-ћетки

акварель америка американский художник архитектура беседы с батюшкой букеты весна времена года выпечка в€зание в€зание крючком город городской пейзаж горы графика двое девушка дети дизайн дождь домашнее средство домашн€€ выпечка достопримечательности европа женский образ женский портрет женщина живопись животные жизнь здоровье игровые автоматы идеи иллюстрации интересно искусство истори€ итали€ кошки красота лето лирика любовь масло мастер-класс молодость море морской пейзаж москва мудрость мужчина и женщина музыка настроение натюрморт натюрморты нежность ню организм осенние пейзажи осенний пейзаж осень отдых отношени€ пейзаж пейзажи пионы позитив полезные советы портрет похудение православие природа проза профилактика птицы путешестви€ разлука рамочка с девушкой реализм религи€ рецепт розы росси€ сад своими руками современные художники стиль стихи схема в€зани€ схемка в€зани€ сша сюрр танец фото фотографии франци€ художник цветы цитаты юмор

 -–убрики

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ‘евраль на исходе
‘евраль на исходе
15:23 27.02.2011
‘отографий: 10
ѕосмотреть все фотографии серии ‘ото без Photoshop
‘ото без Photoshop
20:37 11.01.2011
‘отографий: 33
ѕосмотреть все фотографии серии јтланты
јтланты
22:34 09.11.2010
‘отографий: 9

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “рииночка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.11.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 491434

 омментарии (6)

ќднажды выити из себ€

—уббота, 16 ‘еврал€ 2013 г. 10:35 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ¬асилий_—торожев [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќднажды выити из себ€.

4605227_20111223_205243_1_ (509x527, 349Kb)

¬ сердцах кому нибудь, груб€, ужасно веро€тно. ќднажды выити из себ€ и не воити обратно.

Ќаша психика устроена так , что мы можем периодически выходить из себ€. „то такое выходить из себ€? Ёто высша€ степень раздражени€, потер€ самообладани€.

 ¬ минуты гнева ничто не может остановить кроме своего же сознани€ , а его надо натренировать на правильные установки, или определенные алгоритмы деистви€, чтобы не наломать в порыве €рости дров.

≈сть  методы, позвол€ющие изменить состо€ни€ очень быстро. Ќапомню, что одна из их составл€ющих – физиологи€. —оответственно, изменив физиологию, изменим и состо€ние. ћожно, например, начать двигатьс€, ходить, махать руками. ѕоможет быстрое движение глаз, расфокусировка взгл€да. »зменение ритма дыхани€ – еще один способ разбивки состо€ни€. —делайте глубокий вдох на четыре счета, задержите дыхание, затем, медленный выдох на четыре счета и снова задержка дыхани€.

¬ тренировке астронавтов Ќј—ј примен€етс€ весьма эффективное упражнение смены состо€ни€, действующее за счет одновременного включени€ всех систем человека. ѕопробуйте воспользоватьс€ такой методикой и одновременно вспомнить и проиграть в уме, например, сороковую симфонию ћоцарта, мысленно начертить перед собой последовательно круг, квадрат и треугольник, произнести вслух таблицу умножени€, поднима€ и опуска€ попеременно то левую, то правую руку. ќбычно, дл€ радикального уменьшени€ интенсивности негативного состо€ни€ бывает достаточно, нескольких минут таких действий

–убрики:  психологи€ жизни

ћетки:  
 омментарии (20)

‘игурное катание. „емпионат мира 2011

ƒневник

—реда, 07 Ќо€бр€ 2012 г. 00:40 + в цитатник

‘игурное катание. „емпионат мира 2011

 

“есса ¬ирту и —котт ћойр

ћало, кто не любит фигурное катание.  то не восторгаетс€ легкому скольжению на льду любимых пар и фигуристов в одиночном катании. Ќам, сид€щим, в основном  у экранов своих телевизоров, кажетс€, что это легко проделывать различные элементы. ¬се это на полном ходу, делать двойные и тройные прыжки - “улупы, двойные и тройные јксели. —пирали, вращени€, сто€, сид€. “ройной —альхов, подкрутки- “вистс, различные поддержки -ѕресс, Ћассо. » конечно абсолютное чистое приземление. » только, когда фигуристы заканчивают программу и ожидают оценки, мы замечаем, как т€жело они дышат, что, сколько сил было отдано. ћы проникаемс€ к ним огромным уважением и теплотой.

„итать далее...
–убрики:  полезности дл€ дома и семьи/полезные советы
знаменитости

ћетки:  

 —траницы: [1]