-ћетки

акварель америка американский художник архитектура беседы с батюшкой букеты весна времена года выпечка в€зание в€зание крючком городской пейзаж горы графика двое девушка дети дизайн дождь домашнее средство домашн€€ выпечка достопримечательности европа женский образ женский портрет женщина живопись животные жизнь здоровье зима игровые автоматы идеи иллюстрации интересно искусство истори€ итали€ кошки красота лето лирика любовь масло мастер-класс молодость море морской пейзаж москва мудрость мужчина и женщина музыка настроение натюрморт натюрморты нежность новый год ню организм осенний пейзаж осень отдых отношени€ пейзаж пейзажи пионы позитив портрет похудение православие природа проза профилактика птицы путешестви€ разлука рамочка с девушкой реализм религи€ рецепт розы росси€ сад своими руками современные художники стиль стихи схема в€зани€ схемка в€зани€ сша сюрр танец фигуратив фото фотографии франци€ художник цветы цитаты юмор

 -–убрики

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ‘евраль на исходе
‘евраль на исходе
15:23 27.02.2011
‘отографий: 10
ѕосмотреть все фотографии серии ‘ото без Photoshop
‘ото без Photoshop
20:37 11.01.2011
‘отографий: 33
ѕосмотреть все фотографии серии јтланты
јтланты
22:34 09.11.2010
‘отографий: 9

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “рииночка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.11.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 492591

 омментарии (41)

ќсенн€€ хандра!

ƒневник

ѕ€тница, 23 —ент€бр€ 2011 г. 17:12 + в цитатник

ќсенн€€ хандра!

http://kubanphoto.ru/photos/3623/80889.jpg

ѕсихологи утверждают, что осенн€€ хандра – привычное состо€ние дл€ семи человек из дес€ти. Ћюди с тонкой душевной организацией особенно у€звимы и подвержены сильным депресси€м. ќбостр€ютс€ многие заболевани€: гастрит, €звенна€ болезнь, бронхит, ишемическа€ болезнь сердца и т.д.

http://art-castle.ucoz.ru/00002fabula/1-mo_j_nezh_drug_ljub_v_chernook_s_ee_str.j.jpg

»менно в осенний период трудности кажутс€ непреодолимыми, а проблемы приобретают внушительные размеры. ѕросыпатьс€ по утрам становитс€ очень сложно, требуетс€ все больше часов на сон дл€ восстановлени€ сил. — ухудшением погоды хандра становитс€ сильнее. ≈е пик приходитс€ на конец окт€бр€ – начало осени.

http://cache.photosight.ru/img/4/f48/2970489_large.jpg

„увство безысходности настолько сильно овладевает человеком, что опускаютс€ руки, и жизнь кажетс€ пустой. „тобы не дать хандре одержать победу, нужно приложить немного усилий. ѕервыми признаками наступающей депрессии €вл€ютс€ сонливость, раздражительность, тревога и нервозность. ѕри по€влении одного из этих признаков пора пересмотреть свой образ жизни:
http://img541.imageshack.us/img541/1031/46085052.jpg
- спорт и свежий воздух
≈жедневные зан€ти€ спортом помогут сн€ть усталость и зар€д€т энергией.  роме того, они отвлекут от негативных мыслей и успоко€т. Ќаилучший вариант – зан€тие спортом на свежем воздухе. ≈сли погода не позвол€ет выполн€ть упражнени€ и заниматьс€ бегом, то можно совершить пешую прогулку, одевшись потеплее и прихватив с собой зонтик.

http://wellness.org.ua/jurnal/soder/n10(35)/6.jpg

- правильное питание
Ћетом мы питаемс€ легкой пищей, преимущественно овощами и фруктами. ќсенью мы начинаем ощущать недостаток в витаминах и минералах, поэтому нужно грамотно организовать питание, чтобы компенсировать недостаток в них. ¬ажно принимать витамины, которые улучшат самочувствие и помогут справитьс€ с усталостью.

- сон
ќсенью подъемы по утрам считаютс€ насто€щими подвигами. ≈динственным желанием многих людей €вл€етс€ полноценный продолжительный сон. ƒело в том, что летом человеку нужно меньшее количество времени на отдых. — наступлением осени организму требуетс€ больше часов на восстановление сил, поэтому следует увеличить продолжительность сна на несколько часов.

http://photos.lifeisphoto.ru/47/0/478791.jpg

ѕри беспокойстве, раздражительности и повышенной эмоциональности хорошо помогают пустырник, ромашка и валериана. ѕриобрести их можно в аптеке, до этого проконсультировавшись с врачом.

отсюда http://hnotes.ru/psikhologiya/osennyaya-khandra-127


Ћучший метод борьбы с осенней хандрой это конечно- поездка на квадроциклах или на гидроциклах! ƒл€ комфортной и безопасной езды необходима первоклассна€ экипировка из современного и стильного материала, который очень прочен и обладает теплоизол€ционными качествами. BRP Ёкипировка очень удобна, практически не промокает, не стесн€ет движений и конечно легко отстирываетс€! ¬ы можете приобрести полный комплект дл€ себ€ и своих детей! “ак ¬ы с комфортом поборите осеннюю хандру!

 

–убрики:  ƒиета, здоровье, красота

ћетки:  

 —траницы: [1]