-ћетки

ажурный узор акварель акварельна€ живопись англи€ анимаци€ бабочки березы букеты весна видеорецепт времена года выкройка в€зание крючком в€зание спицами городской пейзаж двое девушка дети детство джемпер жакет жаккард женский образ живопись живопись маслом животные жизнь зима зимние пейзажи ирина самарина-лабиринт искусство кофточка кошки лес лето лирика луговые цветы любовь масло масл€на€ живопись мастер-класс мастихин море морской пейзаж музыка настроение натюрморт натюрморты нежность он и она описание в€зани€ осенние пейзажи осенний пейзаж осень пейзаж пейзажи пионы платье поздравление от друзей позитив портрет природа птицы пуловер рамочка весенн€€ рамочка дл€ записей рамочка дл€ стихов рамочка дл€ текста рамочка зимн€€ рамочка летн€€ рамочка осенн€€ рамочка с девушкой реализм река рождество розы ромашки с девушкой с днем рождени€ сирень сказка снег современное искусство современные художники стихи схема в€зани€ схемка в€зани€ топ туника тюльпаны фото фоторецепт франци€ фрукты фэнтази холст цветы цитаты шали юмор

 -–убрики

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии Ћичные фото
Ћичные фото
09:13 15.03.2019
‘отографий: 5
ѕосмотреть все фотографии серии ‘ото без Photoshop
‘ото без Photoshop
09:11 15.03.2019
‘отографий: 34
ѕосмотреть все фотографии серии ‘евраль на исходе
‘евраль на исходе
09:09 15.03.2019
‘отографий: 11

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “рииночка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.11.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 544989


”пражнени€ против двойного подбородка

—уббота, 12 ‘еврал€ 2011 г. 19:40 + в цитатник
÷итата сообщени€ јнтишантарка ”пражнени€ против двойного подбородка



¬ашему вниманию предлагаетс€ несколько несложных упражнений. –егул€рно их нужно выполн€ть в течение мес€ца, если случай не совсем запущенный. ≈сли все ну уж очень плохо, то придетс€ позаниматьс€ подольше.  стати, не стоит выдел€ть определенное врем€, этот комплекс можно делать, допустим, в процессе приготовлени€ завтрака или в душе. “олько следите, чтобы никто не видел. ¬ас могут не пон€ть!




»так, упражнение первое. ѕредставьте, что к подбородку подвешен большой груз, который необходимо подн€ть. ћедленно приподнимайте подбородок, запрокидыва€ одновременно голову назад и напр€га€ все ѕроделать это упражнение нужно 5-6 раз.



”пражнение второе. — усилием отт€ните нижнюю губу вниз, так чтобы стали видны нижние зубы. ѕовторите 5-7 раз.



”пражнение третье. ѕодложите кулаки под подбородок. «атем, преодолева€ сопротивление рук, откройте рот. ѕроделайте это упражнение 7-10 раз.



”пражнение четвертое. Ќаклоните голову влево, челюсть при этом сместите к левому плечу. “о же самое повторите вправо. ѕо 5 раз в каждую сторону.



”пражнение п€тое. «апрокиньте голову назад, при этом выдвига€ нижнюю челюсть вперед и вверх, стара€сь нижней губой как бы достать кончик носа. ѕовторите упражнение 5 раз.



» последнее, шестое упражнение. ѕрижмите ладонь к груди чуть ниже ключицы и пот€ните книзу. ѕлотно сожмите губы, чуть округлив их в трубочку (будто удерживаете ими карандаш). «афиксируйте такое положение на 3-5 секунд, затем расслабьтесь. ”пражнение нужно повтор€ть по 10-20 раз.



Ёти упражнени€ помогут вам держать в форме свой подбородок.



» еще несколько рекомендаций. ќчень полезно дл€ кожи шеи и подбородка следующее упражнение.   его выполнению нужно подготовитьс€: растворить в 2 литрах теплой воды чайную ложку обычной поваренной соли. Ќамочить в растворе жесткое полотенце, слегка отжать, скрутить жгутиком и в течение 2-3 минут слегка постукивать полотенцем, держа его за концы обеими руками, по подбородку. Ёто упражнение не только помогает боротьс€ с проблемой, но и в общем позитивно вли€ет на состо€ние кожи.
»сточник
–убрики:  ƒиета, здоровье, красота
ћетки:  

 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку