-ћетки

акварель архитектура букеты вера времена года выращивание в€зание в€зание крючком городской пейзаж горы двое девушка дети дизайн дождь дом домашнее средство домашн€€ выпечка достопримечательности европа женский образ женский портрет женщина живопись животные жизнь здоровье зима зимние пейзажи идеи иллюстрации искусство истори€ итали€ кошки красота кухн€ лес лето лирика любовь масло мастер-класс мир молодость море москва мудрость музыка настроение натюрморт натюрморты нежность новый год ню осенний пейзаж осень пейзаж пейзажи пионы платье позитив полезные советы портрет правила православие природа проза профилактика птицы путешестви€ рамочка с девушкой реализм рецепт рецепты рождество розы романтика ромашки росси€ сад своими руками сказка советы современные художники стиль стихи схема в€зани€ схемка в€зани€ сша сюрр танец фото франци€ храмы художник художники цветы цитаты юмор

 -–убрики

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ‘евраль на исходе
‘евраль на исходе
15:23 27.02.2011
‘отографий: 10
ѕосмотреть все фотографии серии ‘ото без Photoshop
‘ото без Photoshop
20:37 11.01.2011
‘отографий: 33
ѕосмотреть все фотографии серии јтланты
јтланты
22:34 09.11.2010
‘отографий: 9

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “рииночка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.11.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 502765

 омментарии (6)

ќднажды выити из себ€

—уббота, 16 ‘еврал€ 2013 г. 10:35 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ¬асилий_—торожев [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќднажды выити из себ€.

4605227_20111223_205243_1_ (509x527, 349Kb)

¬ сердцах кому нибудь, груб€, ужасно веро€тно. ќднажды выити из себ€ и не воити обратно.

Ќаша психика устроена так , что мы можем периодически выходить из себ€. „то такое выходить из себ€? Ёто высша€ степень раздражени€, потер€ самообладани€.

 ¬ минуты гнева ничто не может остановить кроме своего же сознани€ , а его надо натренировать на правильные установки, или определенные алгоритмы деистви€, чтобы не наломать в порыве €рости дров.

≈сть  методы, позвол€ющие изменить состо€ни€ очень быстро. Ќапомню, что одна из их составл€ющих – физиологи€. —оответственно, изменив физиологию, изменим и состо€ние. ћожно, например, начать двигатьс€, ходить, махать руками. ѕоможет быстрое движение глаз, расфокусировка взгл€да. »зменение ритма дыхани€ – еще один способ разбивки состо€ни€. —делайте глубокий вдох на четыре счета, задержите дыхание, затем, медленный выдох на четыре счета и снова задержка дыхани€.

¬ тренировке астронавтов Ќј—ј примен€етс€ весьма эффективное упражнение смены состо€ни€, действующее за счет одновременного включени€ всех систем человека. ѕопробуйте воспользоватьс€ такой методикой и одновременно вспомнить и проиграть в уме, например, сороковую симфонию ћоцарта, мысленно начертить перед собой последовательно круг, квадрат и треугольник, произнести вслух таблицу умножени€, поднима€ и опуска€ попеременно то левую, то правую руку. ќбычно, дл€ радикального уменьшени€ интенсивности негативного состо€ни€ бывает достаточно, нескольких минут таких действий

–убрики:  психологи€ жизни

ћетки:  
 омментарии (20)

‘игурное катание. „емпионат мира 2011

ƒневник

—реда, 07 Ќо€бр€ 2012 г. 00:40 + в цитатник

‘игурное катание. „емпионат мира 2011

 

“есса ¬ирту и —котт ћойр

ћало, кто не любит фигурное катание.  то не восторгаетс€ легкому скольжению на льду любимых пар и фигуристов в одиночном катании. Ќам, сид€щим, в основном  у экранов своих телевизоров, кажетс€, что это легко проделывать различные элементы. ¬се это на полном ходу, делать двойные и тройные прыжки - “улупы, двойные и тройные јксели. —пирали, вращени€, сто€, сид€. “ройной —альхов, подкрутки- “вистс, различные поддержки -ѕресс, Ћассо. » конечно абсолютное чистое приземление. » только, когда фигуристы заканчивают программу и ожидают оценки, мы замечаем, как т€жело они дышат, что, сколько сил было отдано. ћы проникаемс€ к ним огромным уважением и теплотой.

„итать далее...
–убрики:  полезности дл€ дома и семьи/полезные советы
знаменитости

ћетки:  

 —траницы: [1]