-ћетки

акварель архитектура букеты весна видео времена года в€зание в€зание крючком город городской пейзаж горы графика грусть двое девушка дети детство дизайн дизайн дневника дождь достопримечательности жакет женский образ женский портрет женщина живопись животные жизнь журналы зима идеи иллюстрации искусство истори€ итали€ карандаш кардиган кошки крючок лес лето лирика любовь мастер-класс море москва мудрость музыка настроение натюрморты нежность новый год ню он и она осень отдых парк пейзаж пейзажи платье позитив портрет правила праздник природа проза птицы пуловер путешествие размышлени€ рамочка рамочка дл€ записей рамочка дл€ стихов рамочка дл€ текста рамочка с девушкой реализм рецепт рецепты розы росси€ сад сказка снег современные художники современный художник спицы стихи схемка в€зани€ схемка с девушкой счастье танец туника фото фотографии франци€ фэнтази художник цветы цитаты юмор

 -–убрики

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ‘евраль на исходе
‘евраль на исходе
15:23 27.02.2011
‘отографий: 10
ѕосмотреть все фотографии серии ‘ото без Photoshop
‘ото без Photoshop
20:37 11.01.2011
‘отографий: 33
ѕосмотреть все фотографии серии јтланты
јтланты
22:34 09.11.2010
‘отографий: 9

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “рииночка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.11.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 523144

 омментарии (46)

ѕрофилактическое €блоко!

ƒневник

ѕ€тница, 17 ‘еврал€ 2012 г. 15:03 + в цитатник

ѕрофилактическое €блоко!

Ќазвание моего поста называетс€ так, потому что мы любим €блоки, дл€ многих это самый дешевый фрукт, доступный даже пенсионерам. ј тема здоровь€ и профилактика здоровь€ всегда волнует всех.  ак говоритс€ в поговорке: "Ћучше быть богатым и здоровым, чем больным и бедным!" “ак кто же спорит, конечно лучше. ћы много говорим, рассуждаем на эту тему, копим рецепты. ј ведь здоровьем надо заниматьс€ каждый день. » самое легкое дл€ всех это здоровье с нашим питанием. ”ж, чего-чего, а позавтракать или пообедать мы не забудем, это не зан€тие зар€дкой или физкультурой, которые мы все врем€ откладываем на ближайший понедельник. “ак вот возьмите эти вкусные рецепты, запомните и готовьте их все врем€! ¬кусно и полезно! » дет€м и взрослым!

4059776_31140614 (150x113, 29Kb)

»так, €блочный смузи в различных вариантах. ƒл€ нас €блоки с самого детства €вл€ютс€ привычным и обыденным лакомством, но не все знают, какими уникальными свойствами они обладают:

  • —читаетс€, если перед сном съедать по €блоку, любые болезни человеку нипочем.
  • яблоки прекрасно нормализуют пищеварение, способствуют выведению из организма холестерина и предупреждают развитие атеросклероза.
  • ќчень полезны всем, но особенно люд€м с сердечно-сосудистыми заболевани€ми, при болезн€х почек, колитах, артритах.
  • яблочна€ диета — прекрасный способ похудеть. ћожно также устраивать разгрузочные дни на €блоках.
  • яблоки обладают противомикробным, противогнилостным, противовоспалительным и легким мочегонным эффектом и широко используютс€ в народной медицине.
  • яблоко — главное средство при симптоматическом лечении ишемической болезни сердца.

¬от такие замечательные свойства у €блока. Ќо наши дети часто не люб€т их в обычном виде.  ак не люб€т и все то, что очень полезно и можно добавить при рецептах приготовлени€ смузи. ƒумаю, дл€ многих такие рецепты станут просто находкой, как можно быстро, полезно приготовить всем завтрак или подать такой коктейль на полдник. яблочный смузи разнообразит наше здоровое меню.

4059776_31140614_1_ (150x113, 29Kb)

1. яблочно — морковный смузи.

Ќа 2 порции: 2 €блока, 2 моркови, 4 кубика льда, 2 ст.л. свежих листьев м€ты (если нет, можно без них), 1 ст.л. льн€ного масла.

»з €блока и моркови приготовить свежевыжатый сок, все компоненты взбить в блендере примерно 3 минуты. ћожно добавить апельсин, манго — все зависит от возможностей, желани€ и творчества. ¬ этом рецепте €блочного смузи много витамина ј, который прекрасно усваиваетс€ с небольшим количеством растительного масла. я советую вместо растительного масла перейти на льн€ное масло, которое более полезно.

ћожно еще добавить сюда пророщенную пшеницу, семена льна. Ќадеюсь, что дети будут в восторге. ќ взрослых и говорить не приходитс€.

2. ¬от еще вариант €блочно — морковного смузи , но с редисом. ѕо данным ћинистерства здравоохранени€, труда и социального обеспечени€ японии, мужчины, употребл€ющие в пищу много свежих фруктов и овощей, особенно капусты и редиса, менее предрасположены к развитию рака пищеварительных органов.

ѕредлагаю посмотреть видеорецепт.


 

3. –ецепт €блочного смузи «»зумрудное настроение».

Ќа 2 порции 2 €блока, листь€ шпината (лучше свежие, но можно и замороженные — горсточку небольшую), 5 кубиков люда, при желании можно добавить мед. яблоки мелко порезать, все сложить в блендер и взбить 3-5 минуты. ”красить можно по вашему желанию.

4059776_31140614 (150x113, 29Kb)

4. –ецепт €блочного смузи «‘руктово — €годное наслаждение».

Ќа 2 порции 2 €блока, 2 абрикоса, немного €год клубники, черной смородины (подойдут и замороженные €годы), немного меда или фиников. ћожно добавить кубики льда.

»з €блок отжать сок, который взбить в блендере с остальными компонентами.

 

5. яблочный смузи «ќсвежающий».
1 €блоко, 1 банан, 3 киви (очень спелых), небольша€ горсть зеленого кишмиша, 1 стакан зеленого ча€, немного меда и тертого свежего корн€ имбир€.

яблоко очистить от кожуры, порезать маленькими кусочками, бананы лучше нарезать и немного заморозить, киви почистить, корень имбир€ почистить и натереть на терке (вз€ть совсем чуть- чуть), приготовить зеленый чай, остудить его, кишмиш положить сразу в блендер. ¬се взбить в течение 3 -5 минут.

все рецепты вз€ла из блога »рины  «айцевой

≈шьте €блоки и Ќ≈ ЅќЋ≈…“≈!!!

–убрики:  ƒиета, здоровье, красота

ћетки:  

 —траницы: [1]