-ћетки

акварель архитектура букеты вера времена года выращивание в€зание в€зание крючком городской пейзаж горы двое девушка дети дизайн дождь дом домашнее средство домашн€€ выпечка достопримечательности европа женский образ женский портрет женщина живопись животные жизнь здоровье зима зимние пейзажи идеи иллюстрации искусство истори€ итали€ кошки красота кухн€ лес лето лирика любовь масло мастер-класс мир молодость море москва мудрость музыка настроение натюрморт натюрморты нежность новый год ню осенний пейзаж осень пейзаж пейзажи пионы платье позитив полезные советы портрет правила православие природа проза профилактика птицы путешестви€ рамочка с девушкой реализм рецепт рецепты рождество розы романтика ромашки росси€ сад своими руками сказка советы современные художники стиль стихи схема в€зани€ схемка в€зани€ сша сюрр танец фото франци€ храмы художник художники цветы цитаты юмор

 -–убрики

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ‘евраль на исходе
‘евраль на исходе
15:23 27.02.2011
‘отографий: 10
ѕосмотреть все фотографии серии ‘ото без Photoshop
‘ото без Photoshop
20:37 11.01.2011
‘отографий: 33
ѕосмотреть все фотографии серии јтланты
јтланты
22:34 09.11.2010
‘отографий: 9

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “рииночка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.11.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 502771

 омментарии (33)

¬есна неча€нно нагр€нет! ќ себе любимой!

ƒневник

—реда, 22 ‘еврал€ 2012 г. 14:00 + в цитатник

¬есна неча€нно нагр€нет! ќ себе любимой!

 

»менно сейчас самое врем€ начать подготовку к весеннему сезону.  »наче есть веро€тность того, что первые тЄплые деньки не принесут нам столько радости и удовольстви€, сколько можно было бы ожидать. ¬едь весна - сложный период дл€ нашего организма, врем€, когда зимний авитаминоз, весенн€€ усталость, неустойчива€ погода вызывают депрессию и не лучшим способом сказываютс€ на состо€нии кожи и волос. ј тут ещЄ за зиму ветер, низка€ температура воздуха, искусственное отопление привели к иссушению кожи, нарушению целостности липидного барьера.  роме того, пища, которую мы обычно употребл€ем зимой, богата углеводами и жирами, а вот минералов и витаминов в ней как раз и не хватает, ведь даже те овощи и фрукты, что мы сохранили до весны, уже не так богаты полезными компонентами, как осенью. ќсобенно плохо сказываетс€ на коже дефицит цинка, который просто необходим дл€ формировани€ структуры кожи, волос и ногтей.

¬ывод – чтобы встретить это лучшее врем€ года во всеоружии красоты и с отличным настроением, нужно заранее предприн€ть не такие уж сложные меры.


¬итамины



ѕервое что необходимо сделать - это пополнить наш запас витаминов. ¬ыполнить эту задачу можно двум€ способами. —амый простой - пойти в ближайшую аптеку и подобрать дл€ себ€ подход€щий витаминный комплекс, соответствующий вашему возрасту, состо€нию здоровь€ и размеру кошелька. Ќу, а можно и самосто€тельно поработать над своим рационом питани€ и включить в него витаминные настойки и отвары, например, шиповника, сухой малины, добавить в меню квашеную капусту и морскую капусту, изюм, чернослив, курагу, цитрусовые. Ќеплохо будет ежедневно готовить легкие салатики из сырой моркови с чесноком и майонезом или салат из тертой свеклы с €блоком, чесноком, орехами, майонезом.  ому что нравитс€. ƒл€ укреплени€ иммунитета есть ещЄ очень эффективный рецепт на основе зверобо€ и вина. “раву настаивают на лечебных винах " агор" или "ћадера", 50 граммов сухого зверобо€ на 500 граммов лечебного вина. Ѕутылку, наполненную травой и вином, закрытую пробкой, настаиваем не менее суток в темном месте при комнатной температуре. ѕриготовленный настой зверобо€ рекомендуетс€ пить по столовой ложке 3 раза в день перед едой в течение двух недель.

ѕрогулки



 роме изменени€ рациона питани€, огромную пользу принесут нам ежедневные прогулки на свежем воздухе, чем больше,тем лучше, особенно полезно гул€ть вечером перед сном. », вообще, правильный распор€док дн€ поможет нам избавитьс€ от усталости, утомлени€ и даст отдых нашей нервной системе. ќчень важно воврем€ лечь спать, чтобы утром проснутьс€ с €сной головой. ¬ыпивайте за 30 минут до сна полчашки теплого молока, лучше с щепоткой куркумы. Ёто успокоит и расслабит ваш активный ум, и постепенно ¬ы будете спать, как младенец. “акже полезно, когда приходите домой, после вечерней прогулки зажечь успокаивающее (м€та, валериана, сандал, опиум, ромашка, пион, пустырник) благовоние, аромалампу или заварить трав€ной отвар и подышать минут 20-30 этими запахами. “акже не нужно игнорировать такое простое и эффективное средство, как тотальна€ релаксаци€ (расслабление) перед сном, лежа на спине, так, чтобы не только все мышцы, начина€ с лица, расслабились, но вслед за ними - и ум, и психика, и чувства...

”ход за собой



Ќу, и, конечно, чтобы весна не принесла нам огорчени€ вместо радости, не стоит забывать и специальном уходе за кожей и волосами. Ќаверн€ка у вашей любимой косметической фирмы есть в ассортименте специальна€ сери€ продуктов весеннего ухода: лосьоны и сыворотки, питательные крема и маски. —амое врем€ зан€тьс€ подбором косметики, а уж, если добавить к ней освежающие действие масок из фруктов, кисломолочных продуктов и €иц - результат не заставит себ€ долго ждать! ¬озвратить цвет потускневшей коже помогает самомассаж. ”тром очень полезно протирать кожу кусочком льда из замороженного ча€ или отвара трав, или отваром из липового цвета и мЄда. Ќе менее важно с учетом €ркости весеннего солнышка защищать кожу от воздействи€ вредных ультрафиолетовых лучей. ”льтрафиолетовые лучи заставл€ют кожу стареть, покрыватьс€ морщинками и пигментными п€тнами. ѕоэтому в течение дн€ она нуждаетс€ в правильной защите. Ќеобходимо об€зательно наносить увлажн€ющий крем с солнцезащитным фактором утром, минимум за 30 мин. до выхода из дома, чтобы активные светофильтры успели впитатьс€ и образовать защитный слой. ¬ечером после очищени€ кожи следует наложить жирный питательный и об€зательно ночной крем, т.к. ночные крема содержат много жира. Ќа очень сухую кожу крем нанос€т толстым слоем. Ќочью идет процесс еЄ восстановлени€.  стати, дл€ очищени€ кожи лучше использовать молочко, тоник или м€гкий гель дл€ умывани€.
Ћюбите себ€ и свою кожу - и в результате правильного и нежного ухода ваша кожа будет выгл€деть свежей, красивой и здоровой, и никакие капризы переменчивой весны не будут вам страшны!

»сточник: www.mycharm.ru

–убрики:  ѕотому,что € женщина!

ћетки:  

 —траницы: [1]