Весна нечаянно нагрянет! О себе любимой!

Именно сейчас самое время начать подготовку к весеннему сезону.  Иначе есть вероятность того, что первые тёплые деньки не принесут нам столько радости и удовольствия, сколько можно было бы ожидать. Ведь весна - сложный период для нашего организма, время, когда зимний авитаминоз, весенняя усталость, неустойчивая погода вызывают депрессию и не лучшим способом сказываются на состоянии кожи и волос. А тут ещё за зиму ветер, низкая температура воздуха, искусственное отопление привели к иссушению кожи, нарушению целостности липидного барьера. Кроме того, пища, которую мы обычно употребляем зимой, богата углеводами и жирами, а вот минералов и витаминов в ней как раз и не хватает, ведь даже те овощи и фрукты, что мы сохранили до весны, уже не так богаты полезными компонентами, как осенью. Особенно плохо сказывается на коже дефицит цинка, который просто необходим для формирования структуры кожи, волос и ногтей.

Вывод – чтобы встретить это лучшее время года во всеоружии красоты и с отличным настроением, нужно заранее предпринять не такие уж сложные меры.

Витамины

Первое что необходимо сделать - это пополнить наш запас витаминов. Выполнить эту задачу можно двумя способами. Самый простой - пойти в ближайшую аптеку и подобрать для себя подходящий витаминный комплекс, соответствующий вашему возрасту, состоянию здоровья и размеру кошелька. Ну, а можно и самостоятельно поработать над своим рационом питания и включить в него витаминные настойки и отвары, например, шиповника, сухой малины, добавить в меню квашеную капусту и морскую капусту, изюм, чернослив, курагу, цитрусовые. Неплохо будет ежедневно готовить легкие салатики из сырой моркови с чесноком и майонезом или салат из тертой свеклы с яблоком, чесноком, орехами, майонезом. Кому что нравится. Для укрепления иммунитета есть ещё очень эффективный рецепт на основе зверобоя и вина. Траву настаивают на лечебных винах "Кагор" или "Мадера", 50 граммов сухого зверобоя на 500 граммов лечебного вина. Бутылку, наполненную травой и вином, закрытую пробкой, настаиваем не менее суток в темном месте при комнатной температуре. Приготовленный настой зверобоя рекомендуется пить по столовой ложке 3 раза в день перед едой в течение двух недель.

Прогулки

Кроме изменения рациона питания, огромную пользу принесут нам ежедневные прогулки на свежем воздухе, чем больше,тем лучше, особенно полезно гулять вечером перед сном. И, вообще, правильный распорядок дня поможет нам избавиться от усталости, утомления и даст отдых нашей нервной системе. Очень важно вовремя лечь спать, чтобы утром проснуться с ясной головой. Выпивайте за 30 минут до сна полчашки теплого молока, лучше с щепоткой куркумы. Это успокоит и расслабит ваш активный ум, и постепенно Вы будете спать, как младенец. Также полезно, когда приходите домой, после вечерней прогулки зажечь успокаивающее (мята, валериана, сандал, опиум, ромашка, пион, пустырник) благовоние, аромалампу или заварить травяной отвар и подышать минут 20-30 этими запахами. Также не нужно игнорировать такое простое и эффективное средство, как тотальная релаксация (расслабление) перед сном, лежа на спине, так, чтобы не только все мышцы, начиная с лица, расслабились, но вслед за ними - и ум, и психика, и чувства...

Уход за собой

Ну, и, конечно, чтобы весна не принесла нам огорчения вместо радости, не стоит забывать и специальном уходе за кожей и волосами. Наверняка у вашей любимой косметической фирмы есть в ассортименте специальная серия продуктов весеннего ухода: лосьоны и сыворотки, питательные крема и маски. Самое время заняться подбором косметики, а уж, если добавить к ней освежающие действие масок из фруктов, кисломолочных продуктов и яиц - результат не заставит себя долго ждать! Возвратить цвет потускневшей коже помогает самомассаж. Утром очень полезно протирать кожу кусочком льда из замороженного чая или отвара трав, или отваром из липового цвета и мёда. Не менее важно с учетом яркости весеннего солнышка защищать кожу от воздействия вредных ультрафиолетовых лучей. Ультрафиолетовые лучи заставляют кожу стареть, покрываться морщинками и пигментными пятнами. Поэтому в течение дня она нуждается в правильной защите. Необходимо обязательно наносить увлажняющий крем с солнцезащитным фактором утром, минимум за 30 мин. до выхода из дома, чтобы активные светофильтры успели впитаться и образовать защитный слой. Вечером после очищения кожи следует наложить жирный питательный и обязательно ночной крем, т.к. ночные крема содержат много жира. На очень сухую кожу крем наносят толстым слоем. Ночью идет процесс её восстановления. Кстати, для очищения кожи лучше использовать молочко, тоник или мягкий гель для умывания.
Любите себя и свою кожу - и в результате правильного и нежного ухода ваша кожа будет выглядеть свежей, красивой и здоровой, и никакие капризы переменчивой весны не будут вам страшны!

Источник: www.mycharm.ru

Королева моего сердца!

Читать далее

Научно установленный факт, что процессы старения начинаются после 25 лет. И если вы хотите как можно дольше выглядеть молодо и красиво, то необходимо установить определённый стиль жизни. Это отразится не только на внешнем виде, но также и на духовном образе.

Практически доказан тот факт, что лучше и моложе выглядят те женщины, которые счастливы и удовлетворены своей жизнью. Так почему бы не сделать свою жизнь такой, чтобы вас в ней всё устраивало. Научитесь радоваться каждой минуте, простым вещам, которые раньше не замечали, а самое главное, научитесь любить себя.

Чтобы привести своё тело в гармонию со своим здоровьем, прежде всего необходимо добиться гармонии в мыслях и чувствах. Стоит помнить всегда такое: добрые, позитивные мысли – это йога для души, а для внешнего вида есть йога для лица, которая поможет вам выглядеть моложе, красивее и привлекательнее. Освоить эту науку совсем просто. Давайте попробуем вместе.
 

Йога для лица, омоложение которого нас всегда беспокоит, существует уже не один век. Но раньше эти упражнения выполнялись только в комплексе индуистского мировоззрения. Сегодня же йога для омоложения лица используется как средство по уходу за кожей и для поднятия общего тонуса организма.
Читать далее

Длинноватый нос, кругловатое лицо, тяжеловатый подбородок... Нам далеко не всегда удается относиться спокойно к нелюбимым деталям своего облика. Психотерапевт Мишель Фрейд предлагает несколько простых упражнений, которые помогут помириться со своей внешностью.

Так природа захотела, почему – не наше дело, для чего – не нам судить...» Как редко нам удается так по-философски отнестись к нашей внешности! Мы смотрим в зеркало придирчиво и беспощадно, не проявляя снисхождения к малейшим изъянам. Впрочем, надо признать: такой строгий взгляд поддерживают и сегодняшние стандарты жизни нашего общества, ориентированного на успешность. Безупречный внешний вид мы воспринимаем как свидетельство благополучия, а многочисленные предписания относительно того, как надо выглядеть, заставляют нас постоянно быть неудовлетворенными собственным обликом.

Это касается почти всех – и мужчин, и женщин, причем в любом возрасте. Но есть среди нас и те, кто видит себя только через искаженную призму преувеличенных недостатков. В этом случае можно говорить о дисморфофобии, болезненной убежденности в воображаемых недостатках своего «Тела и фиксации на них. Американский психолог Кристин Нефф (Kristin Neff ) отмечает, что к другим мы гораздо более снисходительны, чем к себе самим*. Она находит этому факту культурно-социологическое объяснение: снисходительность и сочувствие в современном обществе воспринимаются скорее как слабость, а самокритика – как один из способов добиться в жизни успеха.

Читать далее

Древний секрет молодости и долголетия!

 

Каждая женщина стремится оставаться всегда молодой, красивой, здоровой, полной сил и энергии. У каждой женщины есть свои секреты молодости и долголетия. Я бы хотела поделиться с вами своим секретом

Многие из вас, наверно, слышали об «Око Возрождении», удивительном комплексе упражнений, дарующем здоровье, молодость и энергию.

Я убедилась на собственном опыте в истинности этих слов. Добавлю ещё от себя, что «Око Возрождения» - идеальный комплекс для тех, кто хочет обрести стройность на долгие годы. Мне это комплекс помогает всегда оставаться в хорошей форме, иметь красивую точёную фигуру и при этом иногда баловать себя вкусненьким (я очень люблю сладости).

Эти 5 упражнений помогут вам улучшить здоровье, наполнят вас силой и энергией, омолодят ваше тело и души.

Этот комплекс привлекателен тем, что занимает всего 20 минут в день, а вначале всего лишь 1-2 минуты.

Главное в выполнении – это регулярность. Именно при регулярности достигается наилучший результат. Ежедневное выполнение этих 5 упражнений укрепят не только физическое, но и психическое здоровье.

Итак, если после вышеперечисленного вы решили заниматься, предоставляю вашему вниманию эти 5 чудесных упражнений.

Всего требуется 21 повтор каждого упражнение. В первую неделю занятий каждое из 5 упражнений выполняется 3 раза. Каждую неделю прибавляем по 2 повторения, т.е. вторая неделя – по 5 повторений, третья неделя – по 7 повторений и постепенно доходим до 21. Когда вы начнете делать 21 повтор, вам будет необходимо делать их ровно 4 месяца, потом комплекс опять начинается с 3 повторений.

После каждого упражнения необходимо сделать 3 вдоха и 3 выдоха.

Упражнение 1

Исходное положение – стоя, руки вытянуты горизонтально в стороны на уровне плеч.

Начинаем вращение вокруг своей оси по часовой стрелке. Делаем то количество повторений, которое соответствует неделе занятий.

После вращения сделайте 3 вдоха и три выдоха.

Упражнение 2

Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль туловища, ладони прижаты плотно к полу.

Приподнимите голову и прижмите подбородок к груди. После этого поднимите прямые ноги вертикально вверх и потяните на себя, пока таз не начнет отрываться от пола. Затем опустите на пол голову и ноги. Повторите нужное количество раз.

Следите за дыханием. В начале упражнения, когда вы лежите на спине, полностью выдохните воздух из легких. Во время поднимания головы и ног сделайте глубокий вдох. Во время опускания головы – выдох.

Упражнение 3

Исходное положение – стоя на коленях, колени на расстоянии ширины таза, кисти рук на задней поверхности бедер под ягодицами.

Сделайте полный выдох. Затем, плавно вдыхая, запрокиньте голову назад, расправьте грудную клетку и прогните позвоночник назад, опираясь руками о бедра. На выдохе вернитесь в исходное положение и прижмите подбородок к груди. Повторите нужное количество раз.

Упражнение 4

Исходное положение – сидя на полу, вытяните прямые ноги перед собой на ширине плеч. Стопы смотрят пальцами вверх, позвоночник прямой, ладони с сомкнутыми пальцами лежат на полу рядом с ягодицами, пальцы направлены в сторону ног.

Выдохните воздух, опустите голову и прижмите подбородок к груди. Во время вдоха запрокиньте голову назад и, оторвав ягодицы от пола, поднимите туловище параллельно полу. Голова запрокинута, а руки и ноги поддерживают ваше тело. В этом положении задержите дыхание и напрягите на несколько секунд все мышцы тела, а затем расслабьтесь. На выдохе вернитесь в исходное положение с прижатым к груди подбородком. Затем повторите упражнение нужное количество раз.

Упражнение 5

Исходное положение – упор лежа, максимально прогнувшись, тело опирается на ладони и подушечки пальцев ног. Плечи находятся прямо над ладонями, ступни на ширине плеч. Ноги и таз пола не касаются.

Сделайте глубокий выдох. Сделайте медленный вдох и плавно запрокиньте голову как можно дальше назад. Продолжая вдох, поднимите ягодицы вверх так, чтобы ваше тело представляло собой правильный треугольник. Прижмите подбородок к груди. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Затем сделайте полный выдох и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение нужное количество раз.

После всех упражнений полезно несколько минут посвятить релаксации.

Можно ли пропускать занятия? Можно, но пропуск не должен быть чаще 1 раза в неделю. Если вам иногда не захочется заниматься, сделайте по 3 повторения каждого упражнения – это займет совсем немного времени и приучит вас к регулярности.

Надеюсь, что энергия, хорошее самочувствие и молодое тело, которое появится у вас после выполнения этого комплекса, помогут сделать выполнение этих упражнений регулярным. Лично я занимаюсь «Око Возрождения» уже более 5 лет и ни разу об этом не пожалела!

Юлия Леоньева

---

О пользе кисломолочных продуктов известно с давних времен. А приготовленные в домашних условиях наиболее полезнее и качественнее покупных. Ведь в них нет вредных консервантов и красителей. На качество и прекрасный вкус кисломолочного продукта конечно же повлияет йогуртница Dex 108 .С этим недорогим помощником на кухне готовить йогурты одно удовольствие. Всю информацию о продуктах, заквасках и йогуртницах  вы найдете на сайте.

Будем красивыми!

Милые девушки и женщины, если перед Вами встал вопрос, как и где найти подходящего мастера для превращения Вас в неотразимую красавицу, то конечно Вам сюда. "Крейс-Мастерс"- это сообщество самых лучших мастеров красоты, самых высокопрофессиональных косметологов и парикмахеров, визажистов, стилистов, мастеров маникюра, педикюра, наращивания ногтей, волос, ресниц и др. Если у Вас возникли вопросы по тем или иным услугам, или бы Вы хотели посоветоваться со специалистом, то на сайте, ознакомившись с анкетами мастеров, Вы выбираете себе подходящего. Все консультации и подбор мастера-бесплатны! Оплачиваете только работу мастера, непосредственно ему в руки, это очень удобно, нет переплаты за комиссию. Представительства сообщества мастеров открыты в Москве, в Санкт Петербурге и будут постепенно открываться в других городах. В книге отзывов самые лучшие и положительные благодарности. В сообществе "Крейс-мастерс"35 услуг, на любое Вами запрашиваемое, которые выполняют 1903 мастера. Здесь работают самые лучшие мастера своего дела, имеющие специализацию в своей области, имеющие высшие образования, образование высшее художественное, пластической хирургии, профессиональное медицинское, графического дизайна, высшую школу стилистики, стилиста-имиджмейкера по пошиву одежды, имеющие большой опыт работы, любящие свое дело. Воспользовавшись услугой этой компании, у вас появится прекрасная возможность быстро, в течении одного дня, найти в своем районе, подходящий именно Вам салон красоты специалиста. Причем, за приемлемую цену и требуемой квалификации. Вот небольшой перечень услуг компании-наращивание ресниц, макияж, коррекция бровей, стрижка, прическа, окрашивание, наращивание, ламинирование волос, пирсинг, тату, дизайн и наращивание ногтей. Стилисты- имиджмейкеры создадут Вам неповторимый образ, можно заказать пошив одежды, воспользоваться услугами массажиста и фотографа. Выбирайте уже сегодня и сейчас, ведь женщина должна быть неотразима вне зависимости от событий и праздников.

Любителям итальянской и японской кухни для Вас есть хорошая возможность заказать суши и пиццу на дом. Сервис бесплатная доставка суши и доставки еды на дом "Пан Сырчин" круглосуточно по Санкт-Петербургу доставляет суши и пиццу в назначенное место.Заказав по телефону любимую еду, а минимальный заказ на 600 рублей, Вы  получите заказ в течении часа. Также Вы можете заказать суши или пиццу в пригород или на дачу, действуют акции. Приглашайте друзей, включайте музыку и закажите пиццу и суши на дом. Вы прекрасно отдохнете!

Просто очень люблю подводный мир... могу часами наблюдать за течением воды и рыбками...Кто хочет можете нажать на

отсюда

И полюбоваться!!!

Маски для густоты волос

Для многих девушек и женщин существует проблема выпадения волос. А хочется ведь быть обладательницей густой шевелюры. Многие факторы влияют на это -неправильный уход, стрессы, воздействие окружающей среды, от этого волосы становятся ломкими и начинают выпадать. Важно обратить внимание на такие симптомы, ведь в противном случае волосы могут поредеть, а то и облысеть. Главное вовремя оказать помощь нашим волосам, и тогда вы сможете избежать подобных последствий. В продаже имеется множество косметических средств для ухода за волосами, салоны красоты тоже предлагают различные дорогостоящие процедуры для их укрепления . Но несмотря на такое обилие средств, всё же лучше отдать предпочтение живым маскам из натуральных продуктов, тем более они намного полезней и эффективней.

Маска для густоты волос

Потребуется яичный желток, водка и вода. 1 желток взбиваем с 50 мл водки и 50 мл воды. Втираем в корни волос, при этом массируем голову в течение 5-10 минут. Выдержите маску 40 минут и смойте тёплой водой. Данная процедура послужит укреплению ваших волос и сделает их объёмнее.

Средство для объёма волос из мёда

Нам потребуется по ½ стакана: мёда, коньяка и крупной соли. Всё перемешать и поместить получившуюся смесь в тёмное место на 2 недели. Потом наносить на корни 1р.в нед. на 1 час. Это укрепит ваши волосы и сделает их густыми. А если регулярно использовать получившуюся смесь вместо шампуня, то вы увидите, что волосы станут не только густыми и объёмными, но и толще по своей структуре.

Обёртывание волос против выпадения

Для приготавления такой маски придётся преобрестив аптеке витамин Д2(10мл), пузырёк касторового масла(можно заменить репейным), лимонный сок 1 ст.л., 1 ст.л. коньяка, 1 ст.л.мёда, 1 ст.л. лукового сока и яичный желток. Нужно перемешать все компоненты, но только кроме коньяка, и разогреть их на водяной бане. Затем уже добавить коньяк и нанести на всю длину волос и на корни, и обернуть чем-нибудь. Если у вас сильное выпадение волос, то маску следует оставить на голове не менее чем на 8 часов, а если просто для профилактики, то можно только 1 час.

Регулярно ухаживайте за своими волосами, питайте их и делайте маски.

http://beauti-ladi.ru/zdorovie/maski-dlya-gustotyi-volos