-ћетки

акварель англи€ анекдоты анимаци€ букет букеты весна видеорецепт времена года выкройка в€зание крючком в€зание спицами городской пейзаж двое девушка дети детство джемпер жакет женский образ живопись животные жизнь жилет зима зимние пейзажи ирина самарина-лабиринт искусство кофточка кошки лес лето лирика луговые цветы любовь масло масл€на€ живопись мастер-класс мастихин море мужчина и женщина музыка настроение натюрморт натюрморты нежность он и она описание в€зани€ осенние пейзажи осень пейзаж пейзажи пионы платье подснежники поздравление от друзей позитив природа проза птицы пуловер рамочка весенн€€ рамочка дл€ стихов рамочка дл€ текста рамочка зимн€€ рамочка летн€€ рамочка осенн€€ рамочка с девушкой река розы ромашки с девушкой с днем рождени€ сад сирень сказка смешно снег современное искусство современные художники стихи схема в€зани€ схемка весенн€€ схемка в€зани€ схемки весенние счастье топ туника тюльпаны утро фото фоторецепт франци€ фрукты фэнтази холст цветы цитаты чувства юмор

 -–убрики

 -‘отоальбом

‘отоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. «арегистрироватьс€!

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “рииночка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.11.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 543261



25 советов дл€ здоровь€: (продолжение)

—уббота, 21 ќкт€бр€ 2017 г. 12:42 + в цитатник
4059776_vse_tancyut_1_ (241x124, 254Kb)

25  советов дл€ здоровь€:

11. ”никальные рецепты ускорени€ метаболизма. 12. „ернослив дл€ похудени€. 13. Ќародное средство дл€ предупреждени€ ожирени€ и продолжени€ жизни. 14. „ай с корицей и лавровым листом поможет похудеть. 15. ƒес€ть вариантов разгрузочных дней. 16. ’одьба на колен€х. 17. —колько перевариваетс€ пища. 18. ѕравила похудени€, которые должна знать кажда€ женщина. 19. —емь простых правил кремлевской диеты. 20.  ак очистить и омолодить организм - восемь проверенных способов. 21.  орица и мед. 22. „ай, который растопит все килограммы. 23. ’ороша€ диета. 24. —уперэффективна€ диета «Ћесенка». 25. ∆иросжигающий эликсир.
 
 
11. ”Ќ» јЋ№Ќџ≈ –≈÷≈ѕ“џ ”— ќ–≈Ќ»я ћ≈“јЅќЋ»«ћј.
 
. ѕриготовление и применение:
1-й рецепт дл€ ускорени€ обмена веществ: необходимо тонко нарезать ломтиками одно €блоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать насто€тьс€ в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну.
“акое сочетание позволит вам ускорить метаболизм, вывести из организма лишнюю жидкость и легко «сжечь» жир.
2-й рецепт дл€ ускорени€ метаболизма и улучшени€ работы ∆ “: необходимо в один стакан кефира добавить десертную ложечку молотой корицы и половину десертной ложечки молотого корн€ имбир€, тщательно перемешать и выпивать дважды в день, утром и вечером.
3-й рецепт дл€ ускорени€ метаболизма и укреплени€ организма: завариваем 300 мл натурального зеленого ча€, добавл€ем к нему десертную ложечку корицы, и после того, когда он немного остынет чайную ложку меда, выпиваем за полчаса до обеда и за полчаса до ужина.
 
 
12. „ернослив дл€ похудени€.
 
1. —амый простой рецепт – восемь €год чернослива нужно измельчить, перемешать со стаканом обезжиренного кефира и выпить вечером вместо ужина. ¬ остальное врем€ следует питатьс€ как обычно, но не налегать на сладкое и жирное. ƒанный рецепт имеет €рко выраженный слабительный и мочегонный эффект, поэтому пить кефир с черносливом на завтрак или обед не стоит. ∆ир эти €годы не сжигают, впрочем, как и другие пищевые продукты.
2. “ем, кто не наедаетс€ кефиром, советуют брать 150 гр творога и смешивать с 6-8 €годами чернослива. ќбычно этот метод похудени€ подразумевает ужин за 3 часа до сна, и легкие физические упражнени€, особенно скручивани€ на пресс и ходьбу. ¬ принципе, методика помогает восстановить пищеварение после белковых диет, но придерживатьс€ ее долго не стоит. ¬ы можете «нажить» насто€щее расстройство желудка, которое сопровождаетс€ коликами, обезвоживанием и потерей необходимых организму витаминов и минералов.
3. “ретий рецепт относитс€ к классическим очистительным. ѕо 100 гр чернослива и кураги проворачивают через м€сорубку. ¬ «фарш» добавл€ют 2 столовые ложки измельченной травы сенны и 50 гр льн€ного семени. ћожно добавить 1-2 чайные ложки меда на всю смесь. ѕродукт хран€т в холодильнике в стекл€нной посуде с крышкой.
”потребл€ют по 1 чайной ложке утром, перед завтраком, и по 1 десертной ложке после ужина. Ёто сильное слабительное и желчегонное, не стоит экспериментировать, если есть проблемы с печенью и желчным пузырем.
 
 
13. Ќародное средство дл€ предупреждени€ ожирени€ и продолжени€ жизни.
 
¬з€ть по 1 пачке (100гр) ромашки, зверобо€, бессмертника, березовых почек, все перемешать, пропустить через кофемолку и закрыть крышкой в 3-литровый бутыль.
„ерез 10-12 часов вз€ть одну столовую ложку смеси и залить ее 0,5 л кип€тка на 20 мин., затем процедить.
¬ стакане насто€ развести 1 чайную ложку меда, выпить за 15-20 мин.. до завтрака. “ак поступать ежедневно до окончани€ смеси.  урс лечени€ повторить через 5 лет.
–езко улучшаетс€ обмен веществ, очищаетс€ организм от жировых и известковых отложений, кровеносные сосуды станов€тс€ эластичными, что в свою очередь предупреждает склероз, стенокардию, инфаркт, гипертонию, инсульт. »счезают головные боли и восстанавливаетс€ зрение, омолаживаетс€ весь организм
 
 
14. „ай с корицей и лавровым листом поможет похудеть.
 
„ай из корицы и лаврового листа относитс€ к трав€ным насто€м, используемым дл€ ускорени€ процесса потери веса. ќказываетс€, обе эти приправы обладают способностью положительно воздействовать на пищеварительную систему, примен€€ лавровый лист и корицу дл€ похудени€ вы быстрее избавитесь от лишних килограммов.
 
»нгредиенты: 1 л. воды 1 палочка корицы 5 лавровых листьев ѕриготовление: ѕриготовить этот чай или, скорее, настой из лаврового листа и корицы очень просто. ¬ы просто кип€тите литр воды с корицей и лавровыми листь€ми.  ип€тите в течение 15 мин, затем снимите с плиты и остудите.
ј принимать этот настой нужно по одной чашке в день, натощак.  ак показывает опыт, за короткое врем€ в обхвате можно потер€ть до 7 см. ј все благодар€ тем замечательным свойствам, которыми обладает этот чай, прежде всего он вли€ет на работу пищеварительной системы. ѕричем эти свойства ему придают как лавровый лист, так и корица.
ѕротивопоказани€ дл€ приема ча€ из корицы и лавровых листьев: - беременность - кормление грудью - возраст до 6 лет - заболевани€ толстого кишечника - болезнь  рона - печеночна€ недостаточность.
 
 
15. ƒес€ть вариантов разгрузочных дней
 
1. ‘руктовый 1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5–6 приемов и едим. Ќе по графику, а по желанию.
2.  ефирный Ётот разгрузочный день пользуетс€ большой попул€рностью, потому что эффективен, переноситс€ легко и нормализует работу кишечника. ¬ течение дн€ можно выпить 1,5 литра кефира.
3. яблочный «а день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких €блок.
4. ќгуречный » снова 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. ћожно приправить огурцы зеленью.
5. Ѕелковый ¬ течение дн€ можно есть нежирные м€сные и рыбные продукты, растительные белки (например, фасоль).   белковым продуктам можно добавить дл€ разнообрази€ немного свежих овощей – помидоры, огурцы, зелень. ћожно слегка посолить. ѕринимать пищу можно каждые 4–5 часов.
6. –исовый 150 г нешлифованного риса сварить без соли и разделить на 3 порции. –ис можно слегка посолить или добавить щепотку корицы. «а день можно съесть еще €блоко, сладкий перчик, морковку.
7. —ырно-€ичный Ќа завтрак стакан черного кофе с сахаром или без, 100 г сыра. Ќа обед: стакан ча€ с сахаром или без, два €йца всм€тку. Ќа ужин: чай, 200 г сыра.
8. ћолочный 6 раз в день через каждые 2 часа пить по 100 мл молока. Ќа ночь выпить 200 г фруктового сока с сахаром.
9. Ќа гречке и кефире  упите литр однопроцентного кефира. ¬ечером замочите в кип€тке 200-250 г гречневой крупы. ¬нимание: без соли, жира и специй!!! «акутайте в теплые вещи, и пусть она стоит до утра. ћожно съесть 250 г гречки (вес до варки) в 3–5 приемов, запива€ 1-процентным кефиром. ¬сего кефира можно выпить литр.
10. ћорковно-свекольно-€ичный ћожно съесть 300 г моркови, 300 г свеклы и 2 €йца. ћорковь натереть на мелкой терке и заправить 1 ст. л. растительного масла. —веклу cварить, натереть и заправить 1 ст. л. масла. яйца просто сварить. —ъесть все в 5 приемов.
 
 
16. ’одьба на колен€х
.
ƒелаю так каждое утро! ƒаосска€ практика, при помощи которой можно вылечить почки и похудеть. ¬се знают, насколько полезна обычна€ ходьба, а вот о ходьбе на колен€х мало кто слышал.   сожалению, эта исключительно ценна€ даосска€ практика не так широко распространена у нас…
’одить на колен€х рекомендуетс€ всем, это упражнение без противопоказаний! ƒаже те, у кого бол€т коленные суставы, могут испробовать на себе эффективную китайскую технику. ќказываетс€, колени бол€т очень часто из-за атрофии мышц спины, ног, позвоночника, другими словами, боль возникает у людей, ведущих малоподвижный образ жизни! ’одьба на колен€х ƒаосска€ ходьба на колен€х помогает справитьс€ с болезн€ми почек и печени. ƒело в том, что на коленных подушечках наход€тс€ точки, которые полезно стимулировать при сбо€х в работе внутренних органов.
 итайска€ медицина признает это упражнение панацеей от всех болезней! ƒействительно, такой способ ходьбы перед другими физическими нагрузками имеет р€д преимуществ. Ќасто€щий бриллиант среди плевел! Ётой тренировке нужно удел€ть всего 15–20 минут ежедневно, только так результат будет ощутимым.
¬печатл€юща€ доступность! ¬ыполн€й упражнение на полу, подкладыва€ под колени м€гкое оде€ло. ѕередвигайс€ медленно, опира€сь только на коленные чашечки! ≈сли ты чувствуешь боль в коленном суставе при такой нагрузке, а это вполне возможно поначалу, пробуй ходить на колен€х на кровати.  огда мышцы ног достаточно окрепнут, боль пройдет!
¬ыполн€€ это упражнение ежедневно, можно очень быстро добитьс€ похудени€ ног!
 
”дивительно, но така€ практика поможет даже улучшить зрение: в области коленных сухожилий наход€тс€ точки, которые отвечают за исправную работу печени, почек и глаз. –екомендуем ходить на колен€х с закрытыми глазами — эффект будет еще мощнее! “акже можно выполн€ть комплекс ««олотой петух», укрепл€ющий все системы организма.
ѕроверь на себе это древнее китайское упражнение, ты почувствуешь улучшение своего состо€ни€ очень скоро!
 
 
17. —колько перевариваетс€ пища.
 
Ёту таблицу стоит распечатать и повесить на видном месте: как долго перевариваютс€ те или иные продукты.“ы уже записалс€ в спортзал, купил гантели, не ужинаешь после 18:00, а лишние килограммы упорно не хот€т теб€ покидать? ¬озможно, всЄ дело в питании!  онечно, врем€ переваривани€ пищи — показатель сугубо индивидуальный и зависит не только от количества съеденного, но и от особенностей организма.
ќднако если ты выработаешь полезную привычку не есть, пока пища всЄ еще перевариваетс€, то сможешь не только уменьшить размер желудка, но приобрести полезную привычку не переедать.
ћаленький совет: постарайс€ не есть за 3-4 часа до сна. “огда полноценный отдых получишь не только ты, но и твой желудок. ѕонравилась стать€? –асскажи своим друзь€м о том, как похудеть, использу€ наши советы.
—оставь свое меню, основыва€сь на этом методе, и лишний вес покинет теб€ раз и навсегда!
 
 
18. ѕ–ј¬»Ћј ѕќ’”ƒ≈Ќ»я,  ќ“ќ–џ≈ ƒќЋ∆Ќј «Ќј“№  ј∆ƒјя ∆≈Ќў»Ќј.
 
1) ∆ир не животе не сжигаетс€ во врем€ того, когда вы работаете над мышцами пресса.
ѕресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличитс€ в объеме. „тобы на животе сгорал жир, все врем€ вт€гивайте его и напр€гайте мышцы.
2) Ћучше всего от бедер помогают махи, от икр — раст€жка, от ног — ходьба
3) „тобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и об€зательно делайте раст€жку после тренировок
4) — утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льн€ного масла (чтобы был нужный жир в организме, дл€ груди и сохранени€ менструального цикла).
5) „ерез 10-15 минут — завтрак. ќн должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпатьс€, а также обеспечивать энергией на весь день
6) ≈ду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Ёто замедл€ет пищеварение, приводит к т€жести, расшир€ет стенки желудка.
7) ≈сть чаще, но по-малу. ¬ идеале дл€ разгона метаболизма нужно питатьс€ 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же врем€ (чтобы организм привык и лучше работал)
8) Ѕани и сауны не сжигают жир, лишь вывод€т воду из организма, котора€ возвращаетс€ через 2 часа.
9) Ќе есть после шести — клише. ≈сть не нужно за 3-4 часа до сна.
10) ѕосле 16 — только белкова€ пища. ”глеводы во второй половине дн€ превроащаютс€ в жир.
 
 
19. —емь простых правил кремлевской диеты.
 
Ќеобходимо контролировать количество съедаемой пищи: жирного, соленого, а также алкогол€. ƒаже не смотр€ на то, что эти продукты содержат минимум баллов по кремлевской диете, лучше отдать предпочтение натуральным белкам и избегать алкогол€. Ќельз€ объедатьс€, несмотр€ на получаемые баллы.
 
ќбъеда€сь, вы раст€гиваете себе желудок и замедл€ете процесс пищеварени€ и обмена веществ, а значит, похудение откладываетс€. ћаксимально увеличьте употребление зелени, овощей, несладких фруктов. “ак как кремлевска€ диета позвол€ет употребл€ть достаточное количество рыбы и м€са, то дл€ нормального их усвоени€ потребуютс€ овощи.
 
ѕейте много воды; она улучшает функционирование органов выделени€. “акже настаивайте чаи, богатые витаминами — бо€рышник, шиповник, имбирь. ѕринимайте поливитамины на прот€жении всего периода кремлевской диеты. ќни способствуют поддержанию положительного состо€ни€ организма.
 онтролируйте баллы. ≈сли вы только приступаете к похудению, следуйте меню, содержащему до 40 баллов в день, а если уже достигли поставленной цели и желаете закрепить результат — увеличьте баллы до 60. «аметим, что ориентиру€сь на наше меню, вы легко сможете составить свое индивидуальное, внос€ любимые вами, но разрешенные продукты и мен€€ их чередование. –ассчитывайте собственные возможности перед прин€тием решени€ о начале кремлевской диеты.
“резво оцените состо€ние своего организма. “ому, у кого серьезные проблемы со здоровьем, следует ограничитьс€ недельным циклом. “от же, кто считает, что он практически здоров, смело переходите к дес€тидневному циклу. ƒелайте перерывы между циклами кремлевской диеты(оптимально – две недели).
¬ этот период ограничивайте прием продуктов, содержащих белок, но продолжайте употребл€ть как можно больше зелени. ѕри этом вывод€тс€ соли, продолжаетс€ сброс веса.
 
 –≈ћЋ≈¬— јя ƒ»≈“ј — ћ≈Ќё Ќј Ќ≈ƒ≈Ћё
ќриентировочное меню кремлевской диеты на неделю (в скобках указана сумма баллов дл€ каждого блюда, плюс общие суточные баллы по дн€м недели).
ѕонедельник / 38«автрак: творог 150 гр. (5), глазунь€ из 2 €иц с кусочком ветчины (1), чай с имбирем (0,4);ќбед: зеленые щи (5), свинина отварна€ (1), овощи: томаты, сладкий перец, зелень (5);ѕолдник: €блоко (18);”жин: кальмары (1), листовой салат 100 гр. (2);
 
¬торник / 373 сосиски (0), запеченные баклажаны 100 г (5), чай без сахара (0);куриный бульон — 250 гр. кур€тины (0), овощи 150 г (2), люл€-кебаб из баранины (0), компот €блочный (18);тыквенные семечки (6);отварна€ рыба 200 г (0), листь€ салата 200 г (4), белое сухое вино 200 г (2);
—реда / 38 омлет из 4 €иц с тертым сыром (3), овощи с маслом (4), чай без сахара (0);суп-гул€ш (12), фаршированный овощами перец (11);10 черных оливок (2);отварна€ рыба (0), стакан кефира (6);
„етверг / 39,8 творог жирный (2,8), сметана (3), кофе без сахара (0);щи зеленые (12), м€со в кл€ре (6), зелень (1), чай без сахара (0);сок мандарина (9);рыба тушена€ в томате (6), чай без сахара (0);
ѕ€тница / 39,7 цветна€ капуста (5), глазунь€ с ветчиной (1), сок €блочный (7,5);суп грибной (15), м€со кролика 250 г (0), красный сладкий перец, помидор, зелень (8);сыр 200 г (2);рыба отварна€ (0), кефир (3,2);
—уббота / 41,7 икра кабачкова€ (8), 4 сосиски (3), кофе без сахара (0);сельдереевый суп (8), курица-гриль (0), свекла, капуста с подсолнечным маслом (6), сок томатный (3,5);кедровые орешки (10);курица (0), простокваша (3,2);
¬оскресенье / 38 2 вареных €йца, фаршированных грибами (1), сок морковный (6);суп овощной (16), гусина€ грудка отварна€ (0), шпинат или щавель (5);сыр разных сортов (2), апельсин (8);рыба речна€ (0), чай без сахара (0);  ремлевска€ диета работает по такому принципу:
¬ организм резко ограничиваетс€ поступление углеводов благодар€ тому, что в диете как раз таки ограничено употребление углеводов. ѕосле этого организм начинает расходовать свои внутренние запасы, которые размещаютс€ в жировых отложени€х. Ѕлагодар€ этому и происходит снижение веса. „ем больше запасов имеетс€ у организма, тем быстрее он их расходует.
ѕри этом стоит учесть, что во врем€ диеты разрешено употребление м€са в большом количестве, и при этом оно не тормозит процесс похудени€. Ќа первой неделе в питании должно присутствовать до 20 грамм углеводов, а после этого можно увеличить до 40 грамм.
 
 
20.  ак очистить и омолодить организм - восемь проверенных способов.
 
—пособ 1. ¬ам нужно приучить себ€ кушать один раз в неделю утром натощак пучок зелени (листь€ чеснока, салат, лук, сельдерей, укроп, петрушка). ѕри этом постарайтесь не есть хлеб и соль. ≈сли какого-то ингредиента нет, то не беда.  лючевым звеном в очищении €вл€етс€ петрушка.
—пуст€ полчаса можно приступать к другому этапу очищени€ - ешьте, не запива€ свежие €годы, фрукты или овощи. ѕучок зелени заставл€ет усиленно работать ¬ашу мочеполовую систему, а употребление фруктов, €год и овощей активизирует де€тельность кишечника и желудка.
“ак из организма естественным образом выйдет накипь, слизь и проча€ гадость.
 
—пособ 2. Ќеобходимо ежедневно утром натощак съедать пол отварной натЄртой на мелкой тЄрке свеклы. «аправл€ют еЄ одной ст. ложкой растительного масла (оливковое, подсолнечное и т.д.).
 
—пособ 3. ”тром натощак выпивайте один стакан свежего морковного сока.
—пособ 4. Ќужно при каждом приЄме пищи подмешивать в блюда запаренные кип€тком ржаные отруби (одна-две ложки в сутки).
 
—пособ 5. —ъедайте между приЄмами пищи по ст. ложке смеси: 100 грамм стеблей алоэ, 100 грамм свежего мЄда, 300 грамм кураги, 300 грамм чернослива, 300 грамм инжира. —месь можно запить стаканом тЄплой очищенной воды и заесть кусочком ржаного хлеба.
 
—пособ 6. ¬ечером или утром (об€зательно натощак) выпивайте стакан нежирного кефира, добавл€€ в него ст. ложку растительного масла.
 
—пособ 7. ЅерЄм по 100 грамм берЄзовых почек, бессмертника, зверобо€ и ромашки. ѕеремалываем и закрываем плотной крышкой в стекл€нной банке. ¬ечером берЄм ст. ложку готовой смеси и заливаем еЄ 500 мл крутого кип€тка. Ќастаиваем 20 минут, и процеживаем через марлю. Ќаливаем стакан получившейс€ жидкости и раствор€ем в ней одну ложку мЄда. ¬ыпиваем. ѕосле этого не пить и не есть. ƒелаем данную процедуру перед сном. ”тром подогреваем оставшийс€ настой, раствор€ем в неЄ ложку мЄда и выпиваем за 25 минут до завтрака. ѕоступайте так ежедневно, пока не закончитс€ смесь.
 
—пособ 8. “щательно вымойте и высушите рис на газетах. ¬арите по 2 ст. ложки по утрам, мен€€ воду на прот€жении 10 мин. ѕосле двух часов как ¬ы скушали эту кашу можно съесть одно свежее €блоко. ќчищайте организм на прот€жении недели и увидите замечательные результаты.
 
 
21.  орица и мед —Ќ»∆≈Ќ»≈ ¬≈—ј .
 
≈жедневно утром за полчаса до завтрака на голодный желудок и на ночь перед сном, пить смесь меда с корицей (пудрой), предварительно заваренной в чашке кип€тка. ≈сли принимать смесь регул€рно, это снизит вес даже самого толстого человека. “акже регул€рный прием этой смеси не позвол€ет жиру аккумулироватьс€.
—месь готовитс€ вечером перед сном.
1.1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуетс€, хот€ можно использовать большее или меньшее количество, сохран€€ пропорцию 1:2. “ак что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда тоже ќ . 2. ¬скип€тить 1 чашку воды. 3. «алить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб насто€лась. 4. ƒобавить мед, когда смесь остынет. ¬ысока€ температура разрушает ферменты и другие полезные свойства сырого меда!!! 5. ѕить 1/2 часть смеси пр€мо перед сном. ƒругую половину накрыть крышкой и поставить в холодильник. 6.”тром выпить оставшуюс€ половину из х-ка, не разогревать! пить только в охлажденном виде или комнатной температуры
. Ќе добавл€йте ничего к этому рецепту. Ќи лимон, ни уксус. Ќет необходимости пить смесь чаще. ќна только действует на голодный желудок и особенно на ночь.
Ёто помогает почти всем. ќбъем талии уменьшаетс€ до уменьшени€ веса. Ёта программа приводит к значительному уменьшению объЄма талии... но достигнув определенного похудени€, вы уже не сможете худеть дальше.
Ёто происходит потому, что корица с медом производит очистительный эффект на пищеварительный тракт и уничтожает паразитов и другие грибки и бактерии, которые замедл€ют пищеварение... причин€€ образование токсических отложений (понижает "рЌ" - щелочную реакцию крови).  ак только это все очищено, скорее всего ваше похудение приостановитс€
. ƒругие побочные реакции от чистки могут по€витьс€ из-за выделени€ токсинов... ≈сли это случитс€, уменьшите количество приема смеси или сделайте перерыв.
 
 
22. „ј…,  ќ“ќ–џ… –ј—“ќѕ»“ ¬—≈  »Ћќ√–јћћџ »Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ:
 
1.5 л. кип€тка 2 ст. л. крупно нарезанного свежего имбир€ 1 дес. ложка листового зеленого ча€ 2 ст. л. сока свежего лимона 1 дес. л. свежего меда ѕ–»√ќ“ќ¬Ћ≈Ќ»≈: ћ€та по желанию, но именно она см€гчает остроту имбир€ 1. »мбирь нарезать крупно 2. ¬ термосе соединить все ингредиенты и залить кип€тком, плотно закрыть термос и перемешать.
 
ќставить настаиватьс€ 30 мин. и можно пить. –екомендуют 1.5 л. ча€ выпивать в течение всего дн€, хот€ можно и замен€ть утренний кофе. Ќе желательно пить такой чай перед сном, так как имбирь обладает тонизирующими свойствами, а зеленый чай мочегонным.  илограммы не желательные убегают, авитаминоз уменьшаетс€, иммунитет повышаетс€ и самочувствие весь день отличное!
 
23. ’ороша€ диета.
 
8.00 - чашка ча€/кофе без сахара 10.00 - 200 гр. нежирного творога 12.00 - 200 гр. отварного м€са 14.00 - 1 вареное €йцо 16.00 - 1 стакан томатного сока 18.00 - 1 €блоко 20.00 - стакан кефира » так 6 дней.
∆елательно употребл€ть по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить.
 
√олод переноситс€ нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм вт€гиваетс€, да и солидные отвесики радуют. јльтернатива: 8:00 - кофе, чай 10:00 - вареное €йцо 12:00 - плавленный сырок с чаем 14:00 - отварна€ курина€ грудка, гов€дина, рыба 16:00 - €блоко 18:00 - вареное €йцо 20:00 - стакан кефира, томатного сока
 
 
24. —уперэффективна€ диета «Ћесенка»: 5 дней — 5 ступеней. –езультат виден и без весов! .
 
1.—тупень перва€. ќчищающа€ ѕервый день — это подготовка организма к последующим этапам. яблоки способствуют очищению кишечника, а активированный уголь св€зывает и выводит из организма все накопившиес€ токсины.
 
ћеню: 1 кг €блок, 12 таблеток активированного угл€, 1,5–2 л воды. Ќе об€зательно съедать весь килограмм €блок: вполне веро€тно, что тебе столько и не захочетс€. 2.—тупень втора€. ¬осстанавливающа€
¬торой день — белковый. Ѕлагодар€ творогу и кефиру активно восстанавливаетс€ микрофлора кишечника после очищени€
.ћеню: 1 л обезжиренного кефира, 600 г нежирного творога, 1,5–2 л воды.
3.—тупень треть€. Ёнергетическа€ ¬ этот день ты восполнишь энергию, потраченную за предыдущие 2 дн€. Ёто поможет избежать эффекта плато (когда вес перестает снижатьс€), который всегда наступает при соблюдении различных диет.ќбрати внимание: не нужно съедать весь объем изюма за раз, смакуй по 5 изюминок, раст€гива€ удовольствие на весь день.ћеню: 2 ст. л. мЄда, 300 г изюма, 2 л компота из сухофруктов.
4.—тупень четверта€. —троительна€ —егодн€ ты снова насытишь организм белком, строительным материалом дл€ тканей. ѕри этом темп похудени€ будет сохранен.ћеню: 500 г отварного куриного филе, зелень петрушки, 1,5–2 л воды.
5.—тупень п€та€. —жигающа€  летчатка низкокалорийна, но дл€ ее переваривани€ организму нужно потратить много энергии. «а счет этого жирова€ прослойка активно сжигаетс€. Ќа этом этапе ты насытишь организм полезными микроэлементами и очистишь кишечник.ћеню: овс€на€ каша на воде из 200 г хлопьев, 1 кг (общий вес) любых сырых фруктов и овощей, 1,5–2 л воды.
 
 
25. ∆»–ќ—∆»√јёў»… ЁЋ» —»– .
 
»нгредиенты: 1 большой спелый грейпфрут 1 столова€ ложка мЄда(в зависимости от вашего вкуса) ѕриготовление: 1. √рейпфрут, желательно холодный (из холодильника), разрезаем пополам, столовой ложкой выбираем м€коть. 2. ћ€коть грейпфрута и мЄд помещаем в блендер и доводим до консистенции пюре. √отово!
 
ќчень полезно употребл€ть этот грейпфрутовый эликсир после вкусного обеда (через полчаса)! —одержит в себе ценные элементы:
 
1. пектин, который способствует эффективному выведению из организма излишков холестерина и нормализации обмена веществ
 
2. ликопен который помогает справл€етс€ с токсинами, шлаками и неблагоп
–убрики:  ƒиета, здоровье, красота
ћетки:  

ѕроцитировано 46 раз
ѕонравилось: 54 пользовател€м



Ќадежда-јриана   обратитьс€ по имени —уббота, 21 ќкт€бр€ 2017 г. 13:01 (ссылка)
ћного интересного у теб€, »нночка!
Ѕлагодарю, дорога€.
135005197_33 (455x310, 132Kb)
¬ цитатник
solo2012   обратитьс€ по имени —уббота, 21 ќкт€бр€ 2017 г. 13:47 (ссылка)
ћне кажетс€,»нна,что не стоит доводить организм до такого состо€ни€,когда просто необходимы разного рода изнур€ющие чистки,диеты и разгрузочные дни,хот€ последнее считаю полезным даже дл€ здорового человека.» всЄ же,раз пришлось придти к этому,раз мы дышим не чистым воздухом(курильщики мешают,как бы сказал ќнищенко),да и еда оставл€ет желать лучшего...,как и вода,то выполн€ть нужно все практики на 100%,а не на 50,как это выходит у многих.)«доровь€ нам всем,»нна,а тебе хороших выходных!
¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 21 ќкт€бр€ 2017 г. 13:51ссылка
solo2012, Ќадежда-јриана, —пасибо за ваше мнение, забыла закрыть комменты. ƒоброго дн€, хороших выходных и здоровь€!