-‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ‘евраль на исходе
‘евраль на исходе
15:23 27.02.2011
‘отографий: 10
ѕосмотреть все фотографии серии ‘ото без Photoshop
‘ото без Photoshop
20:37 11.01.2011
‘отографий: 33
ѕосмотреть все фотографии серии јтланты
јтланты
22:34 09.11.2010
‘отографий: 9

 -ћетки

акварель америка американский художник архитектура беседы с батюшкой букеты весна времена года выпечка в€зание в€зание крючком город городской пейзаж горы графика двое девушка дети дизайн дождь домашнее средство домашн€€ выпечка достопримечательности европа женский образ женский портрет женщина живопись животные жизнь здоровье игровые автоматы идеи иллюстрации интересно искусство истори€ итали€ кошки красота лето лирика любовь масло мастер-класс молодость море морской пейзаж москва мудрость мужчина и женщина музыка настроение натюрморт натюрморты нежность ню организм осенний пейзаж осень отдых отношени€ пастель пейзаж пейзажи пионы позитив полезные советы портрет похудение православие природа проза профилактика птицы путешестви€ разлука рамочка с девушкой реализм религи€ рецепт розы росси€ сад своими руками современные художники стиль стихи схема в€зани€ схемка в€зани€ сша сюрр танец фото фотографии франци€ художник цветы цитаты юмор

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “рииночка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.11.2010
«аписей: 31560
 омментариев: 326259
Ќаписано: 491313

 омментарии (64)

¬сем хорошего настроени€! “анцуют все с “–» » Ќќ„ ќ…! –азминка!

ƒневник

„етверг, 27 ћарта 2014 г. 15:48 + в цитатник

¬сем хорошего настроени€! “анцуют все с “–» » Ќќ„ ќ…! –азминка!

(из любимого)
¬сем хорошего настроени€! “анцуют все с “–» » Ќќ„ ќ…! –азминка!









¬сем хорошего настроени€! “анцуют все с “–» » Ќќ„ ќ…! –азминка!

–убрики:  музыка

ћетки:  
 омментарии (12)

‘итнес дл€ людей любого возраста!

ƒневник

—уббота, 07 ƒекабр€ 2013 г. 22:04 + в цитатник

‘итнес  дл€ людей любого возраста!

‘итнес  дл€ людей любого возраста!

—уществует ошибочное мнение, что физические нагрузки €вл€ютс€ сильным стрессом дл€ пожилых людей и могут быть опасны. ќднако давайте разберемс€ так ли это на самом деле.

¬озрастные изменени€ в организме человека

»звестно, что жизнеде€тельность организма - это не что иное, как непрерывный процесс преобразовани€ простых химических веществ в более сложные и расщепление сложных веществ на простые. Ѕлагодар€ этим химическим реакци€м происходит усвоение питательных веществ, синтез тканей и других структур, а так же выдел€етс€ энерги€.

—озидательные процессы, происход€щие в организме человека, прин€то называть процессами ассимил€ции, а разрушительные - диссимил€ции. ¬ молодом растущем организме преобладают процессы ассимил€ции, а с возрастом начинают преобладать процессы диссимил€ции, то есть организм начинает разрушатьс€.

–азрушению подвергаютс€ абсолютно все системы и органы человека. »сследовани€ проведенные јмериканским колледжем спортивной медицины установили, что после 30 лет, происходит снижение максимальной частоты сердечных сокращений, уменьшаетс€ сердечный выброс и объем циркулирующей крови, а это в свою очередь ухудшает питание внутренних органов и тканей.

„итать далее...
–убрики:  полезности дл€ дома и семьи/полезные советы
ƒиета, здоровье, красота

ћетки:  
 омментарии (14)

«ан€ти€ фитнесом и как не навредить себе!

ƒневник

—уббота, 02 Ќо€бр€ 2013 г. 12:30 + в цитатник

«ан€ти€ фитнесом и как не навредить себе!

«ан€ти€ фитнесом и как не навредить себе!

ћногие годы нас настойчиво призывали заниматьс€ физкультурой, но на дн€х медики огорошили: оказываетс€, многие разминочные упражнени€ опасны.

ќ подводных камн€х гимнастики рассказывает –оза ÷аллагова, профессор, завкафедрой профилактиче­ской медицины и основ здоровь€ Ќ√” им. ѕ. ‘. Ћесгафта.

 ак сделать разминку безопасной

►«ан€ти€ всегда начинайте с раст€жки, разогревающей мышцы и суставы.

►ѕомните: правильные упражнени€ принос€т облегчение. ≈сли при выполнении упражнений чувствуете боль или дискомфорт, об€зательно остановитесь.

►Ќе занимайтесь ни с полным, ни с пустым желудком. ∆енщинам лучше избегать зан€тий в критические дни.

►Ќельз€ приступать к физическим зан€ти€м сразу после пробуждени€, когда тело ещЄ спит. —амое лучшее врем€ дл€ зан€тий - более активна€ втора€ половина дн€.

¬ращени€ и повороты головы

»х часто делают люди, засиживающиес€ за книгой или компьютером, - эти упражнени€ пережимают сосуды на шее, из-за чего может произойти обморок или даже инсульт.

​—цепленные ладони положите на затылок. ѕреодолева€ сопротивление мышц, давите головой на руки, но не позвол€йте голове откинутьс€ назад.

„итать далее...
–убрики:  полезности дл€ дома и семьи/полезные советы
Ќаши ѕ–ј¬ј/¬се, что пригодитс€ дл€ пользы
ƒиета, здоровье, красота

ћетки:  
 омментарии (61)

–азминка! » так...танцуем!

ƒневник

¬торник, 22 Ќо€бр€ 2011 г. 17:41 + в цитатник


» так...танцуем!!! ¬се встаем и надо разм€тьс€, кто , что умеет! ƒелимс€ впечатлени€ми!!! ∆елательно каждые полчаса!!!

4059776_0_553d3_b341f5e_L_jpg (177x188, 40Kb)



ƒве шаги налево, две шаги направо, шаг вперод и две назад!!!

4059776_anim__tancyut_s_pivom (126x98, 48Kb)

–убрики:  ƒиета, здоровье, красота
Ќаши ѕ–ј¬ј

ћетки:  

 —траницы: [1]