-Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Февраль на исходе
Февраль на исходе
15:23 27.02.2011
Фотографий: 10
Посмотреть все фотографии серии Фото без Photoshop
Фото без Photoshop
20:37 11.01.2011
Фотографий: 33
Посмотреть все фотографии серии Атланты
Атланты
22:34 09.11.2010
Фотографий: 9

 -Метки

edmund blair leighton gallerix loxodonta africana rainbow whiptail англия архитектура аукцион британия букет букеты букеты с пожеланием весенняя лирика весна видео мастер-класс влияние цвета на человека возраст галерея живописи германия городской пейзаж гравий двое девушка дорожки достопримечательности душа жанровое частная коллекция женский образ живопись жизнь здоровье искусство италия картиночки для комментариев с кодом клементинум композиция композиция из весенних цветов конкурс красота лето лечение цветом любовь май майская сирень макро мать тереза модели морская тематика москва мудрость мужчина и женшина музвка цветов музыка наив насекомые настроение натюрморт нежность о чем нельзя рассказывать отпуск очень простой способ пейзаж пейзажи платок позитив польза цвета польза чая прага праздник вознесения господня прерафаэлитизм природа птицы путешествия размышления рецепты рокарий романтизм саванный слон сбор трав сделать бордюр сирень современный художник спирея стихи столица схемка схемка вязания танец травы для очищения организма тюльпаны успех в жизни филейное вязание фото фотосессия цвет для женщины цветы человек чем нельзя делиться черемуха чехия эдмунд блэр лейтон

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Трииночка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.11.2010
Записей: 75
Комментариев: 336671
Написано: 508294

10 упражнений для суставов, не вставая с постели!

Дневник

Среда, 17 Мая 2017 г. 12:45 + в цитатник

10 упражнений для суставов, не вставая с постели!

Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский.

Для стоп
Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях.
Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.

1. «Отталкивание»
И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч.
Поочередно вытягивайте большой палец стопы (до максимально возможного выпрямления), потом сгибайте его к себе опять же по максимуму, делая как бы вытягивающие движения пяткой. Вперед и назад. Можно вместе, можно поочередно каждой ногой.

2. «Дворники»
И.п.П - то же, что в первом упражнении.
Поочередно сводите большие пальцы и разводите их максимально в стороны. При сведении старайтесь большие пальцы положить на поверхность кровати. При разведении медленно, не спеша как бы скручивайте всю голень.

Читать далее...
Рубрики:  Диета, здоровье, красота

Метки:  
Комментарии (14)

Артроз. Народные методы лечения

Суббота, 17 Ноября 2012 г. 22:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Корнейчук_Лидия [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Артроз. Народные методы лечения.


Артроз. Народные методы лечения

artroz.jpg

Болезнь, приходящая медленно, но умеющая быстро прогрессировать и доставлять сильный дискомфорт человеку вплоть до неподвижности – артроз. Самая распространенная форма артроза - артроз коленного сустава лечение которого необходимо начинать даже при незначительных проявлениях болезни.
Распознать симптомы артроза суставов по началу сложно. Часто заболевание и вовсе невозможно прочувствовать, но позднее могут появиться такие симптомы, как скованность в суставе, боль, отечность, возможно даже неподвижность и деформация.


Особенно характерным симптомом является боль после физической нагрузки, со временем может приобрести постоянный характер.
Если болезнь дошла до подобной стадии, то заняться немедленным лечением становится очень острым.

Предлагаем способы народного лечение артроза.
Рецепты, составленные еще нашими предками оказывают порой чудесные результаты, хоть и применение подобных народных средств должно быть длительным.
Настой из сырого картофеля.
Одну картофелину следует натереть на мелкой терке и залить кефиром – 200 г.
Схема приема проста.
- 10 дней - ежедневно.
- 10 дней - через день.
- 10 дней через 2 дня.
Подобный курс займет у вас 2 месяца. Но боль, вызванная артрозом, способна уйти надолго.

Еще одно средство от болей, вызванных артрозом. Данное средство хоть и народное, но довольно результативное.
Горсть цветков лютиков необходимо растереть до состояния, в котором они пустят сок.
Сверху приложите полиэтилен и закрепить повязкой. Данный народный компресс необходимо держать 1-2 часа. Если этот компресс вызовет небольшой ожог, то не пугайтесь, через несколько дней кожа очиститься, а вместе с ней уйдут и боли в суставах.

Компресс от артроза и от болей в суставах.
Измельчить на терке корни хрена и распарить на медленном огне в воде, не допуская закипания.
Данную кашицу выложить на ткань, желательно холщовую и приложить к больным местам.

Компресс от артроза и отложения солей.
Взять в равных частях йод 5 %-й, спирт нашатырный 10 %, цветочный мед, медицинскую желчь, а также глицерин.
Смешайте все компоненты и в течение десяти дней настаивайте в темном месте. Перед тем, как применить состав, его необходимо взболтать и подогреть.
Нанесите перед сном эту смесь, положите сверху целлофан и замотайте шерстяным платком. Такое лечение можно проводить каждый день, пока не забудете о своих болях.

источник

 

 

Рубрики:  Диета, здоровье, красота
лекарственные травы

Метки:  
Комментарии (17)

Как похудеть и не обвиснуть!!!

Дневник

Вторник, 20 Сентября 2011 г. 12:25 + в цитатник

Похудеть и не "обвиснуть"

http://www.sibmedport.ru/content/articles/images/1268321183.jpg

 

Боитесь, что, как только вес уйдет, обвиснет кожа и грудь потеряет упругость? Да, исправить это сложно, зато предотвратить легко!

http://img5.mynet.com/ha5/f/fito-zayiflama.jpg

Для красивой стройности надо направить свой организм одновременно на сжигание жира и наращивание мышечной ткани. Это научно обоснованно: именно в мышцах в основном и сгорает жир. Они же придают телу плотность и упругость, не позволяя ему становиться дряблым.

Однако среди худеющих дам бытует множество предубеждений против упругих мышц. Дамам кажется, что от простых упражнений на пресс их живот покроется излишне мужественными «кубиками», а гантели в 2 кг сделают руки бугристыми, как у «качков».

http://images.mhealth.ru/upload/2011/Reclama/03/elkar1-2.jpg

На самом деле серьезно накачаться женщине сложно, для этого нужно перестроить гормональную систему, что без специальных препаратов не сделаешь. А то, что жертвы сидячего образа жизни порой принимают за «накачку» – лишь естественная форма человеческого тела, от которой мы, увы, отвыкли.

http://www.extremeplanet.ru/files/u380/11877319.jpg

Итак, разберемся с расхожими предубеждениями.
Читать далее

Рубрики:  Диета, здоровье, красота

Метки:  
Комментарии (1)

Артроз

Вторник, 12 Апреля 2011 г. 21:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Anna_Mur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Артроз

Артроз - это заболевание суставов, в основе которого лежит дегенеративный процесс, который начинается с суставного хряща, потом происходит его разволокнение вплоть до полного исчезновения. Наиболее распространён остеоартроз или артроз деформирующий первичный. К его развитию приводит преждевременное старение, износ суставного хряща, связанные с нарушением его метаболизма. Причины возникновения артроза до сих пор точно не определены. Считается, что профессиональные артрозы возникают в результате постоянных микротравм, изнашивания сустава под влиянием больших нагрузок, например, у спортсменов. Не исключают медики и роль наследственного фактора, а также эндокринных нарушений и нарушений кровообращения.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Диета, здоровье, красота

Метки:  

 Страницы: [1]