-‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ‘евраль на исходе
‘евраль на исходе
15:23 27.02.2011
‘отографий: 10
ѕосмотреть все фотографии серии ‘ото без Photoshop
‘ото без Photoshop
20:37 11.01.2011
‘отографий: 33
ѕосмотреть все фотографии серии јтланты
јтланты
22:34 09.11.2010
‘отографий: 9

 -ћетки

акварель америка американский художник архитектура беседы с батюшкой букеты весна времена года выпечка в€зание в€зание крючком городской пейзаж горы графика двое девушка дети дизайн дождь домашнее средство домашн€€ выпечка достопримечательности европа женский образ женский портрет женщина живопись животные жизнь здоровье зима игровые автоматы идеи иллюстрации интересно искусство истори€ итали€ кошки красота лето лирика любовь масло мастер-класс молодость море морской пейзаж москва мудрость мужчина и женщина музыка настроение натюрморт натюрморты нежность новый год ню организм осенний пейзаж осень отдых отношени€ пейзаж пейзажи пионы позитив портрет портреты похудение православие природа проза профилактика птицы путешестви€ разлука рамочка с девушкой реализм религи€ рецепт розы росси€ сад своими руками современные художники стиль стихи схема в€зани€ схемка в€зани€ сша сюрр танец фото фотографии франци€ художник цветы цитаты юмор

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “рииночка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.11.2010
«аписей: 31636
 омментариев: 326762
Ќаписано: 492035

 омментарии (33)

¬есна неча€нно нагр€нет! ќ себе любимой!

ƒневник

—реда, 22 ‘еврал€ 2012 г. 14:00 + в цитатник

¬есна неча€нно нагр€нет! ќ себе любимой!

 

»менно сейчас самое врем€ начать подготовку к весеннему сезону.  »наче есть веро€тность того, что первые тЄплые деньки не принесут нам столько радости и удовольстви€, сколько можно было бы ожидать. ¬едь весна - сложный период дл€ нашего организма, врем€, когда зимний авитаминоз, весенн€€ усталость, неустойчива€ погода вызывают депрессию и не лучшим способом сказываютс€ на состо€нии кожи и волос. ј тут ещЄ за зиму ветер, низка€ температура воздуха, искусственное отопление привели к иссушению кожи, нарушению целостности липидного барьера.  роме того, пища, которую мы обычно употребл€ем зимой, богата углеводами и жирами, а вот минералов и витаминов в ней как раз и не хватает, ведь даже те овощи и фрукты, что мы сохранили до весны, уже не так богаты полезными компонентами, как осенью. ќсобенно плохо сказываетс€ на коже дефицит цинка, который просто необходим дл€ формировани€ структуры кожи, волос и ногтей.

¬ывод – чтобы встретить это лучшее врем€ года во всеоружии красоты и с отличным настроением, нужно заранее предприн€ть не такие уж сложные меры.


¬итамины



ѕервое что необходимо сделать - это пополнить наш запас витаминов. ¬ыполнить эту задачу можно двум€ способами. —амый простой - пойти в ближайшую аптеку и подобрать дл€ себ€ подход€щий витаминный комплекс, соответствующий вашему возрасту, состо€нию здоровь€ и размеру кошелька. Ќу, а можно и самосто€тельно поработать над своим рационом питани€ и включить в него витаминные настойки и отвары, например, шиповника, сухой малины, добавить в меню квашеную капусту и морскую капусту, изюм, чернослив, курагу, цитрусовые. Ќеплохо будет ежедневно готовить легкие салатики из сырой моркови с чесноком и майонезом или салат из тертой свеклы с €блоком, чесноком, орехами, майонезом.  ому что нравитс€. ƒл€ укреплени€ иммунитета есть ещЄ очень эффективный рецепт на основе зверобо€ и вина. “раву настаивают на лечебных винах " агор" или "ћадера", 50 граммов сухого зверобо€ на 500 граммов лечебного вина. Ѕутылку, наполненную травой и вином, закрытую пробкой, настаиваем не менее суток в темном месте при комнатной температуре. ѕриготовленный настой зверобо€ рекомендуетс€ пить по столовой ложке 3 раза в день перед едой в течение двух недель.

ѕрогулки



 роме изменени€ рациона питани€, огромную пользу принесут нам ежедневные прогулки на свежем воздухе, чем больше,тем лучше, особенно полезно гул€ть вечером перед сном. », вообще, правильный распор€док дн€ поможет нам избавитьс€ от усталости, утомлени€ и даст отдых нашей нервной системе. ќчень важно воврем€ лечь спать, чтобы утром проснутьс€ с €сной головой. ¬ыпивайте за 30 минут до сна полчашки теплого молока, лучше с щепоткой куркумы. Ёто успокоит и расслабит ваш активный ум, и постепенно ¬ы будете спать, как младенец. “акже полезно, когда приходите домой, после вечерней прогулки зажечь успокаивающее (м€та, валериана, сандал, опиум, ромашка, пион, пустырник) благовоние, аромалампу или заварить трав€ной отвар и подышать минут 20-30 этими запахами. “акже не нужно игнорировать такое простое и эффективное средство, как тотальна€ релаксаци€ (расслабление) перед сном, лежа на спине, так, чтобы не только все мышцы, начина€ с лица, расслабились, но вслед за ними - и ум, и психика, и чувства...

”ход за собой



Ќу, и, конечно, чтобы весна не принесла нам огорчени€ вместо радости, не стоит забывать и специальном уходе за кожей и волосами. Ќаверн€ка у вашей любимой косметической фирмы есть в ассортименте специальна€ сери€ продуктов весеннего ухода: лосьоны и сыворотки, питательные крема и маски. —амое врем€ зан€тьс€ подбором косметики, а уж, если добавить к ней освежающие действие масок из фруктов, кисломолочных продуктов и €иц - результат не заставит себ€ долго ждать! ¬озвратить цвет потускневшей коже помогает самомассаж. ”тром очень полезно протирать кожу кусочком льда из замороженного ча€ или отвара трав, или отваром из липового цвета и мЄда. Ќе менее важно с учетом €ркости весеннего солнышка защищать кожу от воздействи€ вредных ультрафиолетовых лучей. ”льтрафиолетовые лучи заставл€ют кожу стареть, покрыватьс€ морщинками и пигментными п€тнами. ѕоэтому в течение дн€ она нуждаетс€ в правильной защите. Ќеобходимо об€зательно наносить увлажн€ющий крем с солнцезащитным фактором утром, минимум за 30 мин. до выхода из дома, чтобы активные светофильтры успели впитатьс€ и образовать защитный слой. ¬ечером после очищени€ кожи следует наложить жирный питательный и об€зательно ночной крем, т.к. ночные крема содержат много жира. Ќа очень сухую кожу крем нанос€т толстым слоем. Ќочью идет процесс еЄ восстановлени€.  стати, дл€ очищени€ кожи лучше использовать молочко, тоник или м€гкий гель дл€ умывани€.
Ћюбите себ€ и свою кожу - и в результате правильного и нежного ухода ваша кожа будет выгл€деть свежей, красивой и здоровой, и никакие капризы переменчивой весны не будут вам страшны!

»сточник: www.mycharm.ru

–убрики:  ѕотому,что € женщина!

ћетки:  

 —траницы: [1]