста с девушкой рамочка зимняя рамочка летняя рамочка осенняя рамочка с девушкой расследования реализм река рецепт пошагово рододендроны рождество розарий розы ромашки россия руководство по вышиванию рыбалка с девушкой сад на склоне салат с куриной грудкой салат слоеный свеча своими руками серьги сирень сказка снег современное искусство стихи схема вязания схемка вязания схемка зимняя схемка узора схемки вязания творожное печенье топ тюльпаны узор спицами узоры факты из жизни фасадные панели фоторецепт франция фрукты фэнтази хвойные растения для сада хит группы eagles холст художник луценко сергей художник марина захарова цветение цветы цитаты шали шапочка юмор юрий гагарин ягоды

 -Рубрики

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Личные фото
Личные фото
09:13 15.03.2019
Фотографий: 5
Посмотреть все фотографии серии Фото без Photoshop
Фото без Photoshop
09:11 15.03.2019
Фотографий: 34
Посмотреть все фотографии серии Февраль на исходе
Февраль на исходе
09:09 15.03.2019
Фотографий: 11

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Трииночка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.11.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 545622


Комплекс упражнений по японской методике пальцевого массажа

Понедельник, 24 Апреля 2017 г. 13:08 + в цитатник

Комплекс упражнений по японской методике пальцевого массажа

Упражнение для улучшения памяти:

Упражнение №1

Складываем вместе большой и указательный пальцы и прижимаем друг к другу, выгибая их.
Тоже самое делаем с большим и средним пальцем
Далее повторяем с большим и безымянным пальцем
Потом с большим пальцем и мизинцем.
Упражнение делается по 20 раз для каждой руки.

Упражнение №2

Кончиком большого пальца надавливаем на основания каждого пальца, каждой руки, с наружной стороны по 20 раз.

Упражнения для повышения внимания:

Упражнение №1

Надо сжать одну руку в кулак
Ладони другой руки выпрямите и пальцы сложите вместе.
Средний и безымянный палец прямой ладони подведите к основанию мизинца, сжатой в кулак руки
Затем быстрым движением, поменяйте положение рук
Выполняйте это упражнение по 10 раз для каждой руки. Когда меняете руки, энергично выдыхайте через рот.

Упражнение №2

Проведите легкий массаж спины
Вместе с этим массируйте все пальцы на ногах и зону вокруг больших пальцев.
Это даст дополнительный приток крови к головному мозгу.

Выработка настойчивости:

Упражнение №1

Надо мысленно провести линию между двумя самыми высокими точками ушей через голову
Вторую линию мысленно проводим от переносицы до затылка через середину головы.
Находим точку пересечения этих линий
Подушечками, сложенных вместе средних пальцев массируем эту точку в течение 3 секунд.

Упражнение №2

Подушечками средних пальцев массируем точку кэнсе, расположенную чуть выше наружной лодыжки.
3 раза по 3 секунды с усилием нажимаем на эту точку

Развитие силы воли:

Тщательно массируем большие пальцы рук по 2 минуты. Упражнение выполняется 3 раза.

По материалам книги Тэ Санри «Японский пальцевый массаж»

pleasantry

Рубрики:  Диета, здоровье, красота
Метки:  

Процитировано 14 раз
Понравилось: 45 пользователям

QAKLEN   обратиться по имени Понедельник, 24 Апреля 2017 г. 13:16 (ссылка)
СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ!
Ответить С цитатой В цитатник
koreckolga   обратиться по имени Понедельник, 24 Апреля 2017 г. 13:42 (ссылка)
Спасибо большое, Инночка! Солнечного денёчка!
Ответить С цитатой В цитатник
solo2012   обратиться по имени Добрый день,Инна! Понедельник, 24 Апреля 2017 г. 13:54 (ссылка)
Благодарю тебя,Инна,за уникальную методику японцев пальцевого массажа,который даст нам всем возможность помочь(в некоторой степени)организму стать чуточку здоровей,и желаю тебе хорошего настроения!
Ответить С цитатой В цитатник
vit4109   обратиться по имени Понедельник, 24 Апреля 2017 г. 14:23 (ссылка)
Замечательного настроения!
Ответить С цитатой В цитатник
marusya_esk   обратиться по имени Понедельник, 24 Апреля 2017 г. 15:15 (ссылка)
Спасибо, Инночка! Интересная методика.
Ответить С цитатой В цитатник
АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА   обратиться по имени Понедельник, 24 Апреля 2017 г. 18:57 (ссылка)
Благодарю,Инна!Делали,правда только раз,но это здорово!Доброго вечера!
Ответить С цитатой В цитатник
Den-SAT   обратиться по имени Понедельник, 24 Апреля 2017 г. 20:32 (ссылка)
Отличный комплекс и тренировка для памяти!
Ответить С цитатой В цитатник
дева46   обратиться по имени Понедельник, 24 Апреля 2017 г. 21:46 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
solo2012   обратиться по имени Добрый вечер,Инна! Вторник, 25 Апреля 2017 г. 17:43 (ссылка)
С днём поминовения тебя,Инна,с Радоницей!
Наша память-наша жизнь,
Помним всех ушедших,
Всех,кто с нами прежде был,
Всех,покой нашедших.
Навестим могильный холм,
Молча выпьем стопку...
Ну а дальше-поживем!
И надеюсь,долго.
Ответить С цитатой В цитатник
Лилия_Линникова   обратиться по имени Вторник, 25 Апреля 2017 г. 20:45 (ссылка)
Спасибо, Инночка. Всегда пригодится.
Ответить С цитатой В цитатник
noktiurn   обратиться по имени Вторник, 25 Апреля 2017 г. 22:17 (ссылка)
Спасибо, Инночка!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку