-ћетки

акварель архитектура букеты вера времена года выращивание в€зание в€зание крючком городской пейзаж горы двое девушка дети дизайн дождь дом домашнее средство домашн€€ выпечка достопримечательности европа женский образ женский портрет женщина живопись животные жизнь здоровье зима зимние пейзажи идеи иллюстрации искусство истори€ итали€ кошки красота кухн€ лес лето лирика любовь масло мастер-класс мир молодость море москва мудрость музыка настроение натюрморт натюрморты нежность новый год ню осенний пейзаж осень пейзаж пейзажи пионы платье позитив полезные советы портрет правила православие природа проза профилактика птицы путешестви€ рамочка с девушкой реализм рецепт рецепты рождество розы романтика ромашки росси€ сад своими руками сказка советы современные художники стиль стихи схема в€зани€ схемка в€зани€ сша сюрр танец фото франци€ храмы художник художники цветы цитаты юмор

 -–убрики

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ‘евраль на исходе
‘евраль на исходе
15:23 27.02.2011
‘отографий: 10
ѕосмотреть все фотографии серии ‘ото без Photoshop
‘ото без Photoshop
20:37 11.01.2011
‘отографий: 33
ѕосмотреть все фотографии серии јтланты
јтланты
22:34 09.11.2010
‘отографий: 9

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “рииночка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.11.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 502765

 омментарии (64)

¬сем хорошего настроени€! “анцуют все с “–» » Ќќ„ ќ…! –азминка!

ƒневник

„етверг, 27 ћарта 2014 г. 15:48 + в цитатник

¬сем хорошего настроени€! “анцуют все с “–» » Ќќ„ ќ…! –азминка!

(из любимого)
¬сем хорошего настроени€! “анцуют все с “–» » Ќќ„ ќ…! –азминка!









¬сем хорошего настроени€! “анцуют все с “–» » Ќќ„ ќ…! –азминка!

–убрики:  музыка

ћетки:  
 омментарии (12)

‘итнес дл€ людей любого возраста!

ƒневник

—уббота, 07 ƒекабр€ 2013 г. 22:04 + в цитатник

‘итнес  дл€ людей любого возраста!

‘итнес  дл€ людей любого возраста!

—уществует ошибочное мнение, что физические нагрузки €вл€ютс€ сильным стрессом дл€ пожилых людей и могут быть опасны. ќднако давайте разберемс€ так ли это на самом деле.

¬озрастные изменени€ в организме человека

»звестно, что жизнеде€тельность организма - это не что иное, как непрерывный процесс преобразовани€ простых химических веществ в более сложные и расщепление сложных веществ на простые. Ѕлагодар€ этим химическим реакци€м происходит усвоение питательных веществ, синтез тканей и других структур, а так же выдел€етс€ энерги€.

—озидательные процессы, происход€щие в организме человека, прин€то называть процессами ассимил€ции, а разрушительные - диссимил€ции. ¬ молодом растущем организме преобладают процессы ассимил€ции, а с возрастом начинают преобладать процессы диссимил€ции, то есть организм начинает разрушатьс€.

–азрушению подвергаютс€ абсолютно все системы и органы человека. »сследовани€ проведенные јмериканским колледжем спортивной медицины установили, что после 30 лет, происходит снижение максимальной частоты сердечных сокращений, уменьшаетс€ сердечный выброс и объем циркулирующей крови, а это в свою очередь ухудшает питание внутренних органов и тканей.

„итать далее...
–убрики:  полезности дл€ дома и семьи/полезные советы
ƒиета, здоровье, красота

ћетки:  
 омментарии (14)

«ан€ти€ фитнесом и как не навредить себе!

ƒневник

—уббота, 02 Ќо€бр€ 2013 г. 12:30 + в цитатник

«ан€ти€ фитнесом и как не навредить себе!

«ан€ти€ фитнесом и как не навредить себе!

ћногие годы нас настойчиво призывали заниматьс€ физкультурой, но на дн€х медики огорошили: оказываетс€, многие разминочные упражнени€ опасны.

ќ подводных камн€х гимнастики рассказывает –оза ÷аллагова, профессор, завкафедрой профилактиче­ской медицины и основ здоровь€ Ќ√” им. ѕ. ‘. Ћесгафта.

 ак сделать разминку безопасной

►«ан€ти€ всегда начинайте с раст€жки, разогревающей мышцы и суставы.

►ѕомните: правильные упражнени€ принос€т облегчение. ≈сли при выполнении упражнений чувствуете боль или дискомфорт, об€зательно остановитесь.

►Ќе занимайтесь ни с полным, ни с пустым желудком. ∆енщинам лучше избегать зан€тий в критические дни.

►Ќельз€ приступать к физическим зан€ти€м сразу после пробуждени€, когда тело ещЄ спит. —амое лучшее врем€ дл€ зан€тий - более активна€ втора€ половина дн€.

¬ращени€ и повороты головы

»х часто делают люди, засиживающиес€ за книгой или компьютером, - эти упражнени€ пережимают сосуды на шее, из-за чего может произойти обморок или даже инсульт.

​—цепленные ладони положите на затылок. ѕреодолева€ сопротивление мышц, давите головой на руки, но не позвол€йте голове откинутьс€ назад.

„итать далее...
–убрики:  полезности дл€ дома и семьи/полезные советы
Ќаши ѕ–ј¬ј/¬се, что пригодитс€ дл€ пользы
ƒиета, здоровье, красота

ћетки:  
 омментарии (61)

–азминка! » так...танцуем!

ƒневник

¬торник, 22 Ќо€бр€ 2011 г. 17:41 + в цитатник


» так...танцуем!!! ¬се встаем и надо разм€тьс€, кто , что умеет! ƒелимс€ впечатлени€ми!!! ∆елательно каждые полчаса!!!

4059776_0_553d3_b341f5e_L_jpg (177x188, 40Kb)



ƒве шаги налево, две шаги направо, шаг вперод и две назад!!!

4059776_anim__tancyut_s_pivom (126x98, 48Kb)

–убрики:  ƒиета, здоровье, красота
Ќаши ѕ–ј¬ј

ћетки:  

 —траницы: [1]