-Метки

акварель америка американский художник архитектура беседы с батюшкой букеты весна времена года выпечка вязание вязание крючком город городской пейзаж горы графика двое девушка дети дизайн дождь домашнее средство домашняя выпечка достопримечательности европа женский образ женский портрет женщина живопись животные жизнь здоровье игровые автоматы идеи иллюстрации интересно искусство история италия кошки красота лето лирика любовь масло мастер-класс молодость море морской пейзаж москва мудрость мужчина и женщина музыка настроение натюрморт натюрморты нежность ню организм осенние пейзажи осенний пейзаж осень отдых отношения пейзаж пейзажи пионы позитив полезные советы портрет похудение православие природа проза профилактика птицы путешествия разлука рамочка с девушкой реализм религия рецепт розы россия сад своими руками современные художники стиль стихи схема вязания схемка вязания сша сюрр танец фото фотографии франция художник цветы цитаты юмор

 -Рубрики

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Февраль на исходе
Февраль на исходе
15:23 27.02.2011
Фотографий: 10
Посмотреть все фотографии серии Фото без Photoshop
Фото без Photoshop
20:37 11.01.2011
Фотографий: 33
Посмотреть все фотографии серии Атланты
Атланты
22:34 09.11.2010
Фотографий: 9

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Трииночка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.11.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 491476

Комментарии (3)

Чтобы ты была ... НЕ ХРУПКОЙ!!!

Дневник

Четверг, 14 Июля 2011 г. 16:01 + в цитатник

 

http://s55.radikal.ru/i147/1009/16/e0326ec35734.jpg

При малоподвижном образе жизни кости истончаются, становятся хрупкими. А физическая активность полезна потому, что заставляет нас укреплять различные группы мышц, а соответственно, и скелет в целом. Регулярные физические нагрузки помогают замедлить потерю костной массы, которая может начаться даже в тридцатилетнем возрасте.

Виды физической активности нужно обязательно чередовать. Летом - плавать, кататься на велосипеде, играть в теннис. Зимой - лыжи, плавание в бассейне, коньки. Вы можете заниматься любым видом спорта. Главное - делать это регулярно и до глубокой старости.

ВИТАМИН D

Всасывание и переработка кальция в организме невозможна без витамина D. Дневная норма витамина содержится в одном литре молока, одной таблетке мультивитамина или вырабатывается в организме за 30-60 минут пребывания на солнце. По данным ВОЗ, остеопороз как причина инвалидности и смертности больных занимает 4-е место в мире после сердечно-сосудистых заболеваний, рака и сахарного диабета.

СУТОЧНЫЙ РАСХОД КАЛЬЦИЯ

11-24 года 1200 мг

25-менопауза 1000 мг

Во время менопаузы: 1200 мг

После 1500 мг

 

СОДЕРЖАНИЕ КАЛЬЦИЯ В ПРОДУКТАХ

Молочные продукты: Обезжиренное молоко 300 мг/чашка, Обезжиренный йогурт 452 мг/чашка, Свежий творог 200 мг/чашка , Швейцарский сыр 270 мг/16 г

Рыба и фасоль: Сардины 370 мг/48 г, Консерв. лосось 170 мг/48 г, Креветки 100 мг/48 г, Вареная фасоль 90 мг/чашка

Другие источники: Зеленые листья овощей 280 мг/чашка, Брокколи 150 мг/шт., Вафли 180 мг/шт., Хлеб 25 мг/кусок, Апельсины 50 мг/шт.

http://www.antireklamka.ru/demotivators/10219/detail_hrupkaya_zhenshchina.jpg

Рубрики:  Диета, здоровье, красота

Метки:  
Комментарии (0)

Португальские бабочки

Вторник, 12 Апреля 2011 г. 14:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Привалова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Borboleta – это по-португальски "бабочка"…

Что ни говорите, а виртуальные путешествия по миру очень полезны: столько интересного можно увидеть, узнать много нового, еще раз полюбоваться знакомыми местами, посмотреть, как живут люди... Я, к примеру, попала на форум садоводов, кликнула на одну ссылку и... оказалась на фазенде в Бразилии. Хозяин блога Хозе проживает неподалеку от города Белу Оризонти, огромного мегаполиса, занимается производством изделий из дерева, а еще он прекрасно фотографирует, очень любит бабочек и всяких разных насекомых - так я поняла из комментариев в блоге, написанных на удивительной смеси из испанских и португальских слов - наверное, на таком диалекте говорят местные жители...В общем, я любовалась красивыми фотографиями, увлеченно переводила и отметила вот что: на этом сайте пользователи буквально заваливают друзей при диалоге фотографиями, дают советы - и все так доброжелательно и в превосходной степени: "Muito bom!", "Grande!", "Excelente!" - эти похвалы можно увидеть почти в каждом комментарии...Но вернемся к бабочкам... Известно, что на планете существует около 14 тыс. видовбабочек. Но есть и такие, которые водятся только в Южной Америке. Хозе писал названия видов, который переводчик онлайн не смог перевести - скорее всего, использовались местные названия... Как бы там ни было, borboleta (бабочка по-португальски) всегда восхищала человечество своей красотой, хрупкостью, виртуозностью полета...




Читать далее
Рубрики:  Тайны природы, тайна Мирозданья

Метки:  

 Страницы: [1]