-–убрики

 -ћетки

акварель америка американский художник архитектура беседы с батюшкой букеты весна времена года выпечка в€зание в€зание крючком город городской пейзаж горы графика двое девушка дети дизайн дождь домашнее средство домашн€€ выпечка достопримечательности европа женский образ женский портрет женщина живопись животные жизнь здоровье игровые автоматы идеи иллюстрации интересно искусство истори€ итали€ кошки красота лето лирика любовь масло мастер-класс молодость море морской пейзаж москва мудрость мужчина и женщина музыка настроение натюрморт натюрморты нежность ню организм осенний пейзаж осень отдых отношени€ пастель пейзаж пейзажи пионы позитив полезные советы портрет похудение православие природа проза профилактика птицы путешестви€ разлука рамочка с девушкой реализм религи€ рецепт розы росси€ сад своими руками современные художники стиль стихи схема в€зани€ схемка в€зани€ сша сюрр танец фото фотографии франци€ художник цветы цитаты юмор

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ‘евраль на исходе
‘евраль на исходе
15:23 27.02.2011
‘отографий: 10
ѕосмотреть все фотографии серии ‘ото без Photoshop
‘ото без Photoshop
20:37 11.01.2011
‘отографий: 33
ѕосмотреть все фотографии серии јтланты
јтланты
22:34 09.11.2010
‘отографий: 9

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “рииночка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.11.2010
«аписей: 31610
 омментариев: 326538
Ќаписано: 491752

 омментарии (46)

ѕрофилактическое €блоко!

ƒневник

ѕ€тница, 17 ‘еврал€ 2012 г. 15:03 + в цитатник

ѕрофилактическое €блоко!

Ќазвание моего поста называетс€ так, потому что мы любим €блоки, дл€ многих это самый дешевый фрукт, доступный даже пенсионерам. ј тема здоровь€ и профилактика здоровь€ всегда волнует всех.  ак говоритс€ в поговорке: "Ћучше быть богатым и здоровым, чем больным и бедным!" “ак кто же спорит, конечно лучше. ћы много говорим, рассуждаем на эту тему, копим рецепты. ј ведь здоровьем надо заниматьс€ каждый день. » самое легкое дл€ всех это здоровье с нашим питанием. ”ж, чего-чего, а позавтракать или пообедать мы не забудем, это не зан€тие зар€дкой или физкультурой, которые мы все врем€ откладываем на ближайший понедельник. “ак вот возьмите эти вкусные рецепты, запомните и готовьте их все врем€! ¬кусно и полезно! » дет€м и взрослым!

4059776_31140614 (150x113, 29Kb)

»так, €блочный смузи в различных вариантах. ƒл€ нас €блоки с самого детства €вл€ютс€ привычным и обыденным лакомством, но не все знают, какими уникальными свойствами они обладают:

  • —читаетс€, если перед сном съедать по €блоку, любые болезни человеку нипочем.
  • яблоки прекрасно нормализуют пищеварение, способствуют выведению из организма холестерина и предупреждают развитие атеросклероза.
  • ќчень полезны всем, но особенно люд€м с сердечно-сосудистыми заболевани€ми, при болезн€х почек, колитах, артритах.
  • яблочна€ диета — прекрасный способ похудеть. ћожно также устраивать разгрузочные дни на €блоках.
  • яблоки обладают противомикробным, противогнилостным, противовоспалительным и легким мочегонным эффектом и широко используютс€ в народной медицине.
  • яблоко — главное средство при симптоматическом лечении ишемической болезни сердца.

¬от такие замечательные свойства у €блока. Ќо наши дети часто не люб€т их в обычном виде.  ак не люб€т и все то, что очень полезно и можно добавить при рецептах приготовлени€ смузи. ƒумаю, дл€ многих такие рецепты станут просто находкой, как можно быстро, полезно приготовить всем завтрак или подать такой коктейль на полдник. яблочный смузи разнообразит наше здоровое меню.

4059776_31140614_1_ (150x113, 29Kb)

1. яблочно — морковный смузи.

Ќа 2 порции: 2 €блока, 2 моркови, 4 кубика льда, 2 ст.л. свежих листьев м€ты (если нет, можно без них), 1 ст.л. льн€ного масла.

»з €блока и моркови приготовить свежевыжатый сок, все компоненты взбить в блендере примерно 3 минуты. ћожно добавить апельсин, манго — все зависит от возможностей, желани€ и творчества. ¬ этом рецепте €блочного смузи много витамина ј, который прекрасно усваиваетс€ с небольшим количеством растительного масла. я советую вместо растительного масла перейти на льн€ное масло, которое более полезно.

ћожно еще добавить сюда пророщенную пшеницу, семена льна. Ќадеюсь, что дети будут в восторге. ќ взрослых и говорить не приходитс€.

2. ¬от еще вариант €блочно — морковного смузи , но с редисом. ѕо данным ћинистерства здравоохранени€, труда и социального обеспечени€ японии, мужчины, употребл€ющие в пищу много свежих фруктов и овощей, особенно капусты и редиса, менее предрасположены к развитию рака пищеварительных органов.

ѕредлагаю посмотреть видеорецепт.


 

3. –ецепт €блочного смузи «»зумрудное настроение».

Ќа 2 порции 2 €блока, листь€ шпината (лучше свежие, но можно и замороженные — горсточку небольшую), 5 кубиков люда, при желании можно добавить мед. яблоки мелко порезать, все сложить в блендер и взбить 3-5 минуты. ”красить можно по вашему желанию.

4059776_31140614 (150x113, 29Kb)

4. –ецепт €блочного смузи «‘руктово — €годное наслаждение».

Ќа 2 порции 2 €блока, 2 абрикоса, немного €год клубники, черной смородины (подойдут и замороженные €годы), немного меда или фиников. ћожно добавить кубики льда.

»з €блок отжать сок, который взбить в блендере с остальными компонентами.

 

5. яблочный смузи «ќсвежающий».
1 €блоко, 1 банан, 3 киви (очень спелых), небольша€ горсть зеленого кишмиша, 1 стакан зеленого ча€, немного меда и тертого свежего корн€ имбир€.

яблоко очистить от кожуры, порезать маленькими кусочками, бананы лучше нарезать и немного заморозить, киви почистить, корень имбир€ почистить и натереть на терке (вз€ть совсем чуть- чуть), приготовить зеленый чай, остудить его, кишмиш положить сразу в блендер. ¬се взбить в течение 3 -5 минут.

все рецепты вз€ла из блога »рины  «айцевой

≈шьте €блоки и Ќ≈ ЅќЋ≈…“≈!!!

–убрики:  ƒиета, здоровье, красота

ћетки:  

 —траницы: [1]