-ћетки

ажурный узор акварель акварельна€ живопись англи€ анимаци€ бабочки березы букеты весна видеорецепт времена года выкройка в€зание крючком в€зание спицами городской пейзаж двое девушка дети детство джемпер жакет жаккард женский образ живопись живопись маслом животные жизнь зима зимние пейзажи ирина самарина-лабиринт искусство кофточка кошки лес лето лирика луговые цветы любовь масло масл€на€ живопись мастер-класс мастихин море морской пейзаж музыка настроение натюрморт натюрморты нежность он и она описание в€зани€ осенние пейзажи осенний пейзаж осень пейзаж пейзажи пионы платье поздравление от друзей позитив портрет природа птицы пуловер рамочка весенн€€ рамочка дл€ записей рамочка дл€ стихов рамочка дл€ текста рамочка зимн€€ рамочка летн€€ рамочка осенн€€ рамочка с девушкой реализм река рождество розы ромашки с девушкой с днем рождени€ сирень сказка снег современное искусство современные художники стихи схема в€зани€ схемка в€зани€ топ туника тюльпаны фото фоторецепт франци€ фрукты фэнтази холст цветы цитаты шали юмор

 -–убрики

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии Ћичные фото
Ћичные фото
09:13 15.03.2019
‘отографий: 5
ѕосмотреть все фотографии серии ‘ото без Photoshop
‘ото без Photoshop
09:11 15.03.2019
‘отографий: 34
ѕосмотреть все фотографии серии ‘евраль на исходе
‘евраль на исходе
09:09 15.03.2019
‘отографий: 11

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “рииночка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.11.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 544989

25 советов дл€ здоровь€:

ƒневник

—уббота, 21 ќкт€бр€ 2017 г. 12:33 + в цитатник
4059776_vse_tancyut (241x124, 254Kb)

25  советов дл€ здоровь€:

Ќј„јЋќ
1.  ак убрать живот и выпр€мить спину. 2.  ак эффективно очистить организм с помощью продуктов. 3. ”ниверсальна€ зар€дка - всего одно упражнение. ѕланка. 4. ƒомашний жиросжигающий коктейль .5. –ежим питани€ дл€ похудени€. 6. «еленые коктейли. 7. √енеральна€ уборка организма. 8. ѕ€ть точек на теле, которые избав€т вас от лишнего веса. 9. ѕей и худей .10. ƒвадцать четыре совета диетолога.

 
 
1.  ак убрать живот и выпр€мить спину!
 
ќтвислый живот уберет полотенце. японский метод коррекции фигуры мен€ет внешний вид за п€ть минут в день. Ёту простую технику разработали €понские специалисты около дес€ти лет назад. ќна позвол€ет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертани€ тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее.  нига с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпл€ров, но описание чудо-техники укладываетс€ всего в несколько абзацев.
1. —катываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. ѕерев€зываем валик крепкой ниткой, чтобы не размоталс€.
„итать далее...
–убрики:  ƒиета, здоровье, красота

ћетки:  
 омментарии (7)

ƒ≈Ћјя Ё“» ѕ–ќ—“џ≈ ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»я,“џ ¬—≈√ƒј Ѕ”ƒ≈Ў№ —“–ќ…Ќќ…

¬оскресенье, 20 »юл€ 2014 г. 23:29 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ lyplared [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒ≈Ћјя Ё“» ѕ–ќ—“џ≈ ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»я,“џ ¬—≈√ƒј Ѕ”ƒ≈Ў№ —“–ќ…Ќќ…
 

ƒ≈Ћјя Ё“» ѕ–ќ—“џ≈ ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»я,“џ ¬—≈√ƒј Ѕ”ƒ≈Ў№ —“–ќ…Ќќ…

ћы твои помощники в борьбе с лишним весом!

89952974_88820411_ex8 (170x170, 15Kb)89952972_88820410_ex7 (61x151, 13Kb)89952967_88820406_ex3 (170x170, 16Kb)
„итать далее...
–убрики:  мастер-класс

ћетки:  
 омментарии (1)

 ј  ƒ≈¬”Ў ≈ ”“–ќћ Ќј—“–ќ»“№ —≈Ѕя Ќј ”ƒј„Ќџ… ƒ≈Ќ№.

ѕонедельник, 18 јпрел€ 2011 г. 21:53 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Saida_70 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ј  ƒ≈¬”Ў ≈ ”“–ќћ Ќј—“–ќ»“№ —≈Ѕя Ќј ”ƒј„Ќџ… ƒ≈Ќ№.

1214509605_13088668_03300x30058418 (300x374, 64Kb)
»так, вы проснулись утром, открыли глаза и... “олько, пожалуйста, не спешите вскакивать с постели и ныр€ть в повседневность быта. ƒл€ начала сильно и с наслаждением пот€нитесь. ќткиньте оде€ло и, представив себ€ гибкой дикой кошкой, попытайтесь дот€нутьс€ руками до воображаемой ветки, при этом нат€нув струной всЄ тело. Ќе спешите, делайте всЄ плавно и грациозно, заодно ненав€зчиво продемонстрируете ему все прелести вашего тела. “еперь встаньте на четвереньки и столь же красиво выгибайте и прогибайте спину. ќчень хорошо.

ѕожелайте теперь себе доброго утра и такого же дн€ и встаньте с постели на пол (ага, после всего вышеперечисленного придЄтс€ убегать!) ≈сли у вас есть возможность, включите свою любимую, желательно ритмичную, музыку (помните, как это делала героин€ фильма Ђ«имн€€ вишн€ї?), котора€ поможет вам настроитьс€ на ритм дн€. Ѕоитесь разбудить всех остальных? ј еЄ и не нужно включать на всю громкость Ц музыка должна быть лишь при€тным фоном.

ѕоднимите руки и, подавшись грудью вперЄд, одно за другим пот€ните вверх плечи.  оснитесь пола кончиками пальцев подальше от ступней и не спеша распр€митесь, не напр€га€ позвоночник. Ћегонько попрыгайте на носочках то правой, то левой ноги, потом Ц на обеих. —делайте несколько приседаний, спинку держите ровно. » ещЄ немного потанцуйте, сочета€ танцевальные движени€ ног с одновременным выполнением руками и туловищем физических упражнений. Ёто очень интересно и к тому же даЄт прекрасный эффект.

ѕод конец встаньте у стены так, чтобы затылок, лопатки, €годицы, икры и п€тки соприкасались с ней Ц грудна€ клетка при этом приподн€та, а плечи опущены и наход€тс€ на одном уровне. ѕостарайтесь теперь так напр€чь мышцы спины, чтобы по€сница приблизилась к стене на рассто€ние двух пальцев. «афиксируйте это положение и постойте хот€ бы минуту. Ёто на первый взгл€д простое упражнение даЄтс€ не так уж и легко, но его ежедневное выполнение поможет вам укрепить мышцы спины и сохранить красивую осанку. –асслабьтесь.

“еперь можно прин€ть душ или, если позвол€ет врем€, освежающую ванну. “олько сначала выпейте стакан гор€чей воды или кислого фруктового сока (женщины постарше Ц гор€чий настой липы или шалфе€ из расчЄта 1 ч.л. травы на 1 ст. кип€тка Ц регул€рно в течение мес€ца, затем перерыв 2-3 мес€ца и возобновить курс). ¬ ванной двигайтесь, пойте, сделайте лЄгкий тонизирующий массаж всего тела.  ак умыватьс€, писать не буду: наверн€ка вы уже составили дл€ себ€ индивидуальную схему ухода за своей внешностью. Ћишь напомню: по окончании процедуры не трите лицо полотенцем, а только промокните.

≈сли вы используете молочко, не забудьте протереть после него лицо тоником. Ќанесите на кожу лица и шеи, а если надо - и всего тела, увлажн€ющий крем. ƒа, и уделите внимание губам, ведь через несколько минут на них нужно будет наносить помаду. —делайте массаж губ щЄточкой и смажьте их тонким слоем натурального мЄда, который в течение 10 минут постарайтесь не слизывать.

»так, лицо вы очистили. ” вас ещЄ найдЄтс€ 5 минут на точечный массаж? ѕрекрасно. —делайте и приступайте к маки€жу и причЄске.

ѕозавтракайте, выпейте чашечку ароматного ча€ или кофе (кстати, см€гчить кофейный Ђударї по вашему организму поможет предварительно съеденное €блоко). ѕеред выходом из дома смажьте см€гчающим кремом руки, ещЄ раз посмотрите в зеркало и... улыбнитесь: в плохом настроении очень трудно выгл€деть красивой, а вы ведь не хотите, чтобы все ваши усили€ были напрасны?


ќстаЄтс€ пожелать ¬ам дорогие дамы удачного дн€!

http://byaki.net/eto_interesno/11836-kak-devushke-utrom-nastroit-sebja-na-udachnyjj-den.html
–убрики:  ƒиета, здоровье, красота

ћетки:  

 —траницы: [1]