-Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. Зарегистрироваться!

 -Метки

ажурный узор акварель англия анимация букет букеты весна видеорецепт времена года выкройка вязание крючком вязание спицами городской пейзаж двое девушка дети детство джемпер жакет женский образ живопись животные жизнь жилет зима зимние пейзажи ирина самарина-лабиринт искусство кофточка кошки лес лето лирика луговые цветы любовь масло масляная живопись мастер-класс мастихин море морской пейзаж мужчина и женщина музыка настроение натюрморт натюрморты нежность он и она описание вязания осенние пейзажи осень пейзаж пейзажи пионы платье подснежники поздравление от друзей позитив природа проза птицы пуловер рамочка весенняя рамочка для записей рамочка для стихов рамочка для текста рамочка зимняя рамочка летняя рамочка осенняя рамочка с девушкой река рождество розы ромашки с девушкой с днем рождения сад сирень сказка снег современное искусство современные художники стихи схема вязания схемка вязания схемки весенние топ туника тюльпаны улыбка фото фоторецепт франция фрукты фэнтази холст цветы цитаты юбка юмор

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Трииночка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.11.2010
Записей: 44210
Комментариев: 353000
Написано: 544194

Серия сообщений "Молодая и стройная":
Часть 1 - Лучшие упражнения для себя любимой
Часть 2 - Повторяем за мной! Тонкая талия и плоский животик в домашних условиях
Часть 3 - 10 простых упражнений и трюков, которые помогут выпрямить спину и сохранить результат
Часть 4 - 10 простых упражнений для укрепления грудных мышц и рук
Часть 5 - Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как...
Часть 6 - Корректируем осанку! Упражнения для формирования хорошей осанки для детей и взрослых!
Часть 7 - Для тех, кто еще не знает насколько это полезно!
Часть 8 - Худеем в талии!
Часть 9 - Упражнения на сжигание🔥🔥🔥
Часть 10 - Коррекция фигуры в проблемных местах
Часть 11 - Планка для мужчин и женщин! Самое эффективное средство для пресса и не только...
Часть 12 - Как восстановить эластичность сосудов
Часть 13 - Ежедневная гимнастика при варикозном расширении вен. Красота и здоровье в домашних условиях

Выбрана рубрика Молодая и стройная.


Другие рубрики в этом дневнике: Ювелирное искусство, украшения(188), эпиграфы для блогов(76), человек, мнение о нем!(105), цитаты, афоризмы(512), Цветы, Выращивание,Садовые и комнатные цветы(1022), Фотохудожники, художники и их работы(8711), Фоны(246), флешки(139), фиалочки-сенполии и стрептокарпусы, глоксинии(72), учимся рисовать!(86), Улыбнемся!(1169), украшение, оформление блюд!(186), торты, пироги, пироженое, десерт(842), Тильды- Матильды!(4), техника(124), Тайны природы, тайна Мирозданья(666), схема, украшение, полезное, для блога(1008), Сундучок рукоделок(614), Строительство.Ремонт.(290), соленое тесто , пластика(110), создаем игрушку(133), Смайлики(32), Свадьба(137), салаты(443), Россия. Города. Культура(425), Рецепты(2003), Религия: монастыри, соборы, храмы, мечети, святые (366), рамочки для тебя и меня(2279), Развитие детей, развлекалки(362), пэчворк(82), психология жизни(622), Программы(50), Природа: шум ветра, моря, ручья, пение птиц(86), праздники, поздравления(667), православное видео(91), Православие. Вера. Молитвы(755), поэзия(2144), Потому,что я женщина!(600), полезности для дома и семьи(877), подушка-сплюшка!(59), плетение из лозы, газет, журналов(55), пицца(52), о любви(655), НЕИЗБЕЖНАЯ РЕАЛЬНОСТЬ!!!(205), Наши ПРАВА(390), музыкальные открытки(76), Музыка из кинофильмов(25), музыка(970), Мои хвастушки!(11), Мои мечты о дальних странах, фотопутешествия(2414), мода, стиль, новинка!(464), мир необычного(384), мастер-класс(308), мантры(7), лоскутное шитье(88), личное(274), Литература и даже классика!!!(32), лекарственные травы(192), Купальники(13), Кукла(236), кройка и шитье(318), красивые женщины(143), кошки-моя слабость!(156), компьютерная графика(13), клипарты(65), керамика, скульптура(163), квиллинг,сказка из бумажных полос(70), качаем!!!(124), какие мы все разные!!!(214), ирландское кру-у-ужево, нежное вязание(442), знамения - небо, земля, космос(37), знаменитости(548), Заработок(137), заготовки, закрутки(284), Животные мира.(389), Дуплет№№№, о вязании(349), Дом, Сад, Дача, Ландшафт,Огород, Дачная мебель,Бан(1801), Для мужчин!(285), для блога(644), дизайн дома, квартиры, шторы, мебель(730), Диета, здоровье, красота(1354), делаем ПРИЧЕСКУ(153), Декупаж(100), вязание- платье, сарафаны(255), вязание цветов(250), вязание из меха(26), Вязание(1666), Вяжем носочки!(125), вяжем малышам и деткам(375), вяжем крючком(1006), вышивка(190), выбираем косметику(118), вопрос батюшке(119), витражи, фьюзинг, мозаика, стекло(150), видео(350), варим правильное варенье(61), валентинки(13), Брюгское кружево(26), Бисер(30), Библия, Тора, Коран, исследования, толкование(82), антиквариат(37), анимация, фотошоп(216), Автомобили!(102), А за окном....Все времена года!(500), Любимые актеры(159), Легенды, притчи, мифы, истории, интересный мир!!!(974), домашнее вино, кофе, напитки(155), батик(46)

Лучшие упражнения для себя любимой

Дневник

Вторник, 16 Апреля 2019 г. 10:02 + в цитатник

Лучшие упражнения для себя любимой

 

 

Женщина всегда должна оставаться в форме, вне зависимости от возраста. Зима преподносит сюрпризы в виде дополнительных килограммов и отложений в самых неподходящих местах... ) Не нужно расслабляться дальше, а срочно взяться за свою фигуру и начать хотя бы с упражнений. Сила воли и подходящая диета дадут свои результаты. И так, для нас любимых, лучшие упражнения! 



Упражнения для плоского живота

Упражнения для плоского живота

5 минут в день, чтобы убрать низ живота

5 минут в день, чтобы убрать низ живота. Лучшие упражнения

Читать далее...
Рубрики:  Диета, здоровье, красота
Потому,что я женщина!

Метки:  

Повторяем за мной! Тонкая талия и плоский животик в домашних условиях

Дневник

Среда, 17 Апреля 2019 г. 12:01 + в цитатник

Повторяем за мной! Тонкая талия и плоский животик в домашних условиях

 

 

Вчера мы начали комплекс упражнений для красоты нашей фигуры, сегодня продолжим и рассмотрим несколько упражнений для тонкой талии.Учитывая, что не все могут посещать фитнес клубы, будем заниматься дома.Для этого нужен коврик, свежий воздух в квартире и мы сами!)dance3



Читать далее...
Рубрики:  Диета, здоровье, красота

Метки:  

10 простых упражнений и трюков, которые помогут выпрямить спину и сохранить результат

Дневник

Четверг, 18 Апреля 2019 г. 08:40 + в цитатник

10 простых упражнений и трюков, которые помогут выпрямить спину и сохранить результат

 

Если вы сейчас просматриваете  картинки, то просто повторите каждое упражнение, уверена, что не все у вас получится сразу, но это так захватывает, ведь не хочется уступать времени... Никуда уходить не надо, сидим на стуле и держим осанку!



Как поддерживать осанку. Держим пресс

Специальная позаГруз на спину

Читать далее...
Рубрики:  Диета, здоровье, красота

Метки:  

10 простых упражнений для укрепления грудных мышц и рук

Дневник

Четверг, 18 Апреля 2019 г. 08:48 + в цитатник

10 простых упражнений для укрепления грудных мышц и рук

 

Не допустим, чтобы наши руки стали дряблыми, а грудь потеряла форму, в любом случае в наших силах продлить молодость и стройность. Вы все еще ленитесь, попробуйте сейчас встать со стула и просто потянуться.... лучше к звездам! bubaВключаем красивую музыку и начинаем совершенствовать свое тело.



Читать далее...
Рубрики:  Диета, здоровье, красота

Метки:  

Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как...

Дневник

Суббота, 04 Мая 2019 г. 13:02 + в цитатник

Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как...

 

Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам понадобится это стена! 

упражнения для упругости живота

1. Расстелите коврик. Подвиньтесь к стене, положите руки ладонями вниз на расстоянии плеч. Упритесь ногами в стену, не сгибая ног, попружиньте. Упражнение следует повторить 10 раз по 3 захода. Всего 30 раз. Так ваши ноги обретут силу и станут упругими. 
упражнения для упругости живота

2. Займите исходное положение. Подвиньтесь к стене, поднимите ноги прямо наверх. Руки должны лежать на животе. Теперь попеременно отводите одну ногу сначала в одну сторону, затем другую в другую сторону. Не убирайте ноги от стены. Повторите данное упражнение 20 раз. 

3. Вернитесь к исходному положению из второго шага. Теперь держите ноги прямо, упираясь в стену. Приподнимайте одну руки и тянитесь к носочкам. Повторят 10 раз по 2 захода.упражнения для упругости живота

4. Упритесь одной ногой в стену. Придерживая туловище, отводите одну ногу за голову. Пытайтесь достать пол. Повторите 5 раз по 2 захода. упражнения для упругости живота

5. Немного приподнимите туловище, упритесь одной ногой в стену. Согните свободную ногу под углом в 45 градусов и положите её на ту, которой вы упёрлись в стену. В такой позе необходимо пробыть по 3 минуты.



Повторяем со мной! Будем стройными с Три И Ночкой!download


Метки:  

Корректируем осанку! Упражнения для формирования хорошей осанки для детей и взрослых!

Дневник

Суббота, 04 Мая 2019 г. 13:03 + в цитатник

Корректируем осанку! Упражнения для формирования хорошей осанки для детей и взрослых!

Корректируем осанку!

Корректируем осанку! Упражнения для формирования хорошей осанки для детей и взрослых!

Читать далее...

Метки:  

Для тех, кто еще не знает насколько это полезно!

Дневник

Воскресенье, 05 Мая 2019 г. 07:09 + в цитатник

Для тех, кто еще не знает насколько это полезно! 

 

Сохраняйте себе и будьте здоровы и активны! Нет ничего проще, просто найдите время, чтобы поднять ноги...,прислоните их к стене, если тяжело держать несколько секунд и....вы поймете, что это очень полезно!



Полезно для здоровья

good

Рубрики:  Диета, здоровье, красота

Метки:  

Худеем в талии!

Дневник

Воскресенье, 05 Мая 2019 г. 07:10 + в цитатник

Худеем в талии!

 

Талия должна быть у всех женщин, поэтому стараемся, чтобы она была как можно ощутимей, а не находкой для нас.....) Для этого существуют несколько упражнений, которые со временем станут нам в радость общения с ними!)



Худеем в талии!

snoozer_09


Метки:  

Упражнения на сжигание🔥🔥🔥

Дневник

Воскресенье, 05 Мая 2019 г. 07:19 + в цитатник

Упражнения на сжигание🔥🔥🔥

Проснулись? Тогда бегом на зарядку!
Выполняйте каждое упражнение по 1 минуте, 3 круга!



Читать далее...
Рубрики:  Диета, здоровье, красота

Метки:  

Коррекция фигуры в проблемных местах

Дневник

Понедельник, 06 Мая 2019 г. 09:57 + в цитатник

Коррекция фигуры в проблемных местах

 

5 ежедневных упражнений и ты потерять лишнее в проблемных местах 👌


Метки:  

Планка для мужчин и женщин! Самое эффективное средство для пресса и не только...

Дневник

Среда, 29 Мая 2019 г. 07:29 + в цитатник

Планка для мужчин и женщин! Самое эффективное средство для пресса и не только...

 

Планка является oдним из сαмых популярных и эффективных упражнений для пресса. Она заставляет работать мышцы не только живота и плечевого пояса, но и всего телα. Самое главное что не нужно никаких спортзалов, в любых условиях, было бы желание☝



Планка для мужчин и женщин! Самое эффективное средство для пресса и не только...

Читать далее...

Метки:  

Как восстановить эластичность сосудов

Дневник

Пятница, 01 Ноября 2019 г. 09:50 + в цитатник
4059776_aloe (509x394, 55Kb)

  Как восстановить эластичность сосудов



Зябкость рук и ног, шум в ушах, головокружение и частые головные боли, реагирование на смену погоды – это все признаки потери эластичности сосудов.

Общая протяженность сосудов в организме составляет десятки тысяч километров. От их эластичности зависит состояние всего организма. Многие тяжелые заболевания начинаются именно с болезней сосудов — отложения в них холестериновых бляшек и их кальцинирования, разрушения кровеносных сосудов вследствие гипертензии, возрастного усыхания капиллярной сети, которое считают причиной старения организма.



  Как восстановить эластичность сосудов

Ухудшает работу сосудов и ожирение вкупе с малоподвижным образом жизни.

Защитить и укрепить сосуды можно только комплексными мерами, включающими организацию рационального питания, регулярными физическими нагрузками, тренирующими кровеносную сеть, водными процедурами, как банными, так и контрастным душем, скипидарными и лечебными ваннами. Откажитесь от жирной, жареной пищи, острых приправ, алкоголя. Курение – враг сосудов номер один.

Читать далее...
Рубрики:  Диета, здоровье, красота

Метки:  

Ежедневная гимнастика при варикозном расширении вен. Красота и здоровье в домашних условиях

Дневник

Среда, 04 Ноября 2020 г. 17:48 + в цитатник

Ежедневная гимнастика при варикозном расширении вен. Красота и здоровье в домашних условиях

 
 

Лечебную гимнастику при варикозе следует делать как для профилактики, так и для лечения самой болезни. Выполняя комплекс специальных упражнений, вы серьезно уменьшите и даже ликвидируете проявления венозной недостаточности, замедлите развитие варикоза и исключите риск развития осложнений варикозной болезни.



Ежедневная гимнастика при варикозном расширении вен. Красота и здоровье в домашних условиях

Людям, страдающим варикозным расширением вен, просто необходимо двигаться — больше ходить пешком и заниматься гимнастикой. Ведь под действием работающих мышц ног вены сдавливаются и кровь поступает вверх, направляясь к сердцу. Без движений кровоток замедляется. Поэтому, когда человек подолгу стоит на ногах, много сидит — в машине, на работе, дома перед телевизором, — венозная кровь у него в ногах застаивается. А плохой кровоток провоцирует дальнейшее варикозное расширение вен и развитие осложнений. В этом случае на помощь приходят специальные физические упражнения, которые активизируют кровообращение в больных венах.

Гимнастический комплекс при варикозе

Упражнения желательно выполнять не менее двух раз в день: утром и вечером. Длительность курса гимнастики при варикозе должна быть не менее 10-15 минут. Однако при выполнении упражнений следите за своим самочувствием — пульс не должен превышать 100-120 ударов в минуту, а дыхание — быть лишь немного учащенным. Поэтому все упражнения выполняются плавно и спокойно. Перед тем как приступить к упражнениям против варикозного расширения вен, посидите 1-2 минуты на корточках.

Читать далее...
Рубрики:  Диета, здоровье, красота

Метки:  

 Страницы: [1]